Influenza, covid-19 vagy különféle egyéb vírusok. Elkezdődött a szezon, amely alatt szinte mindenki beteg. Különösen a gyerekek. Hogyan védhetjük meg őket az influenzaszezonban?
Megfelelő táplálkozás
Senkinek sem szabad kihagynia a tányéron lévő gyümölcsöket és zöldségeket. Az egészséges életmód egész évben fontos, nemcsak az influenzaszezonban. Adjon gyermekeinek legalább egyféle gyümölcsöt és kétféle zöldséget naponta. A vitamin-kiegészítés ebben az időszakban is megfelelő, mert nem mindannyian tudunk mindent elvinni az étrendből.
Elegendő tartózkodás a friss levegőn
Fontos megjegyezni, hogy ne felejtsük el a friss levegőn tartózkodást. Jó minden nap legalább egy órát kint tölteni. De gondoljon a megfelelő ruházatra is. Bár nappal viszonylag meleg van, a reggelek általában hidegek.
Rengeteg alvás és pihenés
A pihenés nagyon fontos az élet minden területén. A testmozgás során is fontos a pihenés, hogy izmaink növekedjenek. A gyermekek számára a minőségi alvás rendkívül fontos, mert testük és testük még fejlődik. Köszönöm az immunitásukat is.
Oltás
Ha szükséges, ajánljuk oltást influenza vagy más légúti megbetegedések ellen is. Az oltás után a szervezet védő antitesteket fejleszt ki az oltást követő 10–14 napon belül.