Ha te is az elszánt nők csoportjába tartozol, akik vállalják, hogy lefogynak és testüket javítják az új évig, itt az ideje, hogy elkezdj veled valamit. Nem spórolhatsz meg mindent csak a testmozgással, az étrend változását is be kell vonni. Tehát itt van egy lista a diétákról, amelyek megfelelnek a születési dátumának.

fogyás

Kos

Az Atkinson-diéta a legalkalmasabb erre a jelre. Ennek oka, hogy a Kosok nem nagyon szeretik a korlátozásokat, és amikor nem adsz nekik elegendő ételt, nagyon idegesnek érzik magukat, és rosszabb természetüket mutatják. Ezzel a diétával fontos a fehér liszt és a fehér cukor korlátozására koncentrálni. Ellenkező esetben már nem kell kalóriákat számolni, elegendő baromfinak és marhahúsnak is eleget tehet, és mindezt rengeteg friss zöldséggel kiegészítheti.

A diéta megkezdése előtt derítse ki a vércsoportját. Ez a fogyás legjobb módja. Ennek oka az, hogy makacssága és elszántsága előreviszi. Bár más jeleket akadályozna az engedélyezett élelmiszerek pontos listája, ez nem jelent problémát az Ön számára. Ez a szigorú betartás az Ön számára, és ennek köszönhetően pontosan megtervezheti a fogyás egész folyamatát.

Ikrek

Gyors hatásra van szüksége, mert nincs elegendő türelme a hosszú diétákhoz. Ezért drámai áttérés egy teljesen más étrendre, amelyhez szokott, segít. Meg kell próbálnia legalább egy hónap nyers étkezést, vagy két hónapos vegetáriánus étrendet. Hátránya, hogy a jövőben bizonyos korlátozásokat kell figyelembe venned, és hosszú távon egészségesebben kell táplálkoznod, ami adó a türelmetlenségedért.

Nagyszerű ínyencek, és minden diéta szenved nekik. Ezért meg kell találniuk az arany középutat, és kipróbálják az osztott étrendet. Nem kell korlátozni őket a különböző típusú nyersanyagokban, csupán helyesen kell kombinálniuk őket. Ráadásul ezzel a diétával egy kicsit bűnösebben megbocsátanak nekik, mivel nagyon gyorsan visszatérhetnek eredeti étrendjükhöz. Vigyázniuk kell a lisztételek gyakori fogyasztására is.

Ismét egy jel, amely nem dicsekedhet jó türelemmel. Előnyük azonban, hogy rövid időre jelentősen csökkenthetők, és nem akadályozza őket a szigorú 7 napos étrend. Alapja egy speciális zöldségleves elkészítése, amely olyan anyagokat is tartalmaz, amelyek felgyorsítják az anyagcserét. Ezután fokozatosan további ételeket ad hozzá, de a diéta fő része az imént említett leves lesz.

Panna

Ennek a jelnek a rémálma az, hogy sokáig éhséget éreznének. Tehát számukra nem mindegy, hogy az étrend miből áll és meddig fogják betartani, de jóllakottság érzéssel kell rendelkezniük. Emiatt a francia étrend megfelelő számukra, amely napi több kis étkezés elfogyasztásából áll. Mindig csak egy baba adaggal kényeztesse magát, de ne hagyja ki a tizediket és az ólmot. A jó hír az, hogy még csak a diéta összetételére sem kell korlátozódnia.

Tetszik nekik, ha képes betartani egy bizonyos tervet az ilyen fontos változásokhoz, és pontosan követni tudják az elveket. Nem zavarják a hosszabb étrendet, és nyugodtan várják a fokozatos fogyást, nem számítanak olyan gyors eredményekre, amelyek nem fognak sokáig tartani. A diéták közül ezért a 90 napos étrend felel meg nekik a legjobban, ami a szükséges sokszínűséget és rendszerességet biztosítja számukra.

Skorpió

Az étel örömforrás számukra, és emiatt hajlandók csak bizonyos kompromisszumokat kötni. Inkább korlátozzák a főételek egy részét a nap folyamán, csak akkor élvezhettek néhány teljes ételt, annak teljes ízével. Ideális esetben át kell térni a turmixitalok fogyasztására, hogy a reggelit vagy a vacsorát helyettesítsék. Ezután csak ésszerűbb étrendet kell keresni, különösen az elfogyasztott ételek mennyiségét illetően.

Vadász

Ezek tipikus súlyszabályozók. Ha elfogadhatatlan számot látnak rajta ragyogni, akkor nagyon makacsul elkezdenek változni. A hiba azonban az, hogy inkább a testmozgásra, valamint az étrend megváltoztatására koncentrálnak. Meg kell próbálniuk az étrendet intenzív zsírcsökkentéssel és fokozott fehérjebevitel mellett. A legjobb a testmozgásukat és a jobb alakformálást támogatja.

Bak

A fogyás ideális módja ennek a jelnek a Jorge Cruisa háromórás étrend. Ahogy sejteni lehet, az étkezés rendszerességére és az étkezés elfogyasztása közötti három órás intervallumra kell összpontosítania. Jelenleg semmilyen körülmények között nem engedhet meg apró falatoknak vagy egészséges finomságoknak, például gyümölcsnek. A legfontosabb az étrend sokféleségének megtartása, hogy ne maradjon le semmiről.

Vízöntő

Változatos és meglehetősen rövid étrendre van szükségük. Koncentrálhatnak néhány háromnapos vagy hétnapos kihívásra, de akkor pihenniük kell, és legalább egy hétre vissza kell térniük a normál étrendhez, hogy újra szembenézhessenek egy újabb kihívással. Ezért keressen bármilyen rövid távú étrendet, amely egyoldalú lehet, de ne feledje, hogy nem lehet túlzásba vinni olyan egészségtelen ételeket tartalmazó étrendek között, amelyek károsíthatják a gyomrot.

Nagyon jó a kapcsolata a zöldségekkel, amelyet teljes mértékben ki kell használni. Ön jól érzi magát a mediterrán étrendben, amely ezen összetevők nagy számára összpontosít, amelyeket főleg hal egészít ki, és kerülnie kell a nagy köreteket is. Hosszú távon kipróbálhatja a vegetáriánus étrendet is.