Ha nem jár sikerrel, ugorjon az edzőterembe, és kérje meg az edzőt, hogy készítsen edzéstervet közvetlenül a problémás játékok + menü számára.
@ seahorse27 Nos, jelenleg nem engedhetem meg magamnak a luxust sem, mert van egy kisfiam otthon 🙂 . Vagy rám rakja? Nem tudom, hogy megy ez 🙂
@ slamka890 fordíts össze otthon, nekem is van. de a komplex fogyáshoz és főleg a combtól és a fenéktől mindig és mindig csak futásnak bizonyult nekem
@ libka1 imádtam futni 🙂 Nos, már van diétám, szóval biztosan nem lenne rendszeres:/. Szóval . Valamivel elsősorban meg kell elégednem: /
@ slamka890 egyértelmű számomra, hogy ez már nem olyan egyszerű. Csak magam szerint írok. ez nekem mindig bevált. Esetleg próbáljon futni reggel vagy este, amikor a férj otthon van.
@ slamka890 És mi kerül ennyire szórakozásba? 🙂 Ő is segített nekem legalább -saks mindig csak futni 🙂 12 km-t futottam hűvös vaaau hol vannak az idők: DI nagyon jól éreztem 🙂 Nos most nem tudok sokat megszerezni .🙂 kár . a gyerekek vannak az első helyen . tehát a szettem csak valami otthon 🙂
@ slamka890 Érdemes egy ideig nyomon követni, és más tanácsok 80 eurós sejtést adtak
@ slamka890, így futópad útlevelet kell beszerezned. Ezen is gondolkodom, mert mivel második diétám van, nem futok, ill. nagyon szabálytalanul. Tudom, hogy amikor a gép otthon lesz, hamarosan kényszerítem magam.
@ slamka890 először is az a 60 cm-es comb izmos vagy akár kövér? Általánosságban elmondható, hogy a hosszú sovány izmok esetében jó kardiótípus pl. hosszú táv (a sprintereknek nagy a combja, a "maratoni futóknak" van ideje). A korcsolya is jó lenne, vagy egy ringató. A guggolással említi, hogy sokat erősít, és ezért a combját is megnöveli. Teljesen hagyja ki a célzott lábgyakorlatokat, és koncentráljon a zsírégetésre. És általában sok ismétlés megerőltetés nélkül edzés közben.
Segra fut a panelben a lépcsőn btw. Ez egy jó és igénytelen dolog. Elfogy 10 emelet, míg mindegyiken még van pl. 10 kattintás, vagy ugró emelők és taaak.
@ seahorse27 Szóval venném ter . rettenetesen brutális, mert legalább kompenzálná a természetben való futásomat (bár valószínűleg nem is lehet összehasonlítani: D a természet természet 🙂 . De nagyon drágák:/. Van otthon, tornázom egy biciklivel . de szeretnék még több útlevelet, már néztem a bazárokat, de az árak uf .
@ viera27 Köszönöm . Tehát felveszem a rockert 🙂 Nos, nagyon is lehetséges, hogy ez egy izom, de.honnan lehet ezt megtudni?: D . Akkor . nem akarom az izmokat: D . szeretnék végre combot kapni: D
@ slamka890 könnyen megtudhatja. Nyújtsd ki a lábad és harapj, vagy mennyit tudsz megfogni a "kecskét" a lábujjaid között 😀. És azonnal tudni fogja, hol végződik az izom, és hol kezdődik a zsír fat