Hogyan alakíthatja ki egészséges étkezési szokásait gyermekeiben? Oszd meg velünk és más anyákkal tippeket arra, hogyan tanítsd gyermekedet egészséges és változatos étrendre kicsi kortól kezdve.
Nos, az étellel jelenleg nehéz dolgunk van, és boldog vagyok, amikor a kicsi megesz legalább valamit. De azt gondolom, hogy a gyermekek étkezési szokásait különösen a szülők jó példájával lehet kialakítani. Ha a szülők nem esznek gyümölcsöt és zöldséget, akkor ezt sem várhatják el gyermekeiktől. Most úgy csinálom, hogy főzök néhány zöldséget ebédre mindkettőnknek. Tegnap volt egy sütőtökünk sütéshez, tojással és tök levessel. Máskor zöldséglevest fogyasztunk gombóccal. És igyekszem változtatni rajta.
Jem Gyümölcsöt és zöldséget eszek kvantum céljára, a férjemet pedig mindenre. De mm szereti a klasszikus ételeket is, és nem helyeseltek semmi egészségszagot, kivéve az apróra vágott köretet és az ólom gyümölcsét. És a gyerekek hamarabb meghajolnak előtte, az otthoni példa ellenére. Tehát ez sem így működik. Tehát kitalálom, hogyan lehet őket motiválni. Most például átvették a szárított gyümölcs nyers kecskéket. Szívesen fogadok néhány tanácsot is.
"Mindegyik sarokból egy kicsit" próbálkozom 🙂. Mi is gyerekek voltunk, és jobban szerettük volna, ha mindenkinek van, mivel "ostobaságnak" hívják, legyen az édes vagy sós. Nem tagadok semmit a fiamtól (6 év), és ugyanezt teszem a lányommal is. Házi ételeket főzök, használok pl. teljes kiőrlésű liszt, korpa és hasonlók sütéséhez. Álarcképként gyümölcs- és zöldségtálat kínálok, de a csokoládét sem kerülöm el. Kombinálni kell és nemcsak "egészséges", senki sem nőtt fel rajta. 😀 😀 😀
Nuz.csak a saját példám alapján, de megint azzal, hogy nem kényszerítem az étrendet enni, és főleg nem azzal, hogy egészséges.
Nálunk a brokkoli egésze kevés volt. Nem neki adtam, csak nekünk. És csoda történt, ő maga is megkérdőjelezte, megette és újra akarta. Most eszik. Nem sokat, nem hajlandó, de eszik.
A lánya valahogy nem szereti a gyümölcsöt. Tehát nem erőltetem, megeszem, néha megadja. Ha legalább néhány darabot alszik, örülök, és hiszem, hogy azzal, hogy nem erőlteti, hanem saját példájával gyümölcsöt ad hozzá ízlés szerint.
Egyébként például nyáron a gyerekeket xilitbe szórt eperrel töltötték meg, nyaraláskor egy kis parmezánt és papalt tettek a nyers sárgarépára.
Néha meg kell kérdeznie magától saláta-nyers jég. tehát ha akarja, megkapja.
Ugyanakkor nagymamaként mindent kevert étkezés közben ettek (vagyis almát kellett enni, kivéve az almát, tomi nem tudja, hogyan kell megkóstolni)
Kedves anyukák. Amint az az elhízás megelőzéséről szóló előző témakör vitájának kommentjeiben szerepel, az étkezési szokások valóban a szülők kezében vannak. A gyerekek nem maguk választják az ételt (mármint a csecsemők és a kisgyermekek életkorát), csak rajtunk múlik, hogyan állunk hozzá és hogyan követjük a saját példánkat. Sokszor találkoztam a mentőben azzal a válaszsal anyámnak: "de ő csak kekszet akar, csak sült krumplit, csak azt, csak azt". de valakinek étrendet kell "adnia", nem maga választja. Természetesen néhány gyermek szereti a kekszet, a sült krumplit vagy a sült halujjat, de amikor a szülők megeszik, valószínűleg nincs más lehetőségük. természetesen ez az élmény elhízott gyermekek esetében volt, és hogy sajnos elég volt belőlük, már említettem. A helyes megközelítés határozottan nem az, hogy bármire kényszerítsük a gyerekeket, várjon, amíg magam veszem őket, megpróbálják. a gyerekek kíváncsiak, és szeretném megkóstolni, amit szüleim birtokolnak. Ha a szülők egészséges és ízletes ételeket fogyasztanak, a gyermek fokozatosan megfigyeli azt. Természetesen, ha a diéta itt-ott vétkezik, akkor nem kell azonnal tragikusan felfogni, minden bizonnyal, ha kap egy darab csokoládét vagy valamilyen kevésbé egészséges ételt, akkor nem lesz azonnal elhízott 🙂