A biztonságos napozásnak megvannak a szabályai. Fontos például, hogy a bőrt UVA és UVB sugarak elleni védelemmel ellátott fényvédővel, fejvédő használatával, elegendő ivási móddal stb. Kezeljük.
A karotinoidokat tartalmazó étrend elengedhetetlen
Fontos azonban a béta-karotinban és más karotinoidokban gazdag étrend is, amelyek megvédik a bőrt a szabad gyökök károsodásától. Ezeket az anyagokat főleg gyümölcsökben, zöldségekben, sárga, piros és narancssárgában találja. Ezért kényeztesse magát megfelelő mennyiségű édesburgonyával, sárgabarackkal, őszibarackkal, paradicsommal, pirospaprikával, dinnyével stb. Végül is 500-800 g különféle zöldséget és gyümölcsöt kell enni naponta, és a nyár erre tökéletes! Ez nem csak a bőr barnulását segíti elő, hanem általános egészségi állapotát és immunitását is erősíti.
És mi a helyzet az étrend-kiegészítőkkel?
Van még körömvirágú béta-karotin is, amelyet el kell dobni. A béta-karotin fontos a bőr egészsége szempontjából, ugyanakkor segít megőrizni bronzos árnyalatát napozás után. A körmök és a haj számára is előnyös. A körömvirág nyugtatja a bőrt, a biotin hozzájárul a regenerációjához, a cink pedig erős antioxidáns. A biztonságos és szép barnulás érdekében ajánlott napi 2 kapszulát bevenni, természetesen változatos és kiegyensúlyozott étrend alapján.
- Hogyan kezeljük a bél kólikát és felejtsük el a pánikot - Akció nők
- Az allergiások vigyázzanak! Ezek olyan népszerű ételek, ahol nem keresne tejet
- Hogyan nézhetik meg a gyerekek biztonságosan a Konzervatív Napló filmeket
- A biztonsági övek helyes használata Így kell a gyermekeket és a terhes nőket ilyen módon visszafogni
- ADVANCE Multi40 nőknek