Biztos vagyok benne, hogy jól tudod. Növeli a pulzusát, összeszorul a torka és a gyomra, és hirtelen azt fogja érezni, hogy nem tud megfelelően lélegezni. Stressz támadások.
Az iDNES néhány trükköt javasol a stressz elleni hatékony küzdelemhez.
A stressz és a feszültség életünk szerves része, egyesek rendszeresen tapasztalják a stresszt a munkahelyükön, mások az interperszonális kapcsolatokban. A bevezetőben említett tünetek mellett a stresszt fáradtság, fejfájás, émelygés, izomfeszültség, étvágyváltozás (farkaséhség vagy étvágytalanság), fogcsikorgatás, ingerlékenység és harag is kifejezi.
Bármi legyen is az idegesség oka, meg kell találnia a stressz kezelésének módjait. Ezután nemcsak mentálisan, hanem fizikailag is sokkal jobban fogja érezni magát. Különösen a krónikus és a tartós stressz nagyon negatív hatással van az emberi testre. Ebben az esetben fennáll a magas vérnyomás, a szívbetegségek, az elhízás, a cukorbetegség, a bőrbetegségek, az allergia, az ízületi gyulladás, a depresszió, az autoimmun betegségek, az alvászavarok vagy akár a meddőség kockázata.
"A rövid távú stressz normális, természetes jelenség. A probléma csak akkor jelentkezik, ha a stressz hosszú távú és krónikus formát ölt. Idővel közvetlenül megszünteti a testi és lelki egészséget" - mondta Lucia Mucalová terapeuta és edző, megjegyezve, hogy a stressz nem olyan egyszerű, egyszerű. Csendesen és észrevétlenül halmozódik fel és növekszik, még akkor is, ha azt gondoljuk, hogy minden rendben van, hogy minden viszonylag jól működik az életben, és az ész súgja, minden rosszabb lehet, ezért nem fogok panaszkodni, összeszorítani a fogamat és vidáman folytatom.
"Hogy már túlléptük az tolerálható határt, azt különösen a testünkön fogjuk tudni. Kezd nem működni. Fáradtság és rossz hangulat a napirenden, rossz alvás, súlygyarapodás, semmitől való vonakodás, fájdalom az egész testben, gyors szívverés, fülzúgás, hátfájás stb. Csak azt érezzük, hogy idegenek vagyunk a testünkben, és már nem használjuk azt, ami korábban boldoggá tett minket, és úgy érezheti, hogy a feje felrobban, és nem tudja megállni "A túlzott stressz hajhullást, bőrproblémákat, koncentrációhiányt, túlzott hibákat is okozhat, csak az egész világot fejjel lefelé" - mondta Mucalová terapeuta.
A jó hír az, hogy nem csak a stresszt kell állandó problémaként elfogadnod, hanem megtanulhatsz harcolni ellene, és nem engedheted, hogy irányítsa az életedet. A következő tippek másodpercek alatt segítenek megnyugodni.
- Hagyományos tanácsok és tippek Így garantáltan megszabadul a szúnyogoktól és megvédi őket
- Gyermek úszásra tanítása Kesztyű árthat neki, próbáld ki így!
- A világ Szlovákia ellen Tavaly a legnagyobb és globális vállalatunk - a Forbes - jól teljesített
- Vékony csontok és egy kövér hegy Így néz ki egy 400 kg-os ember röntgen alatt
- Visszérben szenvedsz.Így bánsz velük