Egészségügyi és orvosi videó: Hogyan ne haljunk meg: Az étrend szerepe a 15 gyilkos megelőzésében, letartóztatásában és visszafordításában (2021 február)

A legjobb eredmény elérése érdekében próbáljon meg leszokni a dohányzásról, keverje össze és alkalmazza a taktikákat, hogy segítsen leszokni a dohányzásról.

hogyan

Ha abbahagyja, ha már tüdőrákja van, tovább javíthatja a prognózisát.

Ha dohányzik, és tüdőrákot diagnosztizáltak nálunk, javasoljuk, hogy hagyja abba. Lehet, hogy gondolkodik: Miért kell most bajlódnia? De a kutatások azt sugallják, hogy azoknak az embereknek, akik még a diagnózis után is leszoktak a dohányzásról, jobb eredményük van.

A British Medical Journal egyik publikációja azt találta, hogy a dohányzást diagnosztizáló korai stádiumú emberek ritkábban haltak meg bármilyen okból, vagy öt éven belül megismétlődött a rákuk, mint azoknál, akik dohányoztak. Amikor a kutatók statisztikai modell segítségével lefuttatták az összes adatot az eredmény megjóslásához, a modell ötéves túlélést 33% -ra becsülte azoknál, akik továbbra is dohányoznak, szemben a 70% -kal azoknál, akik leszoktak a dohányzásról. Míg ezt a vizsgálatot korai stádiumú rákos betegeknél végezték, arra utal, hogy a későbbi stádiumban lévő betegek számára is előnyös lehet.

Néhány szem előtt tartandó dolog

A felmondásnak több kísérlete is lehet

Korábban már kipróbált egy-két időt elmulasztott tanfolyamokat. Ez normális - mondja Bill Blatt, MPH, a washingtoni Amerikai Tüdőszövetség Nemzeti Irodájának dohányipari programjainak nemzeti igazgatója. A dohány az egyik leginkább függőséget okozó erőforrás, amelyet az ember ismer, és a hideg pulyka elhagyása csak körülbelül 2 százalékkal sikeres . "Nem akarjuk a befejezést egy eseménynek tekinteni" - mondja Blatt. "Folyamatként tekintünk rá. Ez egy utazás, egyetlen pillanat sem."

Stresszterv

Sokan dohányoznak a stressz enyhítésére. Mivel a rákkezelés megterhelő, érdemes megpróbálnia alternatívákat tervezni, amikor megpróbálja - íny, nyalókák, fogpiszkáló vagy akár a mély lélegzés valamilyen formája. Csak ez működik az ön számára - mondja Blatt. "Ha tervet készít, folyamatosan változtasson és finomítson, és megtalálja a megfelelő kombinációt."

Egy kis kezelés sokat segíthet

Orvosa felírhat gyógyszereket a kezelés leállításának megkönnyítése érdekében. a nikotinreceptor részleges agonistaként ismert gyógyszerek csoportjába tartozik. Úgy működik, hogy az agyban nikotinreceptorokat valamivel gyengébben stimulál, mint a nikotin, csökkentve a cigaretta utáni vágyat. A Zyban (bupropion) egy nikotin-antagonista, amely növeli az agyban a jól érződő neurotranszmitterek szintjét, elnyomja a nikotin iránti sóvárgást és más elvonási tüneteket.

A nikotinpótló terápia (NRT) segíti a megvonást

A nikotinpótló terápiák, például tapasz, gumi, pasztilla, inhalátor és orrspray önmagában vagy kombinációban enyhítheti az elvonási tüneteket, és lehetővé teheti a viselkedési kezelésre való összpontosítást. Az NRT-t általában biztonságosnak tekintik, de nem ajánlott, ha nemrégiben szívrohama volt, vagy kevesebb, mint 10 cigarettát szívott naponta.

Ha a szájüreg, a fej vagy a nyak rákja is van, akkor az orális nikotinpótló, például gumi, pasztillák vagy inhalátorok nem lesznek megfelelőek az Ön számára. A nikotinpótló gyógyszerek nikotint tartalmaznak, amely szűkítheti a kapillárisokat és megzavarhatja a sebgyógyulást műtét vagy rekonstruktív eljárás után. Amit nem kell kipróbálni: elektronikus cigaretta vagy rágódohány. "Nincs bizonyíték rájuk" - mondta J. Lee Westmaas, PhD, a dohányzás-ellenőrzési kutatás stratégiai igazgatója az amerikai ráktársaságnál, a grúziai Atlantában.

A viselkedési tanácsadás segít

A dohányosok többsége kihívásnak tekinti a dohány eltávolítását. A magatartás támogatása a folyamatos támogató csoportokkal és segélyvonalakkal együtt biztosítja a szükséges támogatást. Biztosítása egyes programokat fedez, mások pedig ingyenesek vagy olcsóbbak. A kutatások rámutatnak arra, hogy minél rendszeresebb kapcsolatot és megerősítést kap a terápiás program során, annál nagyobb az esélye a hosszú távú cigaretta megmaradásának.

A kombinációk működnek a legjobban

Keverje össze és testre szabhatja stratégiáit. "A legjobb kezelési lehetőségek azok, amelyek kombinálják a" leszokni a dohányzásról "gyógyszert a viselkedési tanácsadással" - mondja dr. Westmaas. A gyógyszerek csökkenthetik az absztinencia tüneteit, és segíthetnek a rákkezelés okozta stressz enyhítésében. És a viselkedési tanácsadók személyre szabhatnak egy olyan programot, amely megvizsgálja, miért dohányzik, és hogyan bánik a kiváltó okokkal - mondja Westmaas.

Ne hibáztasd magad

"A legtöbb tüdőrák a dohányzással függ össze" - mondja Bill Blatt. Ez gyakran oda vezet, hogy a betegek szégyellik és másokat hibáztatják. Az az igazság, hogy sokan már korán elkezdtek dohányozni, még mielőtt teljes mértékben fel tudnák mérni a kockázatokat, a dohány pedig rendkívül addiktív. A rákkezelés közepette ne legyen helye a szégyennek. "A betegeket gondosan kell kezelni és tiszteletben kell tartani" - mondja Blatt.