Ma már tudjuk, hogy az étrend, az életmód és a környezet közvetlenül befolyásolja az emberi testet. A hormonok a hormonokra is alapvető módon hatnak. A hormonális egyensúlyt, vagyis a hormonok természetes termelését a szervezetben a fogamzásgátlás és a kémia formájában megjelenő hormonformák az élet minden területén - a főzéstől a kozmetikáig és a higiéniáig - és természetesen az étrendben is zavarják.
Kerülje az iparilag feldolgozott ételeket
Cserélje ki a fehér lisztből készült termékeket, különféle kekszeket vagy bagetteket, finomított cukrot, rizst, búzalisztet és alkoholt teljes kiőrlésű termékekre, zöldségekre, gyümölcsökre és diófélékre. Egyél igazi ételt.
Valljuk be, a vajjal, kenőccsel és tojással való ijesztés korszaka lejárt. Megerősítést nyert, hogy a gyakran elfogyasztott vaj és tojás a test számára hasznos. A minőségi kenőccsel sincs semmi baj. Az iparilag feldolgozott margarinok és olajok károsak a szervezetre. Magas az omega zsírsavtartalma. Bár a szervezetnek is szüksége van ezekre az anyagokra, jelenleg a szükségesnél többet fogyasztunk.
Növelje a halakból, a chia magból, a dióból és az ezekből készült olajokból származó omega-3 zsírsavak bevitelét.
Védekezzen xenoösztrogénekkel
Ezek az emberi test számára idegen vegyi anyagok, amelyek utánozzák az ösztrogén női hormon hatásait. Megtéveszthetik az ösztrogénreceptort, és arra kényszeríthetik, hogy működjön vagy blokkolja. Forrásaik műanyagok, növényvédő szerek, higiénikus tisztítószerek és kozmetikumok.
Kerülje a vegyszereket - inkább vegyszer nélkül kezelt ételeket. Használjon biokozmetikumokat, hagyományos otthoni gyógymódokat, például ecetet, sót vagy citromlevet. Ne főzzön műanyagban, ne tároljon benne ételt, és cserélje ki üvegedényekre. Cserélje le a teflont a konyhában rozsdamentes acél termékekre, kerámiára vagy kőre.
A szójabab utánozza az ösztrogéneket is. Az egyensúly megzavarása mellett az emésztést és a test általános egészségi állapotát is veszélyezteti. Ez növeli az allergia kockázatát is.
Növelje a superfood bevitelét
Kik ők? Tápanyagokban, antioxidánsokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag ételek. Például olyan méhészeti termékek ajánlottak, amelyek serkentik a hormonok kiegyensúlyozott termelését a szervezetben.
kapcsolódó cikkek
Szeretne 10 nap alatt lefogyni? Ezek az egyszerű tippek segítenek!
Néma házi gyilkosok: Van otthon?
E-mailben áttekintheti a legfrissebb híreket, az új trendeket és az ízletes recepteket.
Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.