Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.

egyensúly

Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.

Minden kategória

Hormonális egyensúly - tartsa kontroll alatt testét

A cikk szerzője: redakcia Zerex.sk 2018.02.05

Gondolkodott már azon, miért fáj a fejed, amikor jól aludtál? Miért nem fogyhat le akkor sem, ha a kelleténél több időt tölt el a fitneszközpontban? Miért nem vágyik néha szexre vagy túlzottan izzad? A hibás az ingadozó hormonszint. Valamilyen módon szabályozható a hormonális egyensúly elérése érdekében? A hormonális ingadozások több problémát is eredményezhetnek. Mivel a hormonok felelősek minden hangulatunkért, megvizsgáljuk, hogy milyen hormonokat termelünk, és mi történik a testben, ahogy emelkednek és csökkennek.

Ösztrogén

A női nemi hormon szorosan kapcsolódik a nők érzelmi jólétéhez. Mivel befolyásolja a nő fizikai és mentális állapotát , ingadozása meglehetősen észrevehető. Fontos a menstruációs ciklus szempontjából - a menstruáció kezdetén az ösztrogén szintje a legalacsonyabb. A petefészkekben, valamint a mellékvesékben és a zsírszövetben képződik. Neki köszönhetően a nők kerek női formákkal rendelkeznek. Kis mértékben a férfi testben is kialakul.

  • a méh, a mell, a hüvely, a petefészek fejlődése
  • figyelem és emlékezet
  • Fejfájás - különösen a menstruáció előtti időszakban, amikor van ösztrogénszint a legalacsonyabb
  • haj - az ösztrogénhiány például a menopauza idején hajhullást és elvékonyodást okoz, unalmas és "élettelen"
  • hangulat - szintje a szerotonin termeléséhez kapcsolódik (ez a hormon "felelős" az agy jó hangulatáért. Elvileg az egyenlet érvényes - minél alacsonyabb az ösztrogén, annál alacsonyabb a szerotonin termelése
  • alvásminőség (mivel közvetetten befolyásolja a melatonin termelését)
  • szexuális étvágy - minél alacsonyabb az ösztrogénszint, annál alacsonyabb a libidó.

Képes kezelni az ösztrogénhiányt Földi horgony, amely részt vesz a női és férfi nemi hormonok termelésében. Növeli a szex iránti vágyat és jótékony hatást gyakorol az immunitásra.

Progeszteron

Szteroid hormon, amely befolyásolja a terhesség előkészítését és fenntartását. A petefészkekben képződik és előkészíti a méhet a tojás fészkelésére . Ha a petesejt nem megtermékenyített, a progeszteron megszűnik kialakulni, és menstruáció lép fel. Premenstruációs szindróma (PMS) = alacsonyabb ösztrogén- és progeszteronszint. A PMS által okozott "hangulati rendellenességek" csak nőknél fordulnak elő, ezért szükséges az ösztrogén és a progeszteron egyensúlyban tartása.

Tesztoszteron

A legfontosabb férfi hormon. Növeli az izomtömeg felépítésének képességét, elősegíti a bőr alatti zsír jobb elégetését. Neki köszönhetően a férfiak nagyon várják erősebb merevedés, szexuális teljesítmény és libidó . Leginkább pubertáskor keletkezik: a fiúk haja növekedni kezd, a pénisz és a herék megnagyobbodnak, befolyásolva az erekciót és annak időtartamát. A stressz elősegíti a kortizol hormon termelését, amely elnyomja a tesztoszteron termelését és csökkenti annak termelését. Az alváshiány jelentősen csökkentheti a tesztoszteronszintet. A tesztoszteron erősíti a csontokat, javítja a motivációt és hozzájárul az egészségesebb szívhez. Kevesebb tesztoszteron = kevesebb sperma, ezért felelős lehet meddőség. Ha új életet próbál elképzelni, tesztoszteron kiegészítésre van szükség. Kerülje a kémiai anyagokat, és nyúljon a - már említett - földhorgonyt tartalmazó természetes táplálék-kiegészítőkhöz. Pozitív hatással van a férfi prosztata és szexuális egészségére, meghosszabbítja az ágyban végzett testmozgást.

A tesztoszteron a női testben is előfordul, ahol nagyobb mennyiségben túlzott szőrszálakat, pattanások kialakulását, a hang megvastagodását okozhatja. Ennek az anyagnak a használatát sportolók ismerik, akiknek teste a sportteljesítmény után gyorsabban regenerálódik. Ez azonban doppingnak számít.

Neurotropin

Szövet felelős a szenvedélyért . Új kapcsolatok megjelenésekor alakul ki, majd megnövekedett értékeit mértük. Hosszú távú kapcsolatokban az oxitocin - egy szerető hormon - váltja fel.

Szerotonin

Ez egy hormon, amelynek elegendő mennyisége garantálja az optimizmust és a jó hangulatot.

Dopamin

Kihangosít kellemes tevékenységek, olyan tevékenységek során, mint a szex, a testmozgás vagy az evés. Motivációval, vágyzal és örömmel jár. Ez a kevesebb szex kevesebb motivációt és élvezetet jelentett?

Endorfin

Az endorfinok a rosszkedv gyógymódjai. Az agyban és a gerincvelőben keletkeznek. Főleg kellemes tevékenységek közben lebegnek: sport, szex, még akkor is, ha kedvenc ételt vagy csokoládét fogyaszt. Őket is hívják "Boldogsághormonok" . Egy egyszerű egyenlet ebben az esetben azt jelenti, hogy az endorfinok mennyisége a tevékenységek számával egyenes arányban növekszik.

Oxitocin

Ennek a hormonnak köszönhetően barátságosabbak vagyunk és könnyebben létesíthetünk kapcsolatokat . Szülés közben a méh simaizmainak összehúzódásait okozza. Az emlőmirigy sejtjeinek összehúzódásaira is hat, így támogatja a tejtermelést a szoptatás alatt.

Melatonin

A hormon, amely éjszaka beköszöntével kezd kialakulni, sötétséget és elaltatja a testet. A fény gátolja annak kialakulását - éjszaka sokkal nagyobb mértékben képződik (8-10-szer több, mint nappal). Hatással van az alvásra, és ha nem alakul ki kellő mértékben, akkor az ember szenved hiányában, és ezt követően más ismert következményekkel jár. Ezt megakadályozhatja a természetes használatával termék az egészséges alváshoz tabletták formájában.