idősek

Idős korban a test láthatóan elsorvad, a bőr elveszíti az utolsó rugalmasságmaradványokat, rontja a mobilitást és láthatóan elveszíti az izmokat. Az idősek így elveszítik erejüket, és egyre inkább mások segítségére támaszkodnak.

Lehet, hogy ez nem az Ön esetében van!

Hogyan lehet fitt maradni idős korban is? Tanácsot adunk Önnek!

Szarkopénia: az izmok néma ellensége

Noha a szarkopénia korhoz kötődik, kialakulását és lefolyását számos tényező befolyásolja. A két alapvető a tápanyagok és a testmozgás hiánya. Az évek múlásával az étvágy is növekszik; a gyomor kapacitása is csökken. Az idősek így sokkal kevesebb kalóriát és természetesen a test működéséhez szükséges anyagokat fogyasztanak. Ha ehhez különféle egészségügyi problémák társulnak, amelyek korlátozzák a mobilitást, vagy lehetetlenné teszik bármilyen hosszan tartó mozgás és tevékenység végrehajtását, akkor a szarkopénia szinte biztosan szót fog venni.

A kockázati tényezők közé tartoznak azok a sérülések vagy műtétek is, amelyeket az időseknek sokszor át kell esniük. Ilyen helyzetekben a test stresszbe kerül, aminek következtében elkezdi felhasználni az összes felhalmozódott zsírt, valamint a könnyebben elérhető fehérjetartalékokat. Az izmok így elveszítik a tápanyagokat, az izomtömeg zsugorodik és eltűnik.

A szarkopénia kapcsán a szakértők gyakran veszélyes oxidatív stresszt is észlelnek. Annak érdekében, hogy megvédjük a testet tőle, minden nap elegendő erős antioxidánssal kell ellátnunk - ez néhányszor igaz az idősekre. Az egyik tartalmazza a karnozin (más néven L-karnozin, karnozin) anyagot is. Segít megvédeni a sejteket, támogatja az immunrendszert és elnyomja a szervezet lehetséges gyulladásos folyamatait. A Carnosine EXTRA egy olyan forradalmi termék, amely magas szinten antioxidáns védelmet nyújt, ennek köszönhetően segít a test jó állapotban tartásában idős korban is. Gyorsan és egyszerűen megrendelheti az üzletünkben.

Legalább 20 perc

Még a fehérjében és vitaminokban gazdag kiegyensúlyozott étrend sem akadályozhatja meg a szarkopeniát. A testmozgásnak ezért az idősek napi rutinjának elengedhetetlen részét kell képeznie. Ha az izmok nem kapnak ingert, akkor gyengülnek és gyorsabban veszítenek. Idősebb emberek számára ezért ideális egy legalább 20 perces séta. Ha egészségi állapota megengedi, próbáljon meg röviden edzeni is - több szakértő rámutat a testmozgás jótékony hatására nemcsak az izmokra, hanem a motoros képességekre és a reflexekre is.