Keresés

Kategóriák

  • Biohackelés
  • Gyakorlat
  • Sivatagok
  • Táplálék-kiegészítők
  • Esztétika
  • Inspirációk
  • Étkezés
  • Kurkuma és tudomány
  • Kurkuma és egészség
  • Kurkuma tejeskávé
  • Italok
  • Nu3o latéčka
  • A kurkumáról
  • Ebéd
  • Reggeli
  • Receptek
  • Interjúk
  • A kurkuma ereje
  • Falatozás
  • Szuperélelmiszerek
  • A kurkuma világa
  • Vacsora
  • Táplálás
  • Egészséges fogyás
  • Egészséges tanács

Feliratkozás a hírlevélre

Legfrissebb cikkek

szorongásos

Interjú - Nikoleta Kováčová (nyers lánya)
A bőr mint az egészség tükre? Interjú MUDr. Lenka Džubáková
Interjú - Patricia a HIT-től egészséges életet él

Szorongásos roham, egy olyan téma, amellyel többet kellene foglalkozni

Manapság egyre több embert zavar egy alábecsült dolog, ez pedig egy szorongásos roham. Ha belegondolunk, néha nem ez volt az egyik leggyakrabban megoldott probléma. Ennek oka az, hogy valóban kevesebb-kevesebb ember beszélt szorongásról vagy depresszióról.?

A mentális egészség, mint tabutéma

Személy szerint úgy érzem, hogy a mentális egészséggel a múltban nem foglalkoztak. Nem azt mondom, hogy az embereknek nem voltak problémái, de kevesen vallanák be nyilvánosan, hogy pszichológushoz fordulnak. Mintha az embernek kudarca lett volna, ha arra gondolt, hogy pszichológus segítségére lenne szüksége.

Nem volt túl gyakran tárgyalt téma, sem az iskolában, sem otthon. Úgy tűnik, hogy az emberek többet foglalkoznak a fizikai egészséggel és törődnek velük, mint a mentális egészséggel. Nem A mentális egészség ugyanolyan fontos valamint testünk egészségi állapotát.

Bár főleg a nyitás valakinek és a beszélgetés rendkívül kihívást jelenthet. És ami még nagyobb kihívást jelent, az az, ha beismerjük, hogy van probléma. Ez a nagy lépés az egyik legfontosabb, hogy a végén jobbak legyünk.

A szorongásos roham hasonlíthat szívrohamra

Rettegsz, a mellkasod olyan, mint egy satu, és nem tudsz lélegezni. A pánikroham nagyon kellemetlen, és valóban megijesztheti Önt és a körülötte lévőket.

A pánikbetegség szorongásos rendellenesség, intenzitása változó. Az enyhe nyugtalanságtól a váratlanul kialakuló pánikrohamig.

Csak akkor, ha rohamok fordulnak elő többször megismétlik, ez az állapot úgy záródik le pánikbetegség.

Szorongásos roham - tünetek

A legtöbb mentális betegséghez hasonlóan a szorongásos rendellenesség is többféleképpen jelentkezik. Általában a következő tünetek jelentkeznek:

  • ideges vagy nyomott érzés,
  • veszélyt vagy pánikot érez,
  • szívverés,
  • gyors légzés,
  • izzadó,
  • tras,
  • koncentrációs nehézség,
  • alvászavarok,
  • emésztési zavar.

A támadás során gyakran úgy érezheti, mintha bármelyik pillanatban elájulna. Érezheti is összeszorult torok fulladásig. Gyakori szédülés és egyesek úgy érzik, mintha a támadás során álomban lennének, üveg mögött lennének vagy a valóságon kívül lennének.

Néha hosszú távú szorongás is előfordul kimerültség. Rövid távú szorongás társulhat valamilyen elszigetelt stresszes és pszichológiailag megterhelő helyzettel, de ha mégis hosszútávú, ez egy mentális rendellenesség jele lehet.

A szorongásos roham nemcsak önmagában jelentkezik

Ezek a tünetek akarattal nem irányíthatók. Ők is kiváltják őket stresszes helyzetek vagy nyilvánvaló ok nélkül merülnek fel. Gyakran kötődnek hozzájuk fóbiák - irracionális félelem különféle dolgoktól (zárt vagy nyitott terek, tömeg, pókok, magasság, víz stb.).

Velük együtt is előfordulnak alvászavarok és étkezési rendellenességek. A kóros szorongásra jellemző, hogy tisztában vagyunk magatartásunk irracionalitásával, de semmilyen módon nem tudjuk ellenőrizni.

Ami hibás lehet ?

A pánikroham nemcsak meglepetést okozhat szorongóbb természetű emberek, de extrovertáltak is. A kiváltó ok különböző események vagy tevékenységek, de gyakran a háttérben áll hosszú távú stressz.

Például kemény munkából vagy súlyos családi problémák következtében. A kiégési szindróma a pánikbetegség táptalaja is lehet.

Ez a súlyos helyzet inkább depressziót eredményezhet. Ebben az esetben ismert a félelem valamilyen konkrét dologtól, különösen a haláltól vagy attól, hogy az ember egész élete megváltozik. Pánik esetén az ok homályosnak és érthetetlennek tűnik. Az ember általában azt sem tudja, hogy mitől fél, ami csak rontja az egész helyzetet.

Ő is ezt kívánja az élet gyors üteme

Az embereket folyamatosan befolyásolja a túl sok inger, információ, nagy sebesség, valamint az a tény, hogy minden tevékenységre egyre rövidebb időhatárokat szabnak. Kockázati tényező az is, ha egy személy nem szán időt az érzelmek regenerálódására és feldolgozására. Akár negatív, akár pozitív.

A terhesség szorongása

A félelem és a szorongás az egyik leggyakoribb érzelem, amellyel a leendő anyának terhesség alatt kell megküzdenie. Ezek a leggyakoribbak az 1. trimeszterben, majd közvetlenül a szülés előtt. A nők leggyakrabban a terhesség kezdetén tartanak a vetéléstől, különösen azokban az esetekben, amikor sokáig nem tudtak teherbe esni.

Terhesség alatt Gyakori aggodalomra ad okot a gyermek egészségi állapota, akár szellemi, akár fizikai, különösen az egyre növekvő vizsgálatokkal. Terhesség után a nők viszont aggódnak amiatt, hogy képesek lesznek-e kezelni anyai szerepüket.

A tartós szorongás, stressz és félelem azonban nemcsak maga a nő, hanem a magzat és a gyermek számára is problémát jelenthet. Ha az anya hosszú ideig feszültségben él, akkor a receptorokban biológiai változás következik be stresszes hormonok és ez tükröződik a magzat fejlődésében.

A jövőben a gyermeknek legalább nehézségei vannak a stresszel való megbirkózásban, rosszabb esetben magatartási rendellenesség vagy még súlyosabb mentális betegség alakulhat ki - így a terhesség szorongását időben orvosolni kell.

Szorongásos rohamok - hogyan kezeljük őket?

Hogyan lehet leküzdeni a szorongást? Feltétlenül forduljon orvoshoz. Néha egyszerűen nem tudjuk megtenni, nem kérhetünk segítséget. Ha véletlenül közel áll egy szorongásos rohamoktól szenvedő emberhez, ezzel foglalkozni kell, és nem kell eladni és könnyedén venni.

Először is fontos pontos diagnózist készítsen, amely e tünet mögött a hogy megoldja.

A különféle kezelési módok szintén nagyon fontosak, például a relaxációs technikák és gyakorlatok, a stresszes ingerek elkerülése és a stresszes helyzetek.

Szorongásos roham - hogyan tudunk segíteni?

Nyugalom és föld

Abban az esetben, ha kellemetlen helyen van, pl. a villamosban vigyen ki egy pánikrohamot szenvedő férfit. A legjobb egy olyan helyre, ahol minimum ember van.

Ki szeretné, ha száz szempár bámulna rá. Ennek eredményeként az állapotuk romolhat. Nem szabad hagyni őket állni, hanem a padlóra tenni, még akkor is, ha például van padja.

Mondd meg nekik, hogy itt vagy velük. Nyugtassa meg őket, hogy nincs mitől tartaniuk. Kérdezd meg, mit tettek tegnap. Vigye őket beszélni a szeretett dolgokról. Így elterelheti figyelmüket a negatív gondolatokról. Ehhez győzze meg őket arról, hogy nem fognak meghalni és megőrülni.

Mondja meg nekik, hogy valójában semmi sem történik

Hiperventiláció léphet fel

Pánikrohamok során fordul elő hiperventiláció. Az emberek úgy érzik, hogy fulladoznak. Gyorsan lélegeznek, és így sok szén-dioxidot szabadítanak fel a testből. Növelik oxigénellátásukat, ami többek között a fej elfordulását vagy az ujjak bizsergését okozza.

Ezek a megnyilvánulások csak súlyosbítják a szorongásos rohamot. Segítsen az érintettnek, gondoskodjon róla nejlonzacskó. Mondd meg neki, hogy lélegezzen be. Fokozatosan lassulnia kell a légzésének, mivel az oxigén kezd kifogyni a táskában, és az ember belélegzi a szükséges szén-dioxidot abban a pillanatban.

Szorongási roham és kávé vagy cigaretta - nem megy össze

Gyorsan azon gondolkodunk, hogyan tudnánk mégis segíteni az embert egy pánikrohamban. Arra gondoltál, hogy kávét iszol, vagy cigarettára gyújtasz, hogy megnyugodjon? Gyorsan felejtsd el.

A nikotin és a koffein egyaránt keskenyíti az ereket, és gyorsabb munkára kényszeríti a szívet. És ez a helyzet kontraproduktív.

Szó szerint elárasztja egy pánikroham adrenalin, sok energiája van. A test így reagál, ha életveszélyes. A nagy szorongás megmentheti az embert veszélyes helyzetekben.

Agy aktiválja mind az övé fizikai erők, mert harcra vagy menekülésre készíti fel.

"Ha felajánl egy ilyen embernek valami koffeint vagy nikotint, akkor szorongási rohama súlyosbodni fog."

Mozog!

ha a földelés nem segít, próbáld meg mozgásra kényszeríteni. Pánikroham során, amint azt fentebb említettem, a test életveszélyes helyzetbe kerül, amely valójában nem létezik.

Emiatt sok kihasználatlan energia van benne. Át fog szabadulni tőle mozgalom.

Ha nincs hiperventilációja, próbálkozzon együtt fuss és csináld néhány guggolás. A belső negatív érzések eleinte nem tűnnek el, de így adod meg a testnek, amire szüksége van abban a pillanatban - használja az energiáját.

Ha nem tudsz együtt futni, akkor más módon is fel lehet fogyasztani.

Ha közel áll egymáshoz egy rohamot átélő személlyel kemény felület, amelybe teljes erővel belenyomódhat a kezébe vagy a lábába, tegye meg. Az energia és a gondolatok csak egy adott nyomásra koncentrálódnak, ami egy időre nemcsak a testet, hanem az elmét is ellazítja.

Vigyázzunk a mentális egészségünkre.

A legtöbb ember természetesnek veszi a mentális egyensúlyt. Vagyis ha megvan. De az elme egyes sarkai néha azt csinálják, amit akarnak, tekintet nélkül a kívánságainkra vagy elképzeléseinkre. Nem mindig tudjuk befolyásolni mentális állapotunkat. Végül is mások vagyunk és másképp reagálunk a környező helyzetekre.

Ne féljen elérni szeretteit akiben megbízol és megpróbálsz megbízni bennük. Garantálom, hogy ez a lépés önmagában csak segíthet. De ha még nincs kedved, próbálj meg elvégezni egy gyors tesztet, amely segíthet a következő döntés meghozatalában.

A szorongás nem azonosítja emberként. Ne haragudj magadra egy roham miatt, nem vagy hibás. Legyen inkább büszke magára, mintsem kezelje őt. Legközelebb még jobb lesz!

Filozófiánk

Pontosan ezt az ötletet próbáljuk terjeszteni, hogy az emberek lelassuljanak, kipihent és többet gondoltak magukról. Talán ez megakadályozhat sok mentális problémát, szorongási rohamot vagy kiégést.

A rácsok állítólag segítenek Önnek egy ilyen kikapcsolódásban, valamint a mentális és fizikai egészségben is.

Ezért úgy döntöttünk, hogy csökkentjük a Kurkuma és a Ginger Latte vásárlásának árait, amelyek valóban csodálatos hatással vannak testünkre és lelkünkre. Szeretnénk, ha termékeink mindenki számára hozzáférhetőek lennének, és a lehető legszélesebb körnek tudnának segíteni.