@ sono2 😀 😀 😀 Nos, ezek fontok és fontok - például 2 kg zsír és 2 kg izom különbség van. Nos, ez pontosan ilyen - és egyértelműen - magam sem hiszem el - amikor kb. 3 hónappal ezelőtt a 38-as kaput öltöztettem, majdnem "elestem" a boldogságtól és az elégedettségtől - velem már több, mint 10 év. 😀
És hogy állítólag "nehéz csontjaim vannak" - ezt mondta nekem az általános iskolás gyermekorvosom. (Apám 2 cm 2 méter nélküli.)

arra

Tehát a motivációm elfogyott, így 10 évvel ezelőtt tudtam, hogy az 5. után nem csak egy ilyen csapást ettem. Most sokáig le kell tennem 3 kg-ot, 5 nagyszerű lenne, de ezek az utolsó kilók, amelyek rosszul esnek. Holnap újra elkezdünk futni, ma ömlött És a lábaim rettenetesen gyengék voltak, így guggolt A has. Csak muszáj. Ugyanakkor nem eszem túl és nem vagyok éhes, lehet és semmitől sem vagyok függő. Csak a robotban hányszor nem eszem És este más a gyilkosom és az életkorom, hogy érzem magam.

@evittam ahogy lehet. Svagrina 72 éves a magasságomban. És eleget lát és ramenata stb., Nem akarok mondani semmit. Az az álmom lenne, hogy megint 60 kg-ot nyomjak

@ sono2 Tudod, mi a 60 már nem - egyszer 61 éves voltam, és mindenki, akit ismertem, azt mondta nekem, hogy szörnyen nézek ki. Azok a 65-67. De ha ráérek - nyugodtan akár fél éven belül is 70-ig, akkor ez a maximum lesz.

És ez nem a súly-kg-ról szól. olyan jól büszkélkedhet. 😝 😝 Egy barátom azt mondta nekem múltkor, hogy jobban nézek ki, mint az első szakasz előtt. és nekem volt egy 72-3. És az én koromban ez már nem olyan "vicces". Dolgoznom kell 😀

@ sono2 fogom a hüvelykujját ! Futok is, heti 2 alkalommal - találtam két cikket az edzőktől - ezt a http://www.vyzivovo.sk/chudnutie-behom/ címet, különben megismerkedtem Simonnal, aki itt Nagyszombatban ír, amikor barátokat biztattunk, csak érmek, de szegények, így valószínűleg tudja, mit csinál. és ez a másik a HN-től: http://erun.hnonline.sk/clanky/rady-pre-bezcov-.
Csak nekem nincsenek fix ököreim, szeretnék fizetni az edzőnek is, hogy tartson fent és lent, de amikor óránként 15 e-t kér, akkor a fizetés felét csak erre költem.
Behavas sama?

@evittam ahogy mondod, mindig van 2kila zsír és izom különbség, ja igen.

@ timea7 nem segít, vannak ilyen farmereim: D Valószínűleg nagyon lusta vagyok, és csak egy bicikli kell a tetejére. Egészséges blogokat nézek, cikkeket olvasok erről, de amikor ez nehézzé válik, akkor egy hétig tartok, és erőfeszítéseim a téren vannak 😝

@ magic08 valahogy fel kell kelnünk és megyünk érte: D

@palomablanca valószínűleg ez a legszebb motiváció, ami lehet! Nagyon keményen fogom az ujjaidat ! 😉

@ jane124 tudja ezt valahogy. de mint? 😒

@ jane124 egy férfival. Mindkettőnknek le kell esnünk. Amikor elkezdjük, minden nap megyünk. Csak tovább fogok bírni, csak nem akarom. Hiányzik az a határozott akarat. És most nagyon sokáig nem csináltunk semmit, tehát kemény munka lesz, nincs edző, nem kell hozzá pontosan a pénz, de még ha nekem is megvan, akkor nem. Tudom, mit kell edzeni, csak nem akarok, és nem megyek edzőterembe. Gondolom ráérünk. A mai nap szép, szóval kezdjük ma.

Bármely motiváció nagy ellenfele az éhség. Motiválhatsz, amennyit csak akarsz - az éhség végül győzni fog. És mindent visszakér - méghozzá érdeklődéssel. Tehát lefogy, majd visszahíz és további kilók. A test mindent visszakér, és több zsír tárolásával felkészül minden további éhezésre. Az éhséget "le kell győzni". Nagyon óvatosan állítsa be a fogyást, hogy az illető ne érezze éhségét, hogy a test észre se vegye, hogy fogy. Ez a legnehezebb. Kerülni kell a radikális változásokat. Fokozatosan változtassa meg életmódját. A lehető leglassabban kell fogynia, csak az emberek többsége túl türelmetlen és gyorsan szeretné látni az eredményeket.

@ odm3 abszolút beleegyezése, pontosan azért, mert nem veszik észre ezt a babát, ezért folyamatosan visszatérnek ezekre a témákra.