14.2. 2010 A fájdalmas menstruáció nagyon gyakran fáradtsággal és rossz hangulattal jár. Bízzon nőgyógyászában, biztosan találnak megoldást az Ön számára a fájdalom megszabadulására.

segíteni

Shutterstock

Népszerű az internetről

A horoszkóp 3 jele a tél legszenvedélyesebb végét éli meg: Szerelmi életükben szikrázni fog!

Hogyan lehet megszabadulni a székrekedéstől és TÚLFORDULNI? Adja hozzá ezt a reggeli kávéhoz! WOW, ez az eredmény

Bagárová és Konvičková randevún a hercegnőkkel: Júj, a FOTÓ! Egész nap mosolyogni fogsz!

Viki Ráková mindenkit meghallott: Fíííha, hozzáadta a FOTÓKAT, amelyekre néz. Ezt látnod kell

Hitetlenül fogtam el barátom férjét: REAKCIÓJA volt a legrosszabb, amit tehetett velem

A témához kapcsolódik

Nők egészsége

Nagymama tanácsa

Fájdalom

Allergiák

Fogamzásgátlók

A hormonális fogamzásgátlás alkalmazása megszünteti a menstruációs fájdalmat. Megakadályozza az ovulációt, ezért prosztaglandinok nem képződnek, és ennek következtében a menstruáció során nem jelentkeznek görcsök a méh izomrostjaiban.

,Ma már kiváló minőségű hormonális fogamzásgátlónk van, amely után nincs szükség a májvizsgálatok ellenőrzésére, nem növeli a vérnyomást, a nők nem híznak, pozitív antiandrogén hatásuk van a bőrön, a hajon, csökkenti a vérzést és lerövidíti az időtartamot a menstruáció. Kiváló hatást fejtenek ki az endometriózis, a premenstruációs szindróma kezelésében sem, éppen ellenkezőleg, nem zavarják a nők hormonális egyensúlyát. Minél kevesebb menstruáció és ovuláció van egy nőnél a reproduktív élet során, annál kisebb a méhrák kockázata. Kár, hogy a nők már nem használják "- teszi hozzá Dr. Hrabčák.

Fájdalomcsillapítók (fájdalomcsillapítók)

Fájdalomcsillapítók - fájdalomcsillapítók, görcsoldók és görcsoldók, valamint ezek kombinációi a menstruációs fájdalom enyhítésére szolgálnak. A nők gyakran nyúlnak egy fájdalomcsillapító tabletta után. "A menstruációs fájdalommal küzdő nők meglehetősen gyakran jelennek meg a sürgősségi osztályon, algifen injekcióra érkeznek, amely segít enyhíteni a fájdalmat. Kár, hogy nem használnak fogamzásgátló tablettákat "- teszi hozzá Dr. Hrabčák. Fájdalomcsillapítókkal vagy görcsoldókkal fennáll annak a veszélye, hogy az adag folyamatosan növekszik, ami meglehetősen veszélyes, mert a hatás elvész, fennáll a függőség veszélye, és alapvetően egyáltalán nem gyógyítják meg a probléma okát.

Mozgás és testmozgás

A rendszeresen sportoló nők csökkentik a menstruációs problémák kockázatát. A pulzusszámot növelő aerob gyakorlatok a medencéjét is elvérzik, és ez segít megelőzni a görcsöket. A jóga alapú relaxációs gyakorlatoknak is pozitív hatása van. Térdeljen, támaszkodjon a sarkára, helyezze a homlokát a földre, tegye a kezét a testére, csukja be a szemét és lazítson egy ideig. A hastánc is ideális terápiás gyakorlat. A nők 90 százaléka, akik ilyen típusú tánccal kezdtek küzdeni a fájdalommal, javítják nehézségeiket.

Meleg csempék

A fájó nők túlnyomó többsége bármilyen hőformában jól jár. A szaunázás, a meleg fürdő vagy a hasi termofor segít ellazítani a méhösszehúzódásokat. A meleg borogatás mellett kényeztesse magát forró gyógyteával.

Vitaminok és ásványi anyagok

A fokozott kalcium-, magnézium- és vasbevitel enyhíti a fájdalmat és a görcsöket. Ezenkívül a kalcium segít megszüntetni a menstruációval járó egyéb tüneteket - hangulatváltozásokat, nyugtalanságot, idegességet. A magnézium fenntartja a normál simaizom tónust. Célszerű kiegészíteni vassal, amelynek szintje több napig csökken a vérzés miatt. A B6-vitamin is segít, amely biztosítja a progeszteron normális szintjét. Javasoljuk a káliumbevitel növelését - a vízvisszatartás ellen hat.

Reflexológia

Akupresszúrás pontok vannak a lábakon, amelyek belső utakkal kapcsolódnak a medence területén található szervekhez. Óvatosan nyomja meg hüvelykujjával és ujjbegyeivel a láb mindkét oldalán lévő mélyedések pontjait. Ismételje meg néhány percig. Ha súlyos fájdalmat érez ezeken a területeken, csak enyhén érintse meg az akupresszúrás pontot.

Aromaterápia és természetes gyógymódok

→ egyes növények, mint például a valerian, a komló, a lonc, az orbáncfű nyugtató hatásúak, csökkentik az idegességet és a hangulatváltozásokat, a pitypangolaj E-vitaminnal - enyhíti a menstruáció előtti problémákat, például görcsöket és az alsó hasi nyomást, mellkasi fájdalmat, idegességet és feszültséget,

→ a majoránna, a zsálya és a levendulaolaj enyhíti a fájdalmat, a rózsaszínű, a levendula- és a szantálfaolaj javítja a hangulatot,

→ A méh feszültségéből rasca, fahéj tea, szegfűszeg vagy gyömbér szabadul fel. Kamilla vagy hársvirág tea is segít.

Enyhítheti a fájdalmat:

Az életmód kiigazításával

• kerülje a sült és zsíros ételek fogyasztását, korlátozza az édességeket, a marhahúst (nátriumot és zsírt tartalmaz), a sertéshúst, az alkoholt és a cigarettát,

• korlátozza a kávé- és kólaitalokat, a koffein stimuláló hatású, amely megsokszorozhatja a fájdalmat, emellett hozzájárulhat a ciszta kialakulásához is,

• csökkentse a sóbevitelt - visszatartja a vizet a szervezetben,

• Egyél kevesebb tejterméket, zavarja a magnézium felszívódását és székrekedést okozhat,

• növelje a teljes kiőrlésű gabonákban, hüvelyesekben és zöldségekben található komplex cukrok, poliszacharidok bevitelét,

• növelje természetes vizelethajtó ételek, például articsóka, spárga vagy petrezselyem bevitelét,

• fogyasszon olyan ételeket, amelyek káliumot tartalmaznak, ami segít megelőzni a folyadék visszatartását a testben - napraforgómag, banán, datolya, füge, paradicsom, őszibarack,

• Engedje meg magának a sok zöldséget, gyümölcsöt, diót.

Elixír a fájdalomtól

Töltsön 30 gramm zúzott szárított majoránnát egy liter minőségi fehérborba egy hétig. Fájdalmas időszakok esetén igyon 1-3 csésze italt naponta.

További érdekes cikkeket talál a New Time Health mellékletben, minden pénteken a New Time újságban!