Nem akarsz hízni a tél folyamán, hanem éppen ellenkezőleg, el akarnál dobni valamit a testellátástól? Nézze meg, hogyan fogyhat télen, és lassan formálódhat anélkül, hogy sok erőfeszítésbe kerülne.
Kövesse az ivási rendet
Nyáron inkább szomjasnak érezzük magunkat, mint télen, ezért sokan kiszáradnak télen. Ha gyakran fáj a feje és folyamatosan eszik valamit, akkor kezdjen el odafigyelni az ivási rendszer kellő betartására. Ha gondjai vannak az ajánlott két-három liter víz elfogyasztásával a nap folyamán, állítson be riasztót a mobiljára, hogy félóránként emlékeztesse Önt a folyadék feltöltésére.
Ne felejtsük el a zöldségeket és gyümölcsöket
Természetesen a gyümölcsök és zöldségek jobban ízlik az évszakukban, de ha formában akarsz maradni, vagy nem akarsz belejutni a tél folyamán, elengedhetetlen, hogy a hideg hónapokban is egyél a természet gyümölcséből.
Válasszon italokat egyensúlyban
Hideg időben a meleg italok nagyon csábítóak lehetnek. Felesleges font forró csokoládé, puncs, forralt bor, ízesített kávé és egyéb cukorral teli finomságok megszerzése nem annyira csábító. Ha nem akar hóemberként összegömbölyödni, nyúljon teaért, és kivételesen kényeztesse magát édes finomságokkal.