Sokan tudják. Észrevétlenül híznak, nem is tudnak róla, és amikor véletlenül hízik, azt tapasztalják, hogy van néhány plusz kiló. Ez volt az én esetem is. Soha nem voltam túl karcsú, de stabil, kb. 80 kg-os súlyt tartottam. Természetemnél fogva zömökebb, és fiatal koromban erősödtem is, eddig bizonyos testrészeim viszonylag jól fejlettek.

fogytam

Két okból kezdtem el hízni. Férjhez mentem, a feleségem és az anyósom jól főznek. Nekem is ülő munkám van, amikor nem az irodában ülök, hanem a volán mögött ülök. E két tényező kombinációja hozzájárult ahhoz, hogy a kéz súlya majdnem 87 kg volt, és ez aggasztott, és ez is elkezdődött. Szóval hogy fogytam? Nincs kemény diéta, nincs éhezés, nincs tagadás. de még mindig lefogytam és most megvan a 80 kg és még lejjebb akarok menni.

A fogyás receptem nagyon egyszerű. Bizonyos szabályok szerint kell enni, és őszintenek és kitartónak kell lennie, az eredmény eljön.

Reggeli: Tea, zabpehely, őrölt dió és gyümölcs lesz. Ha nem tetszik, kicserélheti teljes kiőrlésű kenyérre, valamint egy kis vajra vagy mustárra és néhány zöldségre.

Ebéd: minden megengedett, de a megfelelő kombinációban. Egyszerűen fogalmazva: a húst (bármilyen) zöldségekkel, gabonaalapú ételekkel (burgonya, tészta stb.) Kombinálva is főleg zöldségekkel tálalhatjuk. A gyümölcs közbenső termékként szolgál a nap fő étkezése között.

Vacsora: kombináljuk ebédként, esetleg csak zöldséget vagy csak gyümölcsöt

Ezen étrendek közül sok osztott étrendként ismert. Igen, így osztom fel és eredményeket értem el. Azok közé az emberek közé tartozom, akiknek vigyázniuk kell arra, hogy mit esznek, és a megosztott étrend nemcsak a fogyáshoz, hanem a jobb közérzethez is hozzájárult. Evés után egyáltalán nem érzem magam dagadtnak. Egy hónap alatt majdnem 7 kg-ot fogytam ezzel a megközelítéssel. De megvan a következő célom a következő évre. Az ilyen megosztott étrend mellett jobban figyeljen kedvenc sportomra - a hegyi kerékpározásra. A megfelelő étrend és a sport kombinációja több fogyást és jobb kondíciót hoz nekem, ebben határozottan hiszek.