amiért

Lehet, hogy nem tud teherbe esni túlsúlya miatt. Van azonban még legalább hét oka annak, hogy miért kell fogynia.

A zsírpárnáktól való megszabadulás szó szerint megmentheti az életét, és a bónusz az, hogy fiatalabb lesz. Kimutatták, hogy a túlsúly és az elhízás elősegíti a szív- és érrendszeri, rákos, anyagcsere- és cukorbetegségek kialakulását. Az elhízott embereket gyakrabban szenvedik hátfájás, légszomj, visszér, köszvény és egyéb krónikus problémák. A túlcsorduló testgörbék a pszichét is átvehetik, tehát mire gondolsz még?

1. Könnyebben teherbe esni

A testzsír feleslege esetén a szervezet túl sok ösztrogént termel, ami elnyomja az ovulációt, ami bonyolítja a terhességet. A túlsúlyos nőknél a vetélés kockázata 67 százalékkal magasabb, mint a normál testsúlyú nőknél, császármetszéssel többet kell szülniük, nagyobb eséllyel terhességi cukorbetegség és preeclampsia szenved.

2. Javítani fogja a nemi életét

Van kapcsolat a szexuális vágy és az elhízás között. Igaz, hogy minél elhízottabb, annál több problémát okoz a nemi kapcsolat és a szeretkezés öröme. Csak fogyjon azonban legalább tíz százalékot a súlyából, és a szexuális vágyak visszatérnek.

3. Élesen tartja az agyad

A felesleges zsír biztosan nem tesz jót az agynak sem. A kutatások megerősítették, hogy a demencia kialakulásának kockázata hihetetlenül 260 százalékkal növekszik, különösen a túlsúlyos, 50 éveseknél. Minél nagyobb a has, annál nagyobb a kockázat, főleg a hasi zsír hatására a testben fellépő gyulladás miatt.

4. Óvja a szívét

A túlsúly egyben a madárijesztő a szív számára. Minél magasabb, annál inkább fennáll annak a veszélye, hogy fiatal korában kudarcot vall. A zsírba csomagoltnak sokkal keményebben kell dolgoznia, és kimerült.

5. Segítsen a vesén

Ön abban a tévhitben él, hogy a felesleges kilók nem károsítják a vesét? Nem olyan mint. A túlsúly vagy az elhízás szorosan kapcsolódik a vesét károsító betegségekhez - cukorbetegség, szívbetegség vagy magas vérnyomás.

6. Nem fog horkolni

A zsírpárnák jelentik az alvási apnoe és a horkolás első számú kockázati tényezőjét. A zsír a garat és a nyálkahártya izmai között van tárolva, a légáramlás helye kicsi és a probléma a világon van.

7. Könnyítse meg az ízületeket

Szakértők szerint a túlsúly a legfontosabb tényező az osteoarthritis kialakulásában, amely kellemetlen betegség elsősorban az orrízületeket, térdeket, csípőt és a hát alsó részét érinti. Ha megszabadul tőle, az ízületei kevésbé fognak fájni, és jobban működnek.

Belül is fogyjon!

A belső, zsigeri zsír felhalmozódik a hasban és a mellkasüregben, és sokkal veszélyesebb, mint a külső, mert benőzi a belső szerveket, lelassítja az anyagcserét, káros anyagokat termel és gyulladást okoz az egész testben. Megszabadulni tőle:

  • rendszeres testmozgás - ivási rend betartása mellett a víz mellett igyon meg napi két csésze zöld teát,
  • Egyél zsíros halakat hetente kétszer, ezek omega-3 zsírsavakat tartalmaznak,
  • fűszerezze az ételeket kurkuma, fahéj, fokhagyma, chili,
  • teljes kiőrlésű ételeket fogyasztani.

200 g/400 g/nap az ideális adag gyümölcs és zöldség