57 megjegyzés

legalább

Zumbát játszok, táncolni járok, de még mindig ugyanaz vagyok, és mit jelent az egészséges táplálkozás. (Nem eszem pizzát, hamburgert, krumplit, sült sajtot és hasonlókat)

amikor nem tudok, szörnyű étvágyam van 6. 4. április 2011 12:53 ->

de nem, egyél egy kicsit és gyakrabban, de kényeztesd magad mindennel, próbáld ki a megosztott étrendet, ez segített nekem a sporttól pedig arról a futásról

(Csak saját tapasztalatból beszélek)

és ki tudja, a 6. gének is nagy szerepet játszanak. április 2011 12:56 ->

egyél egészségeset naponta ötször, kis adagokban, igyál 2-3 liter folyadékot naponta, ússz vagy fuss és határozottan fogyj le

de te is kipróbálhatod magad Édesanyámon fogom kipróbálni, akinek 5-7 kg-mal több lehet, mint kellene, kissé túlsúlyos Szeretem a teát, ezért felfedeztem pu-erh teáját, harapni

A Pu-erh tea annyiban különleges, hogy a kevés tea egyikeként szinte nem tartalmaz koffeint, tartalma körülbelül 24-szer alacsonyabb, mint a többi teában, így esti ivásra is alkalmas. Számos ásványi anyagot tartalmaz, például cinket, vasat, magnéziumot, kalciumot., számos nyomelem - főleg szelén, cink és mangán, valamint vitaminok. Legismertebb, hogy segít a zsírfelesleg nagyon hatékony lebontásában és csökkenti a vér koleszterinszintjét. A zsírvesztés pozitív hatásai tették híressé ezt a teát az egész világon. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy 4 hét alatt a Pu-erh tea önmagában akár 11 kg zsírt is elveszíthet. A kínai kutatások azt mutatják, hogy súlyos túlsúly esetén havi 9 kg-ot lehet lefogyni. Közepes, kb. 5,8 kg, és enyhe, körülbelül 2,8 kg túlsúlyos havonta. Más vizsgálatok azt mutatják, hogy a 35-55 év közötti emberek havonta 3-9 kg-os fogyást szenvedtek, amikor ezt a teát fogyasztották! Minden zsíros étkezés előtt ajánlott pu-erh-t inni. 6. 4. április 2011 13:02 ->

@pumaamravec Két éve iszom pu-erh-t, és még egy kilót sem fogytam le. szóval nem igazán hiszem el.

a lényeg a mozgás. minden nap. Nem számít, főleg mozgásban lenni, és nem PC-n ülni a szamárban. Ez gyönyörű. Menj két órára sétálni, egy órára futni, felváltva az úszással, ha van időd, edzj otthon, táncolj. és a második dolog. a kapott energia számítása hatékonynak bizonyult számomra. A határt napi 3500-4000 kJ-ra állítottam be. Van egy édesem, de mivel egy kicsi pálcikának 1200 kJ-ja van, ezért egy normál étkezésből kevesebbet ehetek belőle. egy hét után önként meggondoltam magam az esti éhség rovására. 6. 4. április 2011 13:11 ->

Soha nem volt problémám a fogyással, mindig gyorsan lefogytam, de most nem tudom, mi folyik itt

Köszönöm. Már lemásoltam

és meddig nem ettél.

nem, gyönyörű hosszú lábaim, amelyek súlya nem zavar, rosszabb a gyomrom

Nos, táncolok, de még nem menekültem előlem. 6. 4. április 2011 13:22 ->