A fogyás nem mindig egyszerű kérdés - az embereknek csak 15 százaléka jár sikerrel. Akár 85 kudarcot vall a testmozgás és az étrend mellett. Ezért más megoldásokat keresnek. Például táplálék-kiegészítők formájában. Amit a szakértők mondanak róluk?

segít

Természetesen irreális azt várni, hogy heti öt kilót fogyjon egy tabletta miatt. Az interneten számos fogyókúrás terméket találhat, a teáktól a tablettákig vagy a hashajtókig.

Közülük azonban sok nem csak egészséges, de komoly egészségügyi problémákat is okozhat. Ezért, ha ezt az utat akarja választani, legyen óvatos. A legfontosabb az, hogy kerüljük az összes olyan terméket, amely irreális eredményről számol be. Mindig előzetesen konzultáljon orvosával.

A fogyáshoz leggyakrabban használt táplálék-kiegészítők:

Forskolin

Kivonat az Ayurvédában használt alkaloidokban gazdag gyógynövényből - Coleus forskohlii. Ez a gyógynövény azért volt népszerű, mert segített a szív- és érrendszeri, gyomor-bélrendszeri és idegrendszeri rendellenességek kezelésében.

A Forskolint most zsírégetőként értékesítik. Célja a zsír lebontásának felgyorsítása - serkenti a raktározott zsír felszabadulását a zsírsejtekből. Természetesen ez a folyamat akkor történik meg, amikor a testnek testzsírt kell használnia energiához.

A forskolin ezen hatására azonban nincs egyértelmű bizonyíték. Egy 23 nő bevonásával végzett kicsi tanulmány nem mutatott egyértelmű bizonyítékot arra, hogy az anyag elősegítette a fogyást. A kutatók azonban nem zárják ki, hogy ez csökkentette a túlsúlyos nők súlygyarapodását. Egy másik vizsgálatban a férfiaknál a forskolin segített csökkenteni a zsírt, de összsúlyuk nem változott.

Szinefrin

Metabolikus gyorsítónak nevezik, és csökkenti az étvágyat. Úgy gondolják, hogy ez a természetes vegyület stimulálja a termogenezist, amely elősegíti a fogyást azáltal, hogy növeli az anyagcsere alapsebességét (vagyis hány kalóriát éget el nyugalomban), és serkenti a zsírok lebontását.

A tanulmány kimutatta, hogy 50 mg szinephrin fokozta a nyugalmi anyagcserét anélkül, hogy befolyásolta volna a pulzusszámot vagy a vérnyomást. Koffeinnel vagy néhány gyógyszerrel kombinálva azonban mellékhatásai lehetnek, ezért beszéljen kezelőorvosával.

Yohimbine

A yohimbe kéreg kivonat állítólag zsírégetéssel segíti a fogyást. Egy Nyugat- és Közép-Afrikában talált örökzöld fa kérgéből származik - Pausinystalia johimbe. Növeli az adrenalin szintjét a szervezetben, és megakadályozza a zsírsejtek szabályozási folyamatát, amely általában elnyomja a zsírégetést.

Tanulmányok megerősítették, hogy a testtömeg-kilogrammonkénti 0,2 mg yohimbin dózis valóban elősegíti a zsírégetést, de ismét vannak negatívumok: a yohimbin szorongást okoz, és számos gyógyszerre káros hatással van, ezért először konzultáljon orvosával. Nem szabad étellel együtt bevenni.