- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia. Tud valaki tanácsot adni arról, hogyan lehet 15 kg-ot fogyni? Nyárra szeretnék egy kicsit lefogyni egy fürdőruhában, de valahogy nem megy jól. Nem tudok tanácsot adni?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Istenem, hogy hirdeted itt a trambulinjaidat:-D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Egyetértek veled, hogy beállítsd az étrendet, ne egyél péksüteményeket, kerüld a cukrot stb. mivel ez már nem elég a gyermekek számára. a kerti életből végre hajtogatva érkeztünk meg .Nap ugrok rá, és a kilók szépen eltűnnek, és a szám olyan erősebb. Próbálj megőrülni és lefogyni
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Próbálja ki Zuzana Líšková táplálkozási tanácsadót. A Metabolic Balance módszerrel foglalkozik. A vérminta elemzése alapján kidolgozott egy táplálkozási tervet számomra, amely szerint ettem - szó szerint testre szabott, és figyelembe veszi a test kémiai tulajdonságait. Egyáltalán nem porporos diétákról van szó (ezek után mindig elértem a jo-jo hatást), de az általánosan elérhető alapanyagokból készítettem az ételeket. Fokozatosan javult az anyagcserém, 15 kilót fogytam és több energiám volt. Zuzka Pozsonyban dolgozik, és csak ajánlani tudom.:) -link eltávolítva-
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Vásároljon Psyliumot a gyógyszertárban - ez egy indiai rost, amely tisztítja a testet. Csak tegye bele teába vagy gyümölcslébe, egy teáskanálba, és amikor van kedve inni. Ez segít nekem.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
egyél meg mindent, kivéve a burgonyaszeleteket, és egyél úgy, hogy soha ne legyen tele gyomrod
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
@ Annka195
Határozottan ne fogyjon olyan hirtelen, hogy nem egészséges, és sokkot okoz a testének. Ha azonban gyorsabban akar fogyni, akkor kipróbálhat olyan étrendeket, mint a fehérje (www.ketodiet.sk) vagy a jól ismert ducan étrend (www.dukanova-dieta.cz).
De véleményem szerint ezeknek a diétáknak csak ugródeszkaként kell szolgálniuk. Gyorsabban fogysz, de akkor vigyáznod kell, hogyan eszel, és nem arra, hogy ha elkészült, egészségtelen ételekkel ünnepeled a lefogyott súlyodat.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A koffein kulcsfontosságú eleme egy gyönyörű alaknak. Aktiválja a központi idegrendszert, és ezáltal elősegíti a zsírégetést. Ezenkívül növeli a test hőtermelését, ezáltal növelve a kalóriafogyasztást.
Használjon vajat a réteken legelő tehenek tejéből. A kókuszolajhoz hasonlóan nagyobb arányban tartalmaz fogyókúrás zsírsavakat, mint a növényi vaj. A második ok az, hogy ez hosszabb ideig megtart.
Bonusa a közepes láncú zsírsavak, amelyek intenzíven hajtják az energia-anyagcserét. Különböző tanulmányok szerint állítólag képes a testtömeg és a testzsír csökkentésében. Előnyben részesítse a kiváló minőségű természetes kókuszolajat.
Golyóálló kávé recept
Hozzávalók 1 nagy csészéhez: 250 ml friss kávé, 15 g kókuszolaj, 30 g vaj
Tegyen forró kávét kókuszolajjal és vajjal a turmixgépbe, és keverje legalább 30 másodpercig nagy sebességgel. A kávé krémesebb állagú legyen. Öntsük a kész kávét egy csészébe, és még mindig fűszerekkel ízesíthetjük. Azonnal elfogyasztjuk.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, szép estét kívánok.
15 kg egy hónap alatt megkóstolható, de egészségtelen. Ezt még nem tudom, de szeretném kifejezni, hogy ez lehetséges, ha határozott és betartja rendszerét.
15 kg nyárra, vagyis mondjuk 3 hónapra.
matematikailag tehát: 15: 3 = 5 (gimnázium: D)
Havonta 5 font a fogyáshoz több mint lehetséges.
Fontos, hogy legalább heti 3 alkalommal, legalább 1 órán át tornázzunk - a legjobb futással, mert ez segíti a fogyást a legjobban, úszást vagy korcsolyázást is ajánlok. Ez rajtad múlik, de hetente háromszor tartson egy órát.
Fogyókúra: különösen a szénhidrogének kizárása, ezt mindannyian szeretjük, ilyenek: kenyér, burgonya ételek, fehér lisztből készült ételek. Fogyasszon gyümölcsöt főleg reggelire (lehetőleg ananászt, dinnyét, szőlőt), és később tartson olyan ételeket, mint zöldségek, hús, hal, ehet fehér joghurtot, túrót és túrót (nem, nem arra gondolok, sütemények, de a tiszta)
FONTOS: NAGY VÍZ, igyon vizet naponta, mintha víz nélkül lenne a sivatagban 8 óra elteltével - legalább 2 liter, ideális esetben több
-nincs harmonizált ital
Rendszeresen ossza el ételeit.
Példa a fenékre:
-reggeli: fehér joghurt ananásszal, ital vízzel/kávéval/zöld teával
-ebéd: csirke, ideális esetben főtt, de süthet és serpenyőben is süthet, de minimum olaj (!) és zöldséges köretként igyon megint a fenti (lásd reggeli) italokból
-vacsora: túrós tonhal vagy túrós tonhal
Ez a mód meglehetősen nehéz, ezért minden harmadik napon van valami szénhidrogénnel egy menetre, de vacsorára nem. Például az általad írt reggeli helyett adj magadnak megoldást (amit csak akarsz) kávéval. A lényeg itt az, hogy az utolsó nap 3 legyen, próbáld meg nem törni.
Azzal a móddal, amelyet itt megmutattam, elkezd egészséges életmódot folytatni, itt van mozgása, energiaellátása, vize. Így havonta legalább 5 kg-ot fogy, csak kapaszkodjon meg.
Kipróbálhat egy éhségsztrájkot is, és szólhat a vízről, de ez valójában csak azoknak szól, akiknek van és tudják, mit csinálnak, hogy ne bántsák magukat, ezért nem ajánlom.
Ragaszkodjon ehhez a módhoz, és tudassa velem, hogyan kötött ki, kérem, kérem =)