Szinte mindenki életében kipróbálta a diétát. A magazinok és az internet elárasztják őket kizárólag azzal a céllal, hogy lefogyjanak és a kilogrammokat kordában tartsák. Nem számít, hogy az előző 10 diéta nem működött, a legújabb garantált. Hétfőtől. (Neked is mindig ez a hét első napja?)
A túlsúly leggyakoribb oka a túlevés, a rossz étválasztás és az étkezési szokások. Ugyanez van az információk fogadásával is. Nap mint nap hatalmas mennyiségű új információnak vagyunk kitéve, hírek formájában a rádióban, a televízióban, újságok, magazinok, internet cikkei, blogok, e-mailek, SMS-ek, reklámcsíkok, plakátok, óriásplakátok formájában. Ehhez hozzá kell adni az emberekkel folytatott megbeszéléseket. Szó szerint elárasztanak bennünket az információk. Csak szórakozásból, a Kaliforniai Egyetem szerint az átlagember napi 34 gigabájt információt fogyaszt. Ez többszöröse, mint amennyit képesek vagyunk költeni és hatékonyan felhasználni. Emlékezhet és felhasználhatja a látott vagy hallott információkat. Munkamemóriája azonban egyszerre legfeljebb 10 elemet képes tárolni.
Azok vagyunk amit megeszünk
Az étel- és információéhség sok közös vonást mutat. Mivel az emberiség elárasztja önmagát (de paradox módon alultáplált), minket elárasztanak az információs és a digitális technológiák. A technológiának van egy másik lényeges közös vonása az étellel. Egyiket sem zárhatjuk ki az életből. Amit azonban ellenőrizhetünk, az az, amit a szánkba vagy a fejünkbe adunk. Mindkettőnél el kell gondolkodni azon, hogy mit fogyaszt. A mennyiség ugyanis gyakran elsőbbséget élvez a minőséggel szemben.
Közeli táplálkozási és információértékük is van egymáshoz közel. Az, ahogy a gyorsétteremláncok alacsony minőségű, táplálkozási szempontból gyenge ételeket kínálnak, amelyek fő célja a gyomor kitöltése, a bulvármédia viszont sok rossz minőségű, felesleges és gyakran negatív információt szolgál fel, amely elárasztja a agy és szó szerint időigényes. Ez nem hagy időt fontosabb dolgokra, mint a családdal, barátokkal, önmagával való törődés.
Fogyókúra ideje
Hogyan szabadulhatunk meg az információáradat elől? A digitális étrend lehet a megoldás. Miért digitális? Csak nézze meg, hogyan használjuk fel az információk nagy részét. Igen, digitális médiából származik.
Az információk akár 90% -át a képernyőn keresztül fogyasztjuk.
A mobiltelefonok, táblagépek, laptopok, számítógépek, rádiók, televízió, közösségi hálózatok vagy podcastok szinte kötelező felszereléssé váltak. Mint a tűz, ők is jó cselédek, de rossz urak. Bár még nem jutottunk el ahhoz a szakaszhoz, ahol a technológia irányít minket, közelebb engedjük őket testünkhöz. És szó szerint. A mobiltelefonok az ebédlőasztal mögé, ágyba, WC-be kerültek, vezetés közben használjuk őket, a fitneszközpontban, a liftben ... Amikor számoljuk a rájuk fordított időt, már de facto irányítanak minket. Rabolnak tőlünk időt és energiát.