Dobja el az ünnepi lakoma után maradt plusz kilókat!
Hízott néhány kilót az ünnepek alatt? Próbálj minél előbb megszabadulni tőlük, különben mások ragaszkodnak hozzád. A zöld tea jó szövetséges a zsírpárnák elleni küzdelemben. Nem csak stimulálja az anyagcserét és segít több kalória elégetésében, hanem megszabadítja a szervezetet a káros anyagtól és támogatja immunitását.
A diéta első napja egy kis fegyelmet igényel, de ez kezelhető. A karácsonyi finomságok által elkényeztetett gyomrod normalizálódik, átveszi a fáradt emésztést és elkezd kalóriát égetni. Ossza be az ételt egy adott időszakra, nem kell egyszerre megennie.
Ébredés után: egy csésze langyos cukrozatlan zöld tea, fél grapefruitlével
12:00 óráig: egy narancs, két kivi, egy csésze cukormentes zöld tea
Ebéd 13.00 órakor: 150 gramm szőlő, egy marék dió, egy csésze cukrozatlan zöld tea
14:00 és 18:00 óra között: a grapefruit fele, egy csésze zöld tea, két alma
18:00 után: alacsony zsírtartalmú fehér joghurt kevés őrölt fahéjjal és egy teáskanál mézzel, 50 gramm alacsony zsírtartalmú kemény sajttal, egy csésze cukor nélküli pu-erh teával
Reggel csak egyél gyümölcsöt, ebédtől kezdve könnyű ételekkel kedveskedhetsz. És ne felejtsd el a zöld teát.
Ébredés után: csésze zöld tea cukor nélkül, fél narancs levével
12:00 óráig: fél narancs, egy kis banán, egy alma, cukrozatlan zöld tea
Ebéd 13.00 órakor: tönköly tészta spenótlevéllel és friss petrezselyemmel, egy csésze zöld tea
Vezet: három teljes kiőrlésű keksz, egy csésze cukormentes zöld tea
Vacsora: friss zöldségek, például sárgarépa, karalábé és zellerszár, alacsony zsírtartalmú túró gyógynövényekkel, pu-erh tea
Egyél naponta többször, kisebb adagokban és könnyű ételekben. Fogyáshoz hagyjon fel zsíros ételekkel, sütéssel és csökkentse az egészségtelen csemegéket.
Ébredés után: csésze zöld tea cukor nélkül, fél narancs levével
Reggeli: két evőkanál zabpehely, zsírszegény és cukrozatlan gyümölcsjoghurt, egy csésze zöld tea cukor nélkül
Falatozás: egy kis banán vagy egy narancs, egy csésze zöld tea
Ebéd: grillezett csirkemell, párolt zöldségek, cukormentes zöld tea
Vezet: szelet graham kenyér kevés növényi margarinnal, két szelet sovány sonka, paprika
Vacsora: kuszkusz babgal és lencsével, egy csésze pu-erh tea.
- Étrend és kalória Hány kalóriában vannak olyan élelmiszerek, amelyeket gyakran fogyaszt - áttekintés
- A CICO diéta lehetővé teszi, hogy azt eszel, amit szeretnél, csak meg kell számolnod a kalóriákat ...
- Fogyás - EASYDIET dobozos diéta
- A cukorbetegség mint halálos diéta A tökéletes test iránti vágy majdnem megölte!
- Diéták Fogyáskor figyeljen ezekre a kalóriákra, áttekintésre