Hogyan lehet fogyni diétával gyorsan, egészségesen és a jo-jo hatás nélkül
Gyorsan akar fogyni, de nem tagadhatja le magáról édes? Ne ess kétségbe, tud egy édes és egyben egészséges megoldást a fogyásra. Hallottál a szentjánoskenyérről fogyás közben? Karob a csokoládé helyettesítője. Alacsony a kalóriatartalma és a zsírtartalma. Nem tartalmaz koffeint és gazdag ásványi anyagokban.
A szentjánoskenyér a közös szentjánoskenyérfa gyümölcse. A gyümölcs íze hasonló a csokoládéhoz. Gyakran használják csokoládé helyett süteményekben, kekszekben és még desszertekben is. Ha a kakaót szentjánoskenyérrel kívánja lecserélni, használja ennek a mennyiségnek a felét. Idővel megszokja a kevésbé édes ízt, ami csökkenti az elfogyasztott kalóriák számát. Így gyorsabban fog fogyni, mintha nem zárná ki a csokoládét az étrendből.
A szentjánoskenyér tápanyagai:
- A, B1, B2, B3, B6, D, C, E vitaminok
- kalcium, kálium, vas, szilícium, foszfor, magnézium, szelén, cink
- fehérje
- élelmi rost
- folsav
- béta karotin
- szénhidrátok