- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Gyerekkorom óta vastagabb a combom és a vádlim. Valószínűleg genetikailag adott. Anya és apa elhízott. Az utóbbi időben azonban körülbelül 12 kg-ot fogytam, de mindezt hasból. Fogynom kell, kérlek, tanácsolj nekem néhány combgyakorlatot vagy ilyesmit. Normális combokat szeretnék, hogy szoknyát vegyek fel:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
a guggolás miatt fogyni fog, de a fény túlságosan megnő, és a lábad csak feleslegesen érdesedik el, így fel tudsz szaladni a lépcsőn és általában a lábadat futtatod, nem erősödve
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Vagy csak otthon guggolok:) Napi 50-et csinálok nem egyszerre:) Csak elosztom egész napra:) amikor délután ptoom-ot ébresztek néha, mielőtt kimegyek és este:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ha fogyni szeretnél a címkéből, akkor csak annyit kell tenned, hogy mindennap gyorsan jársz, ez a legjobb:) mondjuk, amikor be kell menni a boltba, menj gyorsan, de ne olyan gyorsan, ahelyett, hogy sietnél haza vagy későn valahova:) és persze a lépcső! ez a leghatékonyabb:) 6 emeleten lakom. szóval jó kihagyni a liftet és felmenni a lépcsőn, hogy tökéletesen kialakítsák a homlokokat, de a combokat is:) és főleg a comboknál nem tudom:) inkább a lépcsőket szeretem:) minden nap fel és le, és kihagyom a lifteket:) amikor nem tömbházban laksz, hanem a házban, így legalább 4 vagy 5 lépésed van, szóval 15 percig menj fel és le rajtuk:) ez is eltart:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szörnyű combjaim vannak, és nem tudom, mit kezdjek vele. POMOOOC
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
pontosan ez a problémám, mindig lefogyok, főleg a hason és a derekamon. A bordáim is lassan kinyúlnak, de a lábam még mindig hihetetlenül kövér, a combom és a vádlim. Ezért természetesen problémám van a nadrág kiválasztásával is. Attól tartok, hogy adott, és nem nagyon tudsz mozogni:(
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ami a quadricepszet illeti, a rendszeres futás sokat segített nekem. Körülbelül két hónapig a hasi és a futó gyakorlatok kombinációjában a csiszoló izmokra és a quadricepszekre összpontosítottam. A snipurl.com videó szerint mentem, és minden este körülbelül 2 km-t futottam. Könnyű stílus esetén előfordulhat, hogy a lábak valóban még nagyobbak lesznek, ha keményen futnak. Sok szerencsét:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Próbálj meg legalább tizennégy napig nem enni semmit, és a borjaidon, a combjaidon is fogyni fog.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
próbálj meg minden nap 50 guggolást csinálni:) a párom is egyre jobban szereti a combokat és a feneket: p rajtad múlik
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ezt a cikket már 1000 alkalommal tárgyalták. vagy szegény a fogadásokban, vagy sehol
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, kérlek, segítenél nekem tanácsot adni valahol a combokon és a borjakon? . valahogy mostanában szegény voltam, de csak gyomromból származik, és nem szeretem a lábam .:(