kell

Ha az orr eltömődött, szeretnénk automatikusan elérni az orrcseppeket. És sok jó alternatíva létezik, például belégzés.

Segít csökkenteni a köhögést és a gyulladásokat, és hidratálja az irritált nyálkahártyákat. Itt is azonban több hibát elkövethetünk. Adjon illóolajokat, konyhasót vagy zsályát a vízhez?

Szükséged lesz:

Fazék
Forró, nem túl forró víz
kéztörlő
Kamilla tea, étkezési só vagy illóolajok

Hogyan kell csinálni?

Alapvetően nagyon egyszerű. Vegyünk egy edénybe nagyon meleg vizet (nem lehet túl forró), adjuk hozzá a kívánt összetevőt, helyezzünk át egy törülközőt a fejünkre, és elkezdhetjük ... Tartson legalább 15 centiméteres távolságot a víztől, különben az egész belégzés megtörténhet. az ellenkező hatást. Húsz percig tartsa. Belégzés naponta háromszor.

A belégzés során nagyon fontos a légzés, mélynek és nyugodtnak kell lennie. A túl gyors légzés szédülést okozhat. A köhögés belégzés közben teljesen normális. Ezt azonban túl forró gőz okozhatja, ebben az esetben adjon egy csésze hideg vizet az edénybe.

Só, kamilla vagy illóolajok?

A belégzésnél a legfontosabb maga a forró gőz. Ha akarja, adhat hozzá konyhasót, kamillát vagy zsályát a vízhez.

Illóolajokkal

Az illóolajok, különösen az eukaliptusz, a fenyőtűk vagy a rododendron szilícium-dioxid, szintén kedveltek belégzéskor - ezek az olajok segítenek a felső légúti nyálka ellazításában. Egy teáskanálnyi tengeri sóhoz adjunk 3-6 csepp olajat, és adjunk hozzá fél liter vízhez. Jól összekeverjük és belélegezzük.

De vigyázz, az illóolajokkal történő belégzés nem mindenkinek való. Ügyeljen arra, hogy ne gyakorolja, ha asztmája van - az illóolajok irritálhatják a légutakat és asztmás rohamot okozhatnak. Ugyanez vonatkozik a gyerekekre is. Míg az illóolajok bizonyítottan hatékonyak a hát vagy a mellkas dörzsölésében, az inhalációk légzési problémákat okozhatnak. Az illóolajok egyes összetevői irritálják az orrot, a szájat és a torkot. Különösen vigyázzon az eukaliptuszra, a majorannára, a mentolra és a rozmaringra. A gyermekeknek inkább csak a kamilla teát vagy tiszta, meleg vizet kell lélegezniük.