hozza

Milyen lehet a kettlebell. Ez a speciális "eszköz" szilárd testet kínál. Szeretnéd, hogy? A kettlebellnek köszönhetően biztosíthatja: megnövekedett izomtömeg, csökkentett testzsír, általános testfeszesség, a hátfájás megszüntetése és… Tartsa a kettlebell gyakorlatot fitnesz tevékenységei között, és csodálatosan néz ki…

Fedezze fel nálunk a kettlebellt! A Kettlebell olyan gyakorlati eszköz, amelyet valószínűleg mesékből vagy a cirkuszból ismer. Ez egy nagyobb nyéllel ellátott labda. Ezek a terhelések különböző súlykategóriákban kaphatók.

Ha a kettlebell mellett is dönt, mindenképp válasszon könnyebb súlyokat az elején, hogy elkerülje a túlterhelést vagy a sérüléseket. Mint minden sportnál vagy tevékenységnél, körültekintőnek kell lennie, és kezdőként a legjobb, ha tanácsot kér egy szakértőtől. Ha nincs kapcsolata szakemberrel, mindenképpen óvatosan, lépésről lépésre járjon el a kezdőknek szóló videók szerint. A sérülések kockázata itt minimális, de ha a kettlebellt fejesen "ellopja", ez nagyon könnyen megtörténhet. A szekvencia és a rendszeresség garantálja az eszköz pozitívumait.

A kettlebell előnyei - miért fizet a kettlebell

  • Növelje a test izomtömegét
  • A test megerősítése
  • A testzsír csökkentése
  • Megfelelő testtartás
  • A hátfájás megszüntetése
  • A mozgások koordinációjának javítása
  • Nagyobb test rugalmasság

Hogyan kezdjük a kettlebellt?

Először is meg kell szereznie az említett kettlebellt. Eleinte válasszon könnyebb mérleget, az üzlet ajánlja Önnek, hogy mi a legjobb a kezdéshez. Szánjon 10-15 percet erre a gyakorlatra az elején. A kezdeti szakaszban csak heti 2 alkalommal kell kettlebellel tornázni. Minden héten ezután növelheti a testmozgás intenzitását 3-4 perccel és plusz egy további nappal.

Gyakoroljon vízforralóval kezdőknek

Amikor egy héten 3-4 alkalommal fél óra után eljut a számhoz, gratulálhat magának. A tested hamarosan a várt formákra formálódik. Ha megváltoztatja az étrend összetételét, rendszerességét és táplálkozási értékét az elfogyasztott ételek során a testmozgás során, akkor gyorsan fogyhat is, testének szép megerősítésével.

Gyakoroljon kettlebellel a haladók számára

A szekvencia és a rendszeresség garantálja az összes olyan pozitívumot, amelyet a vízforraló eszköz jelent az Ön számára.

Nincs mit várni. Próbáljon ki egy gyakorlatot kettlebellel, és formálódjon. Függetlenül attól, hogy férfi vagy nő, a kettlebell-edzésnek csak pozitívumai vannak (természetesen megfelelő gyakorlási technikával).