fogyni

Trükk a megfojtás ellen

A maszkolás mögött kémiai ok állhat, nevezetesen egy specifikus hormon. Tudta, hogy egy olyan egyszerű trükkel, mint az alvás, megakadályozhatjuk a fojtogatást és a későbbi nyereséget? Ízlésünk uralkodójának magunknak kell lennünk, de például alváshiány vagy szigorú diéta esetén a ghrelin hormon felelősséget vállal. Hogy van ez? A ghrelin hormon elősegíti az étvágyat. A gyomorban termelődik és tud.

Az alkohol és a fogyás együtt jár?

Gyakran megkóstolunk egy pohár bort vagy sört. Trend lett. Alkoholt inni. Nem iszunk annyit ... De mi van, ha fogyni akarunk, de nem akarunk lemondani egy pohárról? Csak nem fogunk lefogyni. Miért? Ne igyon, ha fogyni szeretne. Ebben az esetben az energiaháztartási egyenlet magasabb jövedelemmel rendelkezik, mint egy kiadás. Finoman nagy mennyiségű kalóriát fogyasztunk alkohollal.

Újrakezdés étrendben és életmódban

Megakadt az utad a FIT céljaid felé, és nem tudod, hogyan tovább? Fogyókúrázol, tornázol, és mégis kevesebb energiád van, mint szeretnéd, és nem javítanád az alakodat? Ez a csalódottság érzése nagyon kellemetlen lehet, ha úgy gondoljuk, hogy minden rendben van, de nem az. Jobb egészség elérése, fogyás vagy súlygyarapodás.

Karácsony anélkül, hogy félne a hízástól

A karácsonyi ünnepeknek a béke, a jólét, a jó hangulat és nem utolsó sorban a hagyományos ételek ünnepeinek kell lenniük. Túlélje őket anélkül, hogy attól tartana, hogy hízik. Táplálkozási szakember kollégánkkal együttműködve Ing. Maria Marke, összefoglaltuk nektek tanácsokat és tippeket arra vonatkozóan, hogy hogyan kezelhetitek kármentesen az év legszebb ünnepeit. Often Gyakran előfordul, hogy sokan töltik az időt a karácsony előtti vadászat által jóváhagyott ágyban és velük.

Nyáron elveszítjük étvágyunkat?

Az a tény, hogy az embernek nincs étvágya magas környezeti hőmérsékleten, míg hideg környezetben a bevitele nő, igaz. Miért van ez így? Ízlésünket és étrendünket jobban befolyásolja a környezet hőmérséklete, valamint az évszak. Testünk érzékeli annak a környezetnek a hőmérsékletét, amelyben található. A hideg stimulálja a táplálékfelvételi központokat. A hideg ingerek támogatják az ételbevitelt és fordítva.

5 tipp, hogyan lehet egészségesen és tartósan fogyni

Az egészséges és tartós fogyás kulcsa mindenekelőtt a túlsúly okozásának felismerése és átértékelése. Az általános tanácsok és trükkök a fogyáshoz, mint a kevesebb evés és a több testmozgás, mindazok, amelyeket tudunk, és mégsem működnek mindenki számára. Miért? Mi a fogyás lényege? Az egészséges és tartós fogyás kulcsa elsősorban a túlsúly okozásának felismerése és újraértékelése. Lehet túlzott evés vagy nem evés.

Hány adag zöldség és gyümölcs naponta megfelelő?

Kényeztetheti magát egy tál zöldséggel ebédre? Rendben van. De a legtöbben alábecsülik vagy alábecsülik a napi fogyasztandó gyümölcs- és zöldségmennyiséget. A gyümölcsöknek és zöldségeknek az egészséges étrend természetes napi részének kell lenniük. Az emberek napi bevitele azonban nemtől, kortól és a fizikai aktivitás szintjétől függően változik. Általánosságban és az egyszerűség kedvéért naponta.

Este eszik?

A test nagyobb eséllyel égeti el a reggel kapott energiát egy adott napon. Ha azonban a táplálékot a nap második felére helyezzük, a test alvás közben a felesleges energiát zsírok formájában tárolja. Hogyan lehet enni este? Dilemma számodra, hogy mikor érdemes megfelelően étkezni, ha fogyni akarsz, vagy félsz a hízástól? Megvan a válasz: Vacsora.

Hogyan kezdjünk el edzeni? Fogyjon le a hasról és erősítse a szamarat?

"Áztatott srácok, karcsú nők és mindez a karosszéria, ezt nem tudom megnézni. Az irigység tört ki. Csak meg akartam szabadulni a hasamon lévő zsírhalmoktól és megerősíteni a fenekemet. De nem tudtam, hogyan. Tudod, ha nincs edződ, akkor úgy nézel ki, mint egy demencia ”- emlékeztet Lea. Ha a testmozgást említik, sokaknak azonnal rohama lesz. Gépekkel teli szoba, hangos zene, nedves izmos férfiak.

SOROZAT: Fogyás kifogások nélkül, 1. rész: NINCS PÉNZEM 2

A Súlycsökkenés mentségek sorozat előző részében láttad az 1. részt. NINCS PÉNZEM Ma az első rész folytatását nézed: NINCS PÉNZEM. 2 Egészségesnek lenni, nagyszerűnek látszani és jól érezni magam téma mindannyiunk számára. Ezt az állapotot azonban csak akkor lehet elérni, ha úgy döntünk, hogy elindítunk valamit, és teszünk magunkért. Változtassa meg életmódját jobbá. Teszteld magad.

Töltse le a STAR-T magazint MOST, hogy megtanulja, hogyan lehet sikeres a fogyásban. Röviden - egyértelműen - tömören!:)