"Hollywood éles redukciós étrendje drasztikusan csökkenti a szénhidrátokat és zsírokat. Alkalmas sokkkezelésre, vagy két-három hétig is beilleszthető, miután a rendszeres csökkentő étrend mellett leálltunk a fogyással" - mondja az csökkentési rendek. "Leoš Stýeda. Ezt a diétát nem tartja hosszú távú fogyás esélyének. Három kiló három nap alatt történő fogyását a folyadék, nem a zsír elvesztésének kérdésének tekinti.
Ezt a diétát csak naponta kétszer fogyasztják, és az energiafogyasztás legfeljebb 1800 kJ naponta. "Az étrend teljesen kiegyensúlyozatlan. Alapja tojás, hal, csirke vagy marhahús steak, amelyet zsír, grapefruit, narancs, néhány zöldség nélkül készítenek. A fő elv azonban az, hogy a gyümölcs pontos sorrendben és kombinációkban legyen.
Pozitívumok: Magas C-vitamin és egyéb ásványi anyagok. Alkalmas ütéskezelésként az anyagcsere befolyásolására a további fogyás érdekében.
Negatív: Ha ezt az étrendet gyors fogyásként értik, akkor hamarosan jojó hatása lesz. Ha ilyen étrendről normál étrendre vált, az eredeti súly gyorsan helyreáll.
A hollywoodi étrend ütemezése két hétre:
I. hét:
1 nap
Ebéd: 1 kemény tojás, 1 paradicsom, 2 dl fekete kávé
Vacsora: 1 puha tojás, saláta, 1 grapefruit
2. nap
Ebéd: 1 elveszett tojás, 1 grapefruit, fekete kávé
Vacsora: 150 g marhahús teflonon, saláta, tea
3. nap
Ebéd: Bikaszem 1 tojásból teflonon, 1 paradicsom, 150 g főtt karfiol, fekete kávé
Vacsora: 150 g zsírmentes halfilé, ketchup, nyers uborka, ásványvíz vagy cukrozatlan tea
4. nap
Ebéd: 1 grapefruit, reszelt zeller káposztával és alacsony zsírtartalmú savanyú tej, tea vagy ásványvíz infúziója
Vacsora: 1 kemény tojás, 140 g zsírszegény túró paprikával és rascával keverve, 100 g reszelt sárgarépa citromlével
5. nap
Ebéd: 2 főtt tojásfehérje, 100 g főtt petrezselyem curry paprikával, kávéval vagy teával meghintve
Vacsora: 200 g bőr nélküli csirke, saláta
6. nap
Ebéd: reszelt alma, narancs, grapefruit és dió saláta (20 g)
Vacsora: Főtt halfilé (200 g), 60 g párolt gomba, ital
7. nap
Ebéd: Alacsony zsírtartalmú túró (100 g) felvert nyers tojással, zöldségleves fokhagymával
Vacsora: Gyümölcssaláta, alacsony zsírtartalmú fehér joghurt, ital
II. egy hét:
1 nap
Ebéd: 1 joghurt, 2 narancs
Vacsora: 125 g túró, 1 tojás, 2 uborka
2. nap
Ebéd: 1/4 grillezett csirke, 2 uborka
Vacsora: 125 g túró, 1/2 l tej
3. nap
Ebéd: 100 g szeletelt sajt, 1 narancs
Vacsora: 200 g spenót, 2 tojás
4. nap
Ebéd: 1/4 grillezett csirke, 2 uborka
Vacsora: 200 g spenót, 1 tojás, 50 g sonka
5. nap
Ebéd: 125 g túró, 1 narancs
Vacsora: 100 g sonka, 1 tojás, egy csomó retek
6. nap
Ebéd: 1 joghurt, 2 narancs
Vacsora: 125 g túró, 1/4 l tej
7. nap
Ebéd: 100 g sonka, 1 uborka