Küldés innen niehaluska »2014. január 14., 00:55
Körülbelül tavaly március óta vagyok alapvetően törött helyzetben. szórakoztató. egy ideig csak egyszer ettem naponta . így az étel tömény volt (zsíros - van) púp volt. a zöldségeknek köszönhetően. és egyébként hiányzott belőle más szénhidrát. természetesen megfelelő a fehérje. (nem sok).
Előnyök: ha egy személy is erősödik - isteni módon az izmok növekedésétől.
ha az embert meg lehet szakítani a megtakarított kalóriamennyiséggel, akkor képes lesz lefogyni vele. (rejtett előny: napi egy étkezés teljes atrocitás. tökéletes íze, mert az ember éhezik, és ugyanakkor nem érzi úgy, hogy minden étkezés (klasszikus étrend mellett napi 5-6) nagyon nem kielégítő (annak köszönhetően összeg)
egyéb előnyök/hátrányok: (talán nagyon szubjektíven) az ember nem tudja, hogy érik annyira, hogy felháborító módon nyerhet. (gyorsan, a "semmiből" rövid időn belül (karácsony vagy újév). értsd meg: ha elhaladsz, beteg leszel. HOSSZAN. mert az ember kívánja, és ez az érzés nem akar elmúlni. akkor sok órának nincs íz (nem kell) nem olyan, mint egy klasszikus étrenden.
de most megpróbálok áttérni egy kissé normálisabb étkezési formára: napi kb. 3-szor ételt, mindig egy csomó zöldséget enni. Nem a kenőcstől félek, hanem a szachaovtól megfelelően. kivéve némi süteményt, kekszet, egyszer-egyszer. egyszer 2,3 vagy 4 hét alatt.
így. és felháborító kritikákat várok.
Re: Időszakos böjt
Küldés innen chili »2014. január 14., 09:47
Re: Időszakos böjt
Küldés innen niehaluska »2014. január 14., 11:06
ved ez az. amelyből. Biztosan így sikerült. éhen halnak a 74 kg alattiaknál. de hála annak, hogy nagyon éhes volt és sok kardia volt. (például 48 óra elteltével, az erősítés első napján, a második napon 130 km-en egy mesén, csak a vízről és a sóról, valamint a fekete kávéról, amint tudom) a súly kissé megnőtt. közvetlenül az ünnepek után. egyébként érdekes az a faberánként elért 130 km kardio, kiválóan (kettős értelemben). csak a zsírkészletekhez.
és miért csinálom ilyen jól? Nem tudom, hogy időszakos éhségsztrájk vagy étrendem makroeloszlása-e, de mindenesetre van egy "problémám", amit el kell nyernem. ez azt jelenti, hogy már jól megettem és még mindig nyomok a fejembe néhány darabot, két darabot, 50-100g zsíros szalámit és 50g sajtot. zsíros. késő este lefekvés előtt. a. NEPRIBERIEM. vagy legalább nem nyerek annyit, amennyit a túlevés érzése mond.
röviden, akkor egy olyan srácnak, mint én, nincs íze. amíg meg nem éhezik. és ezt megtanította IF. ha jobban beleférek, mint kellene, később éhes leszek.
amikor az elején lefogytam és követtem az ezen az oldalon lévő pontokat, akkor is éhes voltam (az elején egyáltalán nem), de itt "rossz" fogyásnak számít. vagy még soha nem voltam teljesen tele és nem akartam . már . mint korábban. az elején.
hé, és 2-3 óránként kellett adnom valamit. mert HLAD. de nem az IF-ből való, ki tud állni. hanem inzulinéhség. amelyek ellen az emberek keményen küzdenek. harapnak zöldséget, rostot, vizet, teljes kiőrlésű haha. de a legjobb, ha az egész szénhidrátot zöldségekre korlátozzuk. többé-kevésbé. és az inzulinéhség. nepride. (Néha elgondolkodom azon, hogy milyen jó volt klasszikusan nézni a karácsonyt, aztán sütiket, majd kerekeket, egy-két órán át rossz volt, de aztán megint spórolhattam. Majonéz olívaolajból, nyír nélküli hal kókuszolajban (és valahogy nem volt kedvem megmenteni.