készítsük

A kisgyerek estefelé fekvése sok szülői türelmet vagy találékonyságot igényel.

Ha szülő vagy, tudod, hogyan próbál kicsi kincsed lefeküdni, hogy késleltesse az állást. És minden este, még mindig körül.

A stressz elkerülése érdekében közvetlenül lefekvés előtt érdemes egy esti rituáléval kezdeni egy órával lefekvés előtt. Ez alatt a hatvan perc alatt a gyermeknek már nem szabad televíziót néznie, és nem szabad erős fizikai vagy szellemi tevékenységet folytatnia. Szülőként győződjön meg arról, hogy ilyenkor békés légköre van, nyugodt hangon beszéljen gyermekével.

Sok gyermeknek segítenek ebben az órában a szokásos rituálék, amelyek felkészítik őket az éjszakára - esti beszélgetés arról, hogy mit éltek túl vagy várnak reggel, meseolvasást vagy dalt énekelnek. Ide tartozik az esti higiénia is. Ha ez idő alatt többször megöleli a gyereket, biztonságérzetet ad neki, mielőtt elalszik. Sok gyerek fél attól, hogy éjszaka elválik szüleitől, és az óvodába járás is emiatt hangsúlyozza őket. Számukra a sötétségbe burkolt szoba nem biztonságos hely arra, hogy a hálószoba vagy a nappali biztonságába menjen - elképzelik a szellemeket, szellemeket vagy más szörnyeket, amelyek nagyon élnek a gondolataikban. Az ilyen gondolatok gyakoriak a gyermekek számára, de ez nem jelenti azt, hogy nem kell szülőként komolyan venni őket. Lefekvés előtt Ön és gyermeke "láthatja" a szoba sarkait, és így biztosíthatja őt arról, hogy egyetlen szellem sem rejtőzik sehol.

A 2 éves gyerekeknek 10–12 órát kell aludniuk az éjszaka folyamán, a 3–4 éveseknek 9–12 órát kell aludniuk az éjszaka folyamán, az 5 éveseknek 8–11 órát kell aludniuk. 6–8 éves gyermekek 10–11 órás alvás az éjszaka folyamán.