A Nutella nagyon addiktív, ezt valószínűleg mind tudjuk. Amint kinyitjuk a fehér fedelet, azt nem lehet bezárni, és egy darabig megesszük az utolsó falakat a pohárból. Ismeri ezt a forgatókönyvet? Jó hírek! Alacsony kalóriatartalmú és egészséges alternatívát kínálunk Önnek!
Olyan, mint egy drog
Általában a reggelink része, vagy tizedik, a gyerekek szívesen egy kanállal egyenesen a csészéből fogyasztják (a felnőttek sem lesznek kivétel), de valljuk be, hogy ebben a bűnös ételben a cukortartalom szédítő, és biztosan nem fog előnyösnek lenni vonal. Ezért bemutatunk egy egészséges alternatíva receptjét, amely ugyanolyan függőséget okoz, mint a valódi nutella, de a testre ártalmatlan, könnyen elkészíthető, és még egészségünkre is előnyös.
Avokádó és banán = IGEN!
A recept egyszerű, és három perc alatt elkészül a nutella. Csak egy turmixgépre és egy magasabb tartályra van szüksége, hogy a nutella ne csobbanjon minden oldalról.
1 érett avokádó
2 kisebb vagy 1,5 nagyobb banán - érett (mert minél érettebb, annál természetesen édesebb és finomabb)
4 evőkanál holland kakaó
néhány csepp stevia édesítéshez
Nem akarsz húst enni? Íme 8 egészséges fehérjeforrás
Vágja le az avokádót, vegye le a húsát, és adjon hozzá banánt, kakaót és stevia-t. Keverjen össze mindent simán, és megbánás nélkül élvezheti!
Egészséges diókrémeket és vajakat ezekben az e-üzletekben találhat:
A tested köszönöm
1. A banán édességének és a kakaó keserűségének köszönhetően már nem lesz íze a cukornak vagy a cukorka édességének
2. A banán káliumot ad a szervezetéhez. Egy közepes banán legfeljebb 400mg káliumot tartalmaz, amelyről ismert, hogy megakadályozza a rohamokat.
3. Egy banánban a napi C-vitamin bevitelének akár 15% -át, a B6-vitamin napi bevitelének 35% -át, valamint a csontok egészségéhez és anyagcseréjéhez szükséges 3 mg mangánt is megkapja. 3g rostot is kap, amely nélkül az emésztés nem fog megfelelően működni.
4. Többek között a banán könnyen emészthető és kiváló szénhidrátforrás, például edzés után.
5. Az avokádó fogyasztása elősegíti a vérnyomást, szabályozza a vércukorszintet is, mivel a jó karotinforrás elősegíti a szem egészségét, bár a magas zsírtartalmú ételek csoportjába tartozik, csökkenti a koleszterinszintet és a stroke kockázatát, sőt az emberek számára is előnyös. akit rossz lehelet szenved vagy rossz bőrrel küzdenek. Ugyanakkor segíti a testet a szabad gyökök elleni küzdelemben.