Az ionos italoknak kötelező sporteszköznek kell lenniük. Biztosítja a sportoló ivási rendszerét, energiát, vitaminokat és ásványi anyagokat (ionokat) biztosít, amelyeket a testmozgás során elveszítünk. Ezenkívül az ionos ital optimális a felszívódás szempontjából ... de feltéve, hogy helyesen hígítják.

ionos

Sok sportoló hibát követ el az ionos ital hígításában. Akár tudatlanságból, rossz ajánlásokból, akár a por lehető legkevesebb megtakarításáról és felhasználásáról. Ugyanakkor az eljárás előtt, alatt és után csak egy megfelelő minőségű hígítóval ellátott ionizátor segíthet nekünk.

Hipotonikus vagy izotóniás?

Hipotonikus vagy izotóniás italról olvashat az Enervit G sportionos ital címkéjén. Ez a két kifejezés a sűrűséget jelzi.

Az izotóniás ital olyan sűrű, mint a vérplazma, hipotóniás szempontból vékonyabb. Mivel a test izzadás közben izzad, és a verejték hipotóniás, hogy minimalizálják a test belső környezetének megvastagodásának tüneteit, javasoljuk az ital hipotonikus hígításának kiválasztását (az Enervit G sport esetében 15 g por/500 ml víz).

És itt követnek el egyes sportolók gyakori hibákat - ezt a hígítást követik az edzéshez, néha még vékonyabb italokat is választanak, hogy hosszabb ideig tartsák ionos állapotukat, de a verseny előtt úgy érzik, hogy egy nagyobb adag ionos ital több energiát és ezért egy jobb eredmény.

De ennek az ellenkezője igaz, és ezért az a "sár", amelyet az üvegbe kevernek, nemcsak a szomjúságérzetet nehezíti el, hanem a test belsejében egy "riasztást" is kivált, hogy a végtagokból vizet vonjon ki a hígításhoz. kapott "folyadékot", és lehetővé teszi annak felszívódását. A periférián történő vízelvezetés azonban görcsöket okoz, és a test összeomlását okozhatja, különösen forró és rendkívül párás körülmények között.