Forró jóga pihenés egy lassú ütemű lecke mindazok számára, akik még mindig félnek kipróbálni a jógát egy fűtött teremben. A lecke alatt pihentető gyakorlatsorra számíthat, amelynek célja a kikapcsolódás, 34-36 ° C hőmérsékletű edzés.

yoga

A motiváló és pihentető zenei lecke kezdőknek és haladóknak, valamint minden korosztály számára kiválóan alkalmas a régi sérülések kezelésére. Főleg a földön gyakorolt ​​pozíciókra összpontosít, amelyek lassabb üteme lehetővé teszi, hogy sérülésekkel dolgozzon, megfelelő testtartást és légzést szerezzen. Jó alapot biztosít más órákhoz. Előnyök: a test rugalmasságának javítása, a megfelelő testillesztés kiépítése, a régi sérülések fokozatos javítása, a kismedencei izmok megnyitása, a test érzékelésének elmélyítése, a légzés és ezáltal az energia megszerzése. Az óra nagyon pihentető és megnyugtató.

A HOT Yoga előnyei:

  • Rugalmasság

Emlékszel olyan időkre, amikor fiatalabb, rugalmasabb voltál, fára másztál és könnyedén emeltél tárgyakat a földről? A test felmelegedése rugalmasabb, kinyújthatja, megcsavarhatja és íveket készíthet, ami azt jelenti, hogy szó szerint megmasszírozza az összes belső szervét, mirigyét, izmait vagy szalagjait. Ez nagyobb mobilitást tesz lehetővé fájdalom nélkül.

  • A szervezet tisztítása

A meleg helyiségben végzett testmozgás pozitív hatással van a test sejtjeire, ha elkezdi öblíteni a bennük évek óta tárolt méreganyagokat. A legnagyobb szerv - a bőr - az izzadás miatt valódi tisztításon megy keresztül.

  • Súly csökkentés

Ismert, hogy az infravörös sugárzás mélyen behatol a bőr alá, és elősegíti a zsírsejtek lebontását. Amikor azonban hozzáadod a gyakorlatot, kétszer cselekszel rajtuk. Rendszeres testmozgással és az egészséges életmód fenntartásával néhány hét alatt kellemes változást észlel magában.

  • Szellemi béke

Forró helyiségben gyakorolva elfelejti azokat az eseményeket, amelyek a körülötted lévő világban történnek. A koncentrációt visszahozza a lélegzetére, és fenntartja az egyensúlyt az egyes pozíciókban, amelyet egy képesített oktató mutat be Önnek. Ez nyugodt és nyugodt környezetet teremt a fejedben, amelynek valóban nyugtató hatása van. Csarnokunk menedéke lesz számodra a mindennapi nyomás és stressz ellen.