Egészséges, gyors és biztonságos fogyás étrenddel, yo-jo hatás nélkül

lehet

Címkék közzététele

Ossza meg ezt

Szép hozzászólások

Testének meg kell tisztulnia?

Sok mítosz és elmélet létezik, és minden bizonnyal számos termék promóciót végez a méregtelenítés és a tisztító kezelések számára. Ezeknek a termékeknek a többségét azonban a test való működésének megértésének hiányával hozzák létre. Tudja, hogy a testének van egy beépített tisztító rendszere, amely a nap 24 órájában működik, és nem a májáról vagy a veséjéről beszélek. Igazi mélytisztításról beszélek - a sejtek szintjén zajló tisztításról. Maga a tisztítás sokkal tovább megy, mint a citromlé vagy a bogáncs (koktél).

Az igazi tisztítás hosszú távú egészségügyi előnyeinek megértéséhez az emberi testben egyedülálló folyamatot kell megvizsgálnunk, az úgynevezett "autofágia" néven.

Autofágia: Öregedésgátló megoldás?

Az autofágia kifejezést Chrisian De Duve használta először több mint 40 évvel ezelőtt. Ez görögből származik és azt jelenti, hogy "megehesse magát". Az autofágia egy olyan folyamat a testünkben, amely felelős az elpusztult és károsodott organellák, sejtmembránok és fehérjék lebontásáért. Leegyszerűsítve: ez egy belső "tisztító rendszer", amelyet testünk a sejtek sérült vagy hibásan működő részeinek azonosítására és lebontására használ.

Milliónyi, ha nem billió, sejtreakció zajlik naponta a testében, és idővel ezek a reakciók károsodáshoz vezethetnek - ahogyan az autó növekvő futásteljesítménye is az egyes alkatrészek kopásához vezethet. Az autóval ellentétben azonban a testének saját belső rendszere van, amely azonosítja és kijavítja az esetleges károkat. Megfelelő javítás nélkül azonban létrehozhatunk sérült sejtmechanizmust (hasonlóan a sérült mitokondriumhoz). Egy ilyen helyzet nagyon mérgező veszélyt jelent ránk és testünkre.

A sérült mitokondriumok azok a dolgok csúcsa, amelyek "rosszak" az Ön számára. Az egyetlen ok, amiért valószínűleg nem hallott róluk, az az, hogy nem "fogyasztjuk" őket étrendünkben. Ehelyett melléktermék, amely testünk normális működése alatt jön létre.

A sérült sejtmechanizmus felhalmozódása számos egészségtelen következményt okozhat. A sérült mitokondrium növelheti a reaktív oxigéntermeléseket, felgyorsítva a további károsodást a sejten és más sejteken belül. Ez a folyamat a felgyorsult kezdettel és számos más típusú krónikus betegséggel is összefügg.

Valójában a megfelelő sejttisztítás (autofágia) hiányát tartják a testünkben felgyorsult sejtkárosodás, valamint felgyorsult megjelenés egyik fő okának. Nem akarsz megöregedni? Akkor az autofágia a megoldásod.

Egyre nagyobb az érdeklődés az autofágia iránt a rák kezelése, az alkoholos májkárosodás kezelése iránt, amely kulcsfontosságú védekező mechanizmus a rosszindulatú betegségek, a fertőzések és a neurodegeneratív betegségek ellen. A kutatások még azt is kimutatták, hogy az autofágia segíthet megvédeni testünket a baktériumok és vírusok ellen.

Böjt: Igazi tisztítás

Miért nem foglalkoznak tehát az orvosok többé az autofágiával? Bebizonyosodott, hogy az evés általában bizonyos szokássá válik. Úgy tűnik, hogy a laboratóriumi állatok és az emberek, akik mindent elfogyasztanak, nagyon keveset tesznek az autofág újrahasznosítás érdekében. És minél több időt tölt a gyomor kitöltésével, annál kevesebb idő marad az autofág (sejttisztító) folyamat végrehajtására.
Ez egy jó alkalom egy rövid böjt játékra lépésére. A böjt egyik fő előnye az autofágia javítása. A koplalás döntő pillanat az autofágia aktiválásában. És ha a koplalás jelzés az autofágia bekapcsolására, akkor az étel jelzés annak kikapcsolására. Még kis mennyiségű glükóz vagy aminosav is képes megállítani az autofágia folyamatát, mivel az aminosavak az inzulinnal együtt a fő negatív szabályozók.

Fontos hozzátenni, hogy az autofágia negatív értelemben nagyon könnyen befolyásolható. A legújabb kutatások kimutatták, hogy akár 10 gramm aminosav is elegendő ahhoz, hogy csökkentse az autofágia hatását a szervezetben, amely az éhezés során megtalálható. Ez azt jelenti, hogy kis mennyiségű étel is csökkentheti az autofágia hatásait a koplalás során.

A böjt ereje: Hogyan lehet leküzdeni a betegségeket, javítani az egészséget és felépíteni az izmokat

Az autofágia folyamata és annak jelentősége a test méregtelenítésében az egyik fő oka annak, hogy egyes tudósok azt feltételezik, hogy az alkalmi éhezés a neurológiai funkciókat és az általános egészségi állapotot teljesen más módon javíthatja, mint az étrend egyéb típusai vagy a kalória-korlátozás.

A böjt és az olyan neurológiai betegségek, mint a Huntington-kór vagy az Alzheimer-kór kapcsolatának kutatása kezd nagyon ígéretesnek tűnni, mivel a koplalás okozza az autofágia gyors és mélyreható kontrollját az agyban. Egyszerűen fogalmazva: az éhezés és az autofágia folyamata ezért a toxikus molekulák és a károsodott mitokondriumok eltávolítását okozhatja idegsejtjeiből.
Ez az egyik oka annak, hogy egyesek úgy gondolják, hogy az alkalmi böjt segíthet az öregedési folyamat szabályozásában és leküzdésében.

Általánosságban elmondható, hogy az "öregedés" olyan biológiai folyamatokra utal, amelyek az életünk során a csökkent stresszel szembeni ellenálló képesség, a betegségek iránti fokozott hajlam és végső soron a halál valószínűségének fokozódása következtében következnek be. Az autofágia számos ilyen területet javíthat.

Az autofágia be- és kikapcsolásának megértésének előnyei akár izmaink egészségére is vonatkozhatnak. Ez azt jelenti, hogy ha túllépte az autofágia bizonyos szintjét, elveszítheti az izomtömeget, degenerálhatja a csontokban lévő rostokat és általános gyengeséget szenvedhet.
Ne feledje: Nem csak azokról az edzésekről van szó, amelyek előbb feltörnek, hogy erősebbé tegyenek benneteket - az étrend is ugyanezt teszi, és ez a töréspont nagyon fontos a hosszú távú egészség erősítésében. Nem szabad elfelejteni: Ha eszünk, növekedünk. Éhezéskor a javítás és a tisztítás autofág folyamata segít fenntartani az egyensúlyt a fenntartási folyamatban sejtszinten, nem beszélve az izomvesztés lehetséges megelőzéséről az indítási folyamatban.

Tehát a siker kulcsa továbbra is az egyensúly fenntartásának szükségessége - nem lehet állandóan túlevni vagy éhezni anélkül, hogy negatív következményeket várna. Ennek a két folyamatnak az optimális egyensúlya segíti a sérült alkatrészek eltávolítását és új, hibátlan alkatrészekkel való helyettesítését.

A növekedés lehetővé tétele a diéta alatt, és fordítva, az autofágia, amely javítja és karbantartja a testünket éhségsztrájk során, segít fenntartani az egyensúlyt, amely hiányozhat számos olyan halálos betegség megelőzésében, mint a rák, az Alzheimer-kór és a Huntingon-kór, a máj rendellenességei. sőt izomtömeg és funkcióvesztés.