Beszélsz, de ez baromság. Hogyan lehet fogyni a hasból és gyógyítani a derékfájást napi 5 perc alatt? Ez egyáltalán lehetséges? Pontosan ezt mondtam magamnak, amikor a fürdőben egy beteg elmondott nekem egy hasonló trükköt könnyedén elveszítette a deréktól 20 cm-t. Nem bíztam benne.

gyógyítani

Meggyőzött arról, milyen hatékony gyakorlat ez, és azt kellett volna kipróbálnom.

Elmondta, hogyan kell csinálni, és folyamatosan kerestem információkat erről a csodálatos gyakorlatról.

Természetesen kipróbáltam.

Masszőrként leginkább a hátfájás és a hátfájás hatott rám. Napi néhány órán keresztül a masszázsasztal fölé hajolva nem segített a keresztezésemen, és a keresztek nagyon bántottak. Mivel kimerültem a munkámból, már nem igazán sikerült otthon gyakorolnom, ezért kipróbáltam ezt az egyszerű gyakorlatot. Nagyon sokat segített az alsó hátfájásnál, a keresztek miatt főleg gyakoroltam. Jó tapasztalat után a fürdőben lévő betegeknek is ajánlottam. Nem az övben mértem a hangerőt, akkor sem oldottam meg. Mindenki kipróbálhatja saját maga.

ÉRTESÍTÉS:

Ezt a cikket nem szentelik súlyos hátfájás. Ha műtött gerinc vagy egyéb súlyos problémája van, konzultáljon szakemberével a gyakorlat alkalmasságáról.

Ki találta ki ezt az egyszerű módszert?

Ez egy ismert japán orvos, Toshiki Fukutsudzi, aki a gerinc és a medence csontjának problémáival küzdő betegek kezelésére szakosodott. Tíz éve próbál olyan módszert kidolgozni, amely lehetővé teszi az emberek számára segített a test megfelelő megtartásában, valamint a hátsó és a hasi izmok megerősítésében. És jobban teljesített, mint várta.

Dr. Fukutsudizi olyan módszert talált ki, amely nemcsak a betegeket erősítik a gerincüket, de a szegényeket is. Ez egy egyszerű gyakorlatból áll, amely többek között csökkenti a zsírtartalmat a derék területén. A legjobb viszont az, hogy ez a forradalmi módszer a fogyáshoz mindennap ad nem tart tovább 5 percnél.

Csak egy törölközőre és 5 percre van szüksége

Nos, akkor is szükséged lesz rá stopperóra a méter, ha meg akarja mérni, mennyit sikerült lefogynia a derék kerületéből. Jegyezze fel legjobban az öv körzetét a naptárába. Körülbelül egy hónap múlva végezzen újabb mérést a napi testmozgás során.

Megközelítés: Hogyan lehet lefogyni a hasból és megszüntetni a derékfájást?

Tekerje a törülközőt szilárd tekercsbe körülbelül 10 cm magasságig kösse össze szalaggal, gumiszalaggal vagy zsineggel, hogy ne forogjon. Erősebb henger, amelyet általában megvesz, szintén használható erre a célra. Ezután feküdjön le egy sima és kemény felületre, lehetőleg a földre. Sem az ágy, sem a kanapé nem alkalmas ebben az esetben, mert túl puhák.

  • Helyezzen egy hengerelt törülközőt vagy hengert a keresztek alá.
  • A törülközőt közvetlenül a köldök alá kell helyezni, ellenőrizze.
  • Szélesítse szét a lábát 20-30 cm-re, és csatlakoztassa a lábujjait
  • Nyújtsa kezét a fejénél fogva, tenyere a föld felé nézzen, és a kis ujjainak össze kell érniük
  • Hagyja 5 percig feküdni ebben a helyzetben, erre a stoppert használják.
  • Nos, ennyi.

Nézze meg a videó oktatóanyagot:

Jobb eredményeket ér el, ha megismétli a gyakorlatot naponta háromszor, minden alkalommal 5 percig. A kezdők számára ez a gyakorlat eleinte kihívást jelenthet és fájdalmas lehet, de minden ismétlés után a fájdalom enyhül, míg végül teljesen alábbhagy. A hatásoknak néhány hét múlva meg kell jelenniük. Megerősödik a gerinc, és megszabadul a derék zsírfeleslegétől is.

Ez a forradalmi módszer a fogyáshoz és a test feszesítéséhez túl egyszerűnek és talán hatástalannak tűnhet, de Dr. Fukutsudzi szerint igazán hatékony, ha helyesen végezzük és rendszeresen megismételjük. És ha nem hiszed, akkor kipróbálhatod magad is. Mivel abszolút semmibe sem kerül, nincs vesztenivalója.

Már nem kell megkérdeznie, hogyan lehet súlyosan lefogyni a gyomrából, megerőltető testmozgás nélkül. Takarítson meg időt és gyógyítsa meg a derékfájást Bónuszként. Remekül hangzik, nem?:)

Nagyon boldog leszek, ha megosztja velem az eredményeit, és megírja, mennyit sikerült lefogynia a derékban, vagy milyen jótékony hatásokat észlelt a gerincen.

Használja az alábbi megjegyzéseket, várom visszajelzését.

Ha tetszett a cikk, kérjük, ossza meg. hát, köszönöm