anya

A nők sokkal több folyadékot tartanak testükben, különösen a terhesség utolsó harmadában (ez akár az eredeti térfogat fele is lehet). A testben a vér térfogatának növekedése miatt az erek kitágulnak, ami nagyobb izzadást, azaz több folyadék elvesztését okozza.

[ArticleBox Hogyan befolyásolják a tanárok az életet: 26618]

A terhes nők könnyen kiszáradnak, különösen magas nyári hőmérsékleten. A "kilégzett", rosszul szellőző helyiségek tartózkodása télen sem kellemes, nemhogy elviselhetetlen melegben. Röviden: a nyári hónapokban bizonyos szabályokat még szigorúbban kell betartani, és többet pihenni, megmenteni magát, különösen, ha a szülés közeleg.

Növelje a folyadékbevitelt

És napi 3-4 literig. Az ásványi anyagok a legjobbak (minimális buborékmennyiséggel, lenyelés előtt szellőztessük őket, hogy ne fújják fel), csak finoman édesítve a cukrot vízzé alakítva anyaggá változtatják. Alternatív jelek és összetétel. Az ásványvízben rengeteg magnézium és kalcium található, a gyümölcslevek és a frissen facsart gyümölcslevek pedig rengeteg káliumot adnak a szervezetnek.

Ami ezeknek a nyomelemeknek a szervezetben való hiányát okozza?

  • kálium: fáradtság, duzzanat, szomjúság, szívdobogás, izom- és fejfájás, puffadás, álmatlanság
  • kalcium: izomfájdalom, bőrproblémák, kifejezett szárazság, ingerlékenység, álmatlanság
  • magnézium: görcsök (korai méhösszehúzódásokkal járnak), álmatlanság, szédülés, ájulás és krónikus fáradtság

Noha duzzanata van, ne csökkentse a folyadék mennyiségét, vízre van szüksége a test kiürítéséhez, a veseműködéshez, különben súlyosbítaná a problémát. A folyadék hőmérsékletének függvényében választásod és szokásaid függenek, de mindenképpen kerüld a szélsőségeket.

Nagy mennyiségű hűtött ital, zúzott jég és jégfolyadékok veszélyeztetik a hangszalagokat, és nem állítják meg a gyomrot. A forró italok nem frissülnek fel a melegben, és még mindig megterhelik a testet, amit már a magas kinti hőmérséklet is hangsúlyoz. Jeges italok helyett próbálja ki a magas víztartalmú (hűtőben hűtve) gyümölcsöket, például dinnyét vagy ananászt.

Akinek nincs sok szeretete a szerelemben, hasonló módon használhatja az uborkát vagy a paradicsomot.

A nap csak leesik

Feltétlenül kerülje a közvetlen napfényt. Az émelygés, az összeomlás, a vérnyomás gyors csökkenése (az erek tágulása miatt) mellett pigmentfoltokat okozhat a szervezetben lévő hormonvihar miatt, és nagyon nehéz lesz (inkább egyáltalán nem) hozzájutni megszabadulni tőlük.

[ArticleBox Hogyan szoptatni megfelelően: 26613]

Csak biztonságos órákban szabad kimenni a napsütésben (reggel 11-ig és délután 15 óra után, inkább 16 óra előtt), különösen, ha a nyarat nagyobb magasságban vagy a tengerparti strandokon tölti. Óvja bőrét magas védelmi tényezőkkel rendelkező krémekkel, ne felejtse el a fejdíszt és lazítson. Túlmelegedett és nem szellőző helyiségekben is kockázatos tartózkodni.

A nyári hónapokban az a szoba vagy apartman, amelyben a délelőttöt tölti
napon alaposan szellőztesse és zárja le a rolót. Még a légkondicionált terek sem jelentenek győzelmet. A fertőzések és szennyeződések átterjedése mellett fennáll annak a veszélye, hogy hirtelen átkerül a hidegből a melegbe, vagyis a szervezet sokkja, gyakran megfázás, ha a légkondicionálót túl alacsony hőmérsékletre állítják.

Beszéljen a munkáltatójával, hogy állítsa be a szoba lépéseit, ahol tartózkodik, vagy költözzön át egy másik munkahelyre. Ugyanez vonatkozik azokra a műveletekre is, ahol a hőmérséklet állandóan túl magas. Orvosa is segíthet, ajánlása alapján a munkáltatójának be kell tartania Önt, vagy orvosa otthon hagyhatja Önt, ha bármilyen egészségügyi problémába ütközik.

Ha hideg a lábad

Az alacsony vérnyomás nőknél nem ritka és fennmaradhat
és terhesség alatt. Az ájulás mellett állandó hideg kéz- és lábérzetet okoz. Az előny természetesen jobb módja a fizikai állapot befolyásolásának, mint egyébként: felöltözni (télen dohányozni), feküdni egy meleg ágyban.

De vigyázzon, mindenképpen kerülje a hosszan tartó meleg vizet, vagy a szaunában vagy a gőzfürdőben való tartózkodást! A magas hőmérséklet és a túlmelegedés korai összehúzódásokat, hányingert és ájulást okozhat. A magas testhőmérséklet a magzatra is veszélyes, különösen az első trimeszterben! Minden amire szüksége van: tea, vastag zokni és pihenjen az ágyban.

Lufinak érzem magam

A terhes nők számára valószínűleg a duzzanat a legnagyobb kellemetlenség (ez a télre is vonatkozik), különösen magas kültéri hőmérsékleten. A hormonális ingadozások miatt a terhes nő testén átáramló vér mennyisége akár 2 literrel is megnő. Ez jelentősen megnöveli az érfalakra nehezedő nyomást, amely a visszér kialakulása mellett duzzanathoz is vezet.

A terhességnek négy alapvető szakasza van. Kettő meglehetősen élettani - a terhes nők döntő többségének bokája és ujja van. Klasszikus példa erre, ha mozdulatlanul áll vagy csak meleg nyári időjárás van. Ezután már csak annyit kell tennie, hogy magasított helyzetben pihen a lába, hideg borogatást tesz, alszik, és a nehézségeknek önmagukban kell visszhangozniuk.

[ArticleBox Az üdülési utazás a morzsák terhe: 26617]

Az arc, a karok vagy aszimmetrikus duzzanat (csak az egyik végtag) komolyabb szövődményekre utal. Ideje a lehető leghamarabb orvoshoz fordulni. Lehet például úgynevezett preeclampsia, amely súlyos egészségügyi probléma.
a duzzanat megelőzése és enyhítése:

Szédülés és ájulás

A terhesség kezdetén a nő vérnyomását a fokozott vérkeringés kompenzálja, később a nagy méh elnyomja a nagy ereket. A gyakori ájulás a vérszegénység (vérszegénység) jele lehet, ezért a megelőző ellenőrzés során azonnal jelezze orvosának.

Sérülésveszély áll fenn, ezért jó számítani arra, hogy megfordítja a fejét, pislog a szeme előtt és nagyon óvatos. Hogyan segíthet a megelőzés:

  • lassan keljen fel ülve vagy fekve, kerülje a hirtelen hirtelen mozdulatokat és a fej meghajlását
  • emeljen tárgyakat a földről egész testével és egy guggolásból
  • kerülje a stresszt (elvégre ez a terhesség egészére és minden helyzetre vonatkozik)
  • kövesse az ivási rendet
  • hozzon elsősegélyt szárított gyümölcs vagy keksz formájában
  • ha gyengének érzed magad, nyisd ki a szoknya vagy nadrág gombját, és nyisd ki az ablakot
  • nyugodjon az oldalán, ne feküdjön a hátán

Árulás egy tányéron

A repülés óvatossággal is jár az evésben. Amellett, hogy az étlapnak gazdagnak kell lennie friss zöldségekben és gyümölcsökben, egyes ételeknek és ételeknek több hónapig tabunak kell maradniuk.

A nem megfelelően hőkezelt hús (véres steak) és húskészítmények, nyers tojás vagy rosszul mosott zöldségek listeriát tartalmazhatnak. Ez a baktérium listeriosist okoz, amely betegség gyengített immunitással küzd. Ide tartoznak azok a terhes nők, akiknél a baktériumok behatolnak a vérbe (placentába) a magzatba, és vetélést, magzati fertőzést vagy koraszülést okozhatnak.

Tizenkét órával a szennyezett étel elfogyasztása után fejfájás, izomfájdalom, láz, fáradtság, émelygés, hasmenés és hányás szenved. Így eleinte összetéveszthetők közönséges vírussal vagy influenzával. Ha megbetegszik, orvosa antibiotikumokat fog szedni. Szokatlan nehézségek esetén azonnal lépjen kapcsolatba vele és kerülje a gyanús ételek és éttermek ívét (ne csak terhesség alatt).