Így legalább egy finom sonkát, egy remek majonézes salátát, válogatott desszerteket és süteményeket várhatunk a világ találmánya alapján. De mi van a gyomroddal? Tippek és trükkök arra, hogyan ne vigyük túlzásba az ételeket ebben az évben, emésztőrendszeri problémák elsősegélyét is bemutatjuk Önnek a következő sorokban.
Egyenként
Még akkor is, ha a húsvéti asztal meghajlik néhány finomság alatt, ne próbálja meg egyszerre megenni. Válasszon olyan ételeket, amelyek nem küzdenek együtt a gyomorban és a belekben, hanem kiegészítik egymást. Tartson legalább egy rövid szünetet a kúrák között, amíg a gyomor el nem fogja az ételt. Szakértők szerint akár 30 percbe is telhet, mire jelet küld az agynak, hogy tele van! Akkor is óvatosnak kell lennie, ha szokás egy pohár kemény alkohollal elősegíteni az emésztést. Több szolgáltatást tehet a gyomrának egy korty habzó vízzel vagy más üdítővel.
Minőség a mennyiség előtt
A jó étel öröm, ezt minden ínyenc tudja. Ha meggondolatlanul dobja be, a gyomor nemcsak megemeli az emésztést, hanem felfújhatja, vagy az epehólyag "beszámol". A sok zsíros étel feldolgozása a máj számára is problémát jelenthet, ezért nem ritka, hogy a másnapi lakoma után lassúnak és energiának érezzük magunkat. Mielőtt újabb nyers roládot vagy tejszínt készítene, adjon hozzá jól, ha nagyon szereti őket; vagy egyszerűen megszólalt a "kapzsibb éned", amit időnként sikerül megszelídítened.
Mozog!
Bár a vállalat jelenleg nagyon korlátozott üzemmódban működik, amely főleg a szabad mozgást érinti, a családi ülés alatt legalább egy ideig a friss levegőre ugorjon. Előnye a családi házak tulajdonosai, akik futhatnak az udvarra vagy a kertbe - mások felfrissülhetnek legalább a lakás erkélyén vagy nyitott ablakon. A mély tudatos légzés támogatja az emésztést és a bélműködést. A családtagokkal folytatott különféle fizikai tevékenységek szintén nagyszerű ötletek lehetnek - egészítse ki ismereteit gyermekkora óta a legjobb rejtekhelyekről, a szórakozás garantált.
A rost nem hiányozhat
Ha teljes asztalhoz megy, próbálja meg előtte megenni a kedvenc zöldségének vagy gyümölcsének egy részét. A benne lévő rostoknak köszönhetően kevesebbet fog enni, de elkerülheti az esetleges székrekedést vagy egyéb emésztési problémákat is.