- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nyilván minden étrend egy szóval kezdődik hétfőtől ... és mivel holnap hétfő van, kipróbálhatnánk együtt. Végül is jó elmondani valakinek a "szabálysértésekről" és egy plusz fél almáról: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
5ulik - napi étkezési példa, pl. ma volt: reggelim - alacsony zsírtartalmú. fehér joghurt, teljes kiőrlésű kifli, zöld tea
tizedik - alacsony zsírtartalmú joghurttej, szintén gyümölcs
ebéd - csirkepecsenye, zöldségsaláta/Magammal vittem a krumplit, holnap ebéd + zöldség lesz/
ólom - alma
vacsora - tonhal a saját levében, paradicsom, bors
küldje el a címet az [email protected] címre. Küldök Önnek egy menetrendet 4 hétre
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Büszke vagyok magamra . ma ellenálltam a kollégám delisse-nek . és azoknak a chipseknek is, amelyeket kekszes anyám morgott a tévében:-))
. mi a legjobb, ha ebédelek a munkahelyemen, amikor ülő munkám van ? Bár nem ülök egész nap a számítógép mögött . de már nem tudom, mitévő legyek, hogy ez engem összekapcsoljon . és hogy amikor háromkor hazajövök a munkából, néha még később nem eszem meg mindent?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ajojkyyy:), a múlt hétfőn hétfőn 57 kiiil volt, aaa két hét alatt 7 kilót kellett leadnom, ami elég egy ilyen időre. Elkezdtem a zumbát szedni, heti 4 alkalommal, és naponta háromszor ettem, egyszer zöldségeket váltogattam, másnap gyümölcsöt. a hétvégén rendesen ettem, amit akartam, hogy a gyomrom ne vesszen el, kb. fél kilót szedtem fel, btw, miközben PSYLLIUM-ot iszom az emésztés javítása érdekében (mert még mindig voltak problémáim az emésztéssel), most a második Szerda, egy anya 52 kiló:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Kapaszkodjatok, lányok, 7 hét alatt 6 kg-os fogyással. Türelem kell hozzá, naponta ötször étkezés, sok zöldség, ételosztás és mozgás, ahol csak lehetséges - biciklizni, emelni lépcsőre cserélni, buszt gyalogosra cserélni. drukkolás