7.10. Az éhség álcázott szomjúság, mondja egy régi közmondás. Nem mintha számíthatna rá, de ebben van egy kis igazság.

megfelelő

Új idő a nők számára

Népszerű az internetről

Őszintén bevallva Zlatica Puškárovának: Nem tudom, más anyák hogyan csinálják, de igen. jól!

Értékes tippek a nem fizetéshez: Elavult olaj vagy kemény vágások? Soha többé ezzel a trükkel!

Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!

Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!

A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!

kapcsolódó cikkek

Fogyjon kókuszolajjal

Megfelelő folyadékkészlet nem csak megkönnyíti számunkra a fogyást, hanem más módon is segítséget nyújt.

Ha fogyni akarunk, általában azon gondolkodunk, hogyan állítsuk be a menüt. A rendszeres étrend elengedhetetlen! Sokszor azonban hibákat követnek el a folyadékbevitelben is.

Az ivás természetesen nem csak a fogyás során fontos. A megfelelő folyadék megfelelő bevitelének elveinek betartása elengedhetetlen. Hiányuk lelassítja a vesék által kiválasztott szennyező anyagok "hígítását", és részt vehet a húgyúti fertőzésekben is.

Legjobb energia nélkül

Nem csak fogyáshoz ideális ital például az ásványvíz (a citromlé ízesíthető is), a cukrozatlan gyógynövényes vagy fekete tea. Néha ihat egy mesterséges édesítőszerrel is. A víz azonban a legoptimálisabb. Ez lehet akár csapvíz, palackból származó ásványvíz vagy szódavíz.

A víznek is van térfogata

A víz ideális kísérője az étrendnek, mert nem hoz energiát, másrészt, ha egy vagy két pohár tiszta vizet iszunk étkezés előtt, biztosak lehetünk abban, hogy ez segít a fogyásban. Egy kilojoule nélkül tölti meg a gyomrot, és az ember gyorsabban telítődik. A víz elegendő és rendszeres bevitele (napi 1,5–2 liter) hosszú ideig támogatja az anyagcserét, mert a szervezetnek több erőfeszítést kell tennie a szivattyúzásáért. És még ez is befolyásolja a súlyt az idő múlásával.

Vízhiány

Az elégtelen vízfogyasztás túlevéshez vezethet, mivel az éhségérzetet a kiszáradás okozhatja. Ha éhesnek érezzük magunkat, lehetséges, hogy testünknek csak vízre van szüksége, ezért minden étkezés előtt tanácsos meginni egy nagy pohár vizet. A legtöbb esetben csak vízhiánytól szenvedtünk. Az ivási rend betartása gyakran csak szokás kérdése. Tehát a tanácsunk az, hogy tartson magánál egy pohár vizet, és egész nap igyon kis adagokban.

Mindent mértékkel

Bár úgy tűnik, hogy minél több vizet iszunk, annál jobb, nem az. Az impulzusfogyasztás veszélyes. Ha túl sokat iszunk, transzfert okozunk, amely túlterheli a vesét, a szívet és más szerveket. Tehát felejtsük el, hogy az esti iváshiányt úgy pótolnánk, hogy egyszerre három liter vizet iszunk.