A 21. században egyre több vita folyik az egészséges életmódról és a hosszú élettartamról. Szinte mindenki a lehető leghosszabb ideig szeretne élni a halálfélelem miatt, ami arra kényszerít minket, hogy minden másodpercet számoljunk. És talán ez a tény az egyik probléma, amiért nem élünk sokáig és egészségesen pakisztáni emberként - Hunza .

éves

A hunza törzs életmódja útmutató lehet a modern ember számára. Ez a törzs nem szenved olyan betegségekben, mint a cukorbetegség, a rák, az elhízás, a magas vérnyomás és a civilizáció számos más, ma előforduló betegsége.

A Hunza törzs elsőként vette észre Dr. Robert McCarrison, aki élettartamukról és köves egészségükről írt a tanulmány a hiánybetegségben című kiadványában. E cikk alapján dr. Jay M. Hoffman úgy döntött, hogy személyesen felkeresi ezt a Himalája törzset, hogy felfedje a hosszú élet titkát. Ezeknek az embereknek köszönhetően sikerült felírni azokat a legfontosabb tényeket, amelyek szintén elősegíthetik a szebb és hosszabb életet.

Sárgabarack mag és a rák.

McCarrison a hunza törzs étrendjének legkülönlegesebb és legtávolabbi jelenségére összpontosított. A kajszibarack magjai alkotják a napi étrend túlnyomó részét. A mai tudománynak köszönhetően már tudjuk, hogy a sárgabarack mag tartalmaz hatalmas mennyiségű B17-vitamin . Ami azt jelentette, hogy ezeknek az embereknek a fogyasztása akár 200-szor nagyobb volt, mint egy közönséges amerikaié .

És mivel a törzs nem szenved valamilyen rákban, Ernst T. Krebs tudós e megállapítás alapján döntött hogy megteremtsék a rák elleni gyógyírt. A gyógyszer hatékony volt, de meglepő módon az amerikai hatóságok megtiltották az értékesítését. Ennek ellenére rendszeres táplálékkiegészítőként megvásárolható az üzletekben.

Egészséges test és egészséges szellem.

Egyre több kutatás bizonyítja, hogy az elme és a hangulat befolyásolja egészségünket. És nagyszerű példaként, hogy a psziché sok boldog évet ad önhöz, ismét Hunza a miénk. Amikor megkérdezték az őslakosokat, hogy mit tartanak középkorúnak, a 100-as számmal válaszoltak. És így gyakori, hogy nőik 80 és 90 évesen tudnak szülni. Az ebből a törzsből származó nők még korukkal sem néznek ki arányosak.

Egészséges étrend - 1. prioritás

Most nem lesz újdonság, hiszen tudományunk ezt már régen megerősítette nekünk. Szóval, mi van a barackmaggal, amit hegyi embereink fogyasztanak? Természetesen ezek olyan nyers zöldségek, mint a burgonya, a sárgarépa, a bab, a gyümölcsök, például a meggy, az őszibarack és természetesen a kajszibarack. Gabonafélékből, elsősorban búzából és árpából. Fehérjét joghurtból, tejből és csirkéből kapnak. Csak a helyi forrásokból származó vizet isznak, és egyetlen alkoholjuk a bor, amelyet orvosi célokra használnak.

Kevesebbet esznek.

Sok szakértő szerint naponta legalább ötször kell enni. Ez azonban nem feltétlenül igaz. Hunza naponta kétszer eszik, így nem terhelik az emésztést, és aktívak maradhatnak. Az ilyen törzsből származó ember átlagosan 2000 kalóriát eszik meg.

A hosszú élettartam további titkai:

Hunza gyakran gyakorolja a böjtölést, főleg tavasszal. Gyakori, hogy több napig nem esznek. Sok szakértő egyetért abban, hogy az éhségsztrájk az egészségesebb életet segíti, de azt javasolják, hogy lassabban kezdjék, mivel a hunzaiak nagyon fiatalon kezdik az éhségsztrájkot. Aztán természetesen van fizikai aktivitás. Szakértők a jógában, és naponta többször is elmélyülnek egy rövid meditációban.

Mint például, a Hunza törzs néhány kedvelését alkalmazza életmódjában is ?