Orvosi szakértői cikk

Ihatok kávét szoptató anyáknak? Ezt a kérdést gyakran nemcsak a fiatal anyák teszik fel, hanem minden olyan nő is, aki egy napot sem tud megélni kávé nélkül. De a legfontosabb dolog, amit tudnia kell, hogy a szoptatáskor a kávé nemcsak károsíthatja a babáját vagy anyját, hanem hasznos is lehet. Ezért ismerni kell a csecsemő minden következményét és negatív hatását, amelyek a kávé laktáció alatt történő alkalmazásakor lehetnek.

kávét

A kávé hasznos tulajdonságai a szoptatás alatt

Amikor eteti a babáját, az anyatejből megkapja az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot. Ha úgy dönt, hogy nagy mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget, gabonafélét, húst és tejterméket fogyaszt, akkor apróságait ellátja azzal, amire szüksége van, és támogatja az egészséges tejtermelést is. A választott italoknak is táplálónak kell lenniük. Igyon sok vizet a hidratálás fenntartásához és az anyatej termeléséhez. A koffein italoknak, beleértve a kávét is, kevés lehet az étrendben, ha gyermeke nem érzékeny az ilyen koffein tartalmú italokra.

A kávé olyan kávébabból készült ital, amelyet zöld kávéból nyernek és pörkölnek, ami barna kávébab képződéséhez vezet. Ezt az italt sok nő szereti, köztük terhes nők és szoptató anyák. Jelenleg a legtöbb ember számára nincsenek korlátozások a kávéfogyasztásra, de javasolják a fiatal anyáknak, hogy koffein fogyasztásával szoptassanak. Mi hasznos a kávéban?

Két fő tényező nevezhető a kávéfogyasztás előnyeinek. Az első magas antioxidáns állapothoz kapcsolódik. Az antioxidánsok fontosak az egészség szempontjából, mert megzavarják sejtjeink toxinokkal, vegyszerekkel és gyulladással történő oxidációját. A második tényező a koffein stimuláló hatása, bár potenciális kockázati tényező, ha túlzott mennyiségben fogyasztják, és bizonyos emberek számára, akik érzékenyek lehetnek a hatásaira. Ezenkívül a kávé tartalmaz néhány B-vitamint, magnéziumot és káliumot.

A kávé elfogyasztásakor felszívódik a véráramba, és az agyba jut, ahol bizonyos idegsejteket "beindít", ami mérsékelt fogyasztás esetén javíthatja a memóriát, a hangulatot, az energiát és a kognitív funkciókat. A koffein előnyei ekkor még nagyobbak lehetnek az atlétikai teljesítmény terén, mivel hozzájárulhatnak a testmozgás során elfogyasztott oxigénmennyiség növeléséhez, valamint stimulálhatják az idegrendszert, ami segíthet a zsírraktárak lebontásában és energiává alakításában.

Ezenkívül számos más előnyös tulajdonság kapcsolódik a kávéfogyasztáshoz. A kutatók megállapították, hogy azoknak, akik napi 1-3 csésze kávét fogyasztanak, alacsony a májrák kialakulásának kockázata. A kávé további előnye: a köszvény növekedésének kockázata csökken a kávéfogyasztás növekedésével.

A kávé használatát az is bizonyítja, hogy a görög kávé a hosszú élettartammal és a szív egészségével jár. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a kávét fogyasztó nőknek kisebb a kockázata, hogy meghalnak a rákban.

A kávé megakadályozhatja az oxidatív stressz okozta retina károsodását. A koffein nem a fő ok, de a klórogénsav, amely a kávéban található és az egyik legerősebb antioxidáns, közvetlen szerepet játszik ennek a patológiának a megelőzésében.

A fekete kávé elpusztítja a fogakon lévő baktériumokat, amelyek fogszuvasodáshoz vezetnek. Tej vagy cukor hozzáadása a kávéhoz tagadja ezt az előnyt. Ezért a kávé megelőzés a fogszuvasodás ellen. A kávé védhet a parodontitis ellen is.

A kávé védelmet nyújt a melanoma ellen. A melanoma kockázata csökken a kávéfogyasztással, és ez a kockázat minden egyes elfogyasztott csészével csökken.

Mindezen információk alapján el kell mondania, hogy a kávé mindenképpen hasznos ital lehet, de számos tényezőt figyelembe kell vennie. Ha szoptat, a baba reakciója a kávéra nehezen megjósolható. Ezért ne kínálja azonnal ezt az italt. De ha a kávét rendszeresen használja a terhesség alatt és az egész életen át, ne hagyja abba hirtelen, mert ez negatívan befolyásolhatja az anyát és a babát.

Negatív tulajdonságok, ha kávét isznak laktáció alatt

Milyen kávét készíthet a szoptató anya, és ez befolyásolja-e a baba egészségét? A kávébabnak két fő típusa létezik - Arabica és Robusta, és termésük helyétől függően meghatározzák a kávé ízét. Például a brazil kávé általában nagyobb ízű csokoládéval és fűszerekkel rendelkezik, mint az etióp kávé, amelynek erősebb édes bogyós íze van. A kávé különféle formákban kapható: egész bab, őrölt kávé és liofilizált. A különböző kávéfajták ellenére azonban különböző mennyiségben tartalmaznak koffeint.

A koffein stimuláns, és mindenki másképp reagál. A koffein vizelethajtóként működhet, ami oda vezethet, hogy a szervezet gyorsabban termel vizeletet. Azok az emberek, akik érzékenyebbek a koffeinre vagy sok koffeintartalmú italt fogyasztanak, néha szédülést, remegést és álmatlanságot jelentenek mellékhatásként.

Bár az elfogyasztott koffein az anyatejbe kerül, a legtöbb tanulmány azt mutatja, hogy a mennyiség kevesebb, mint egy százaléka az elfogyasztott mennyiségnek. Az, hogy az anyatej koffeinszintje alacsony ahhoz képest, amit a felnőttek általában fogyasztanak, nem jelenti azt, hogy ezek a mennyiségek szükségszerűen biztonságosak a csecsemő számára. Mennyit nem árthat egy kávé a szoptató anyának a babának? Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia naponta legfeljebb 3 csészét vagy napi 200 mg-ot javasol. Ha egynél több csészét iszik naponta, akkor minimálisra kell csökkentenie az anyatejben lévő kávé mennyiségét azáltal, hogy elosztja a kávéfogyasztását a nap folyamán. Vagy inkább az olyan könnyebb italokat részesítse előnyben, mint a tejeskávé, amelyek kevesebb koffeint tartalmaznak, mint a szokásos kávé.

Nagyon valószínűtlen, hogy gyermeke hatással lenne az Ön által fogyasztott koffeinre. Ha azonban úgy érzi, hogy gyermeke túl nyugtalan a kávéfogyasztás után, akkor kipróbálhatja a kísérletet. Fogyasszon egy hétig koffeint az étrendjéből, és nézze meg, van-e változás a baba viselkedésében. Ezután tegyen vissza koffeint az étrendbe, és nézze meg, visszatér-e az ingerlékenység a gyermek viselkedésében.

A szoptatási vizsgálatok azt sugallják, hogy ha egy anya étrendjében kevesebb koffein van, mint kevés, az megszakíthatja az alvást. Azonban nem lehetünk biztosak abban, hogy ezek az alvási problémák minden bizonnyal összefüggenek az anyatejben lévő koffeinnel, mivel a gyermekek gyakran ébrenléti szakaszokat élnek át.

Minél kisebb a baba, annál több idő alatt távozik a koffein a testéből. Ennek oka, hogy a csecsemő májja és veséje még éretlen. A koraszülött és fiatalabb gyermekek azonban nagyon lassan metabolizálják a koffeint, és a koffein és más aktív koffein-metabolitok szintje az anyjukhoz hasonló lehet. Mire a baba kilenc hónapos lesz, képesnek kell lennie arra, hogy a koffeint a rendszeréből ugyanolyan sebességgel távolítsa el, mint te. Ezért minél kisebb a gyermek, annál valószínűbb a reakció.

A kávé ellenjavallatai az anya kóros állapotai, amelyeket az erek rossz megtöltése kísér. Ha anyjának keringési rendellenességei vannak a Raynaud-szindrómában, a legjobb elkerülni a koffein-fogyasztást. A Raynaud-szindróma akkor fordul elő, amikor az erek ellentétesek, az ujja, az ujjai és a bőre hideg, mert kevesebb vért kapnak. Lehetséges szövődmények a kávé ilyen patológiában történő alkalmazásakor az anyában - ez az etetési folyamat megsértése. A koffein rontja az erek szűkülését, fájdalmat okoz a szoptatás során és nagyon nehéz a tej áramlása.

A napi 450 ml-t meghaladó kávéfogyasztás csökkentheti az anyatejben lévő vas koncentrációját, és egyes gyermekeknél enyhe vérszegénységhez vezethet vashiány miatt.

Ha a csecsemő szoptatás után a koffein iránti érzékenység jeleit mutatja, körültekintő lehet a kávé mennyiségének csökkentése és a csecsemő növekedésével próbálja növelni. Ennek ellenére a mérsékelt koffeinbevitel szoptatás alatt teljesen biztonságos.

A koffein csecsemőkre gyakorolt ​​hatása számos tényezőtől függ.

Ha ivott koffeint terhesség alatt, akkor valószínű, hogy a baba kevésbé reagál a koffeinbevitelre születése után. Ha azonban győződjön meg róla, hogy a születéskor iszik kávét, akkor a kicsi nagyobb reakcióba léphet a koffeinre, ha a szülés után kezd el inni. A koffein felhalmozódhat a csecsemőknél, ha anyjuk nagy mennyiséget fogyaszt, és ingerlékenységet, álmatlanságot és székrekedést okozhat. A felhalmozódást az okozza, hogy a gyermek nem képes elpusztítani és kiválasztani a koffeint. Koraszülött vagy beteg gyermekeknek is problémái lehetnek, mivel képtelenek metabolizálni a koffeint.

A felnőtt gyermekek általában kevésbé reagálnak a koffeinre, mint a 6 hónapnál fiatalabb gyermekek, ezért ha gyermeke reagál, amikor kávét iszik, várjon néhány hónapot, hátha a gyermek később, kissé idősebb lesz-e képes foglalkozni vele. Ezért a gyermek kávéval kapcsolatos mellékhatások kockázata közvetlenül a gyermek életkorától függ.

Lehet olvasztani a kávét szoptató anyák számára? Különböző típusú kávék különböző mennyiségű koffeint tartalmaznak. A gerjesztett kávét erősebbnek tekintik, de kevesebb szennyeződést tartalmaz. Ezért az anya ihat instant kávét, lágyabb és kevesebb koffeint tartalmaz. De az ilyen kávéfeldolgozás magában foglalja a különféle kávéfajták és különféle egyéb alkatrészek karbantartását. Ezért néha a főzött kávé jobb, mert tiszta és összetétele kiegyensúlyozott. Gyakran érdekli egy másik kérdés: lehetséges-e a szoptató anyáknak 3 az 1-ben kávé? Az ilyen típusú kávé különféle szennyeződéseket tartalmaz a különböző kezeletlen fajtákból származó kávéból, a különböző típusú tejből, színezékekből, amelyek nem túl hasznosak az anya és a gyermek számára. Ezért jobb tiszta természetes kávét inni.

Szoptathat-e egy szoptató anya? Ha egy anya egy napot sem élhet kávé nélkül, és a baba nagyon izgatott a koffein testére gyakorolt ​​hatásai miatt, akkor a koffeinmentes kávé kiváló megoldás lehet. Az ilyen kávé fő előnyös anyagai a hidrokinaminsavak és a polifenolok. További apró összetevők a kálium, a magnézium, a niacin vagy a B3-vitamin ajánlott napi bevitele. Ezért az anyák koffeinmentes kávét ihatnak a csecsemő etetése közben.

A koffein nemcsak a kávéban található meg, hanem a teában, a szóda, a csokoládé és még egyes, a fejfájást enyhítő gyógyszerekben is. Ebben a tekintetben sok anya kíváncsi arra, hogy van-e csokoládé a szoptató anyának? A csokoládé, különösen a fekete, viszonylag nagy mennyiségű koffeint tartalmaz. Ezért nemcsak a kávét, hanem a csokoládét is korlátozni kell, amikor gyermeke nyugtalan lesz.

A kakaót és a cikóriát alternatív megoldásként inni lehet az ápoló anyák számára, ha a baba rosszul reagál a koffeinre. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy bár ezeknek az italoknak kisebb mértékben lehet stimuláló hatása, ezt a kérdést nagyon egyénileg kell kezelni.

Ezért azoknak az anyukáknak, akik rendszeresen isznak kávét, nincs sok szükség korlátozni magukat. Ha gyermekének szorongásos tünetei vannak, és biztos abban, hogy a koffein oka, akkor csak Ön tehet bizonyos intézkedéseket.

Számos módja van a koffein stimulációjának csökkentésére:

  1. a koffeinbevitel korlátozása szoptatás alatt;
  2. kávéfogyasztás napközben kis adagokban, a délutáni kávé kivételével;
  3. Szoptatás a "kávéfogyasztás" előtt vagy egy órával a koffein használata után;
  4. a gyermek koffeinre adott reakciójának figyelemmel kísérése;
  5. Koffein elfogyasztása után is bevehet néhány pohár vizet, hogy hígítsa a szervezetben kifejtett hatását.

Lehetséges-e zöld kávét inni az ápoló anyáknak, és ez előnyt jelent-e a rendszeres kávéval szemben? A zöld kávébab kivonat természetes termék, amelyet pörköletlen kávébabból készítenek. A zöld kávét gyógynövényes homeopátiás gyógyszerként használják a vérnyomás csökkentésére és a fogyás elősegítésére. A zöld kávébab kivonat, amelyet adagolási formában szállítanak, koffeint tartalmaz. Minél nagyobb az adag, annál hatékonyabban csökkenti a vérnyomást, és annál több koffeint tartalmaz. Ez a koffein ugyanúgy átjut az anyatejen keresztül a babának. A csecsemők az anya koffein adagjának 0,06–1,5% -át kapják az anyatejjel. Ezért a zöld kávé tulajdonságai nem különböznek a fekete kávé tulajdonságaitól, és használhatja, ha rendes kávét iszik. Meg kell azonban jegyezni, hogy az utasítás nem jelenti azt, hogy az etetés során felhasználható lenne. Ezért megpróbálhatja saját felelősségére vállalni.

Keverhet-e tejet vagy tejszínt egy szoptató anya? A koffein mennyisége nem csökken egy emlékezetes krém hozzáadásával. A tejszín vagy tej pedig allergiát vagy intoleranciát okozhat a babának. Ezért jobb, ha hagy egy ilyen italt. De ha naponta fogyaszt tejtermékeket, akkor nem kell aggódnia az allergiák miatt, és kávét iszhat tejszínnel.

Az ápolók beszámolói a gyermek kávéfogyasztásának hátteréről nagyon eltérőek. Minden nagyon egyedi, ezért vannak olyan gyerekek, akiknek az anyja aktívan iszik kávét, és a gyerekeknek nem szabad zavarniuk. Ezért nem kell másokra koncentrálnod, inkább próbáld ki magad.

A szoptató anyák különféle ételeket ehetnek és ihatnak, beleértve a kávét is. A fő szabály ebben az esetben a gyermek reakciójának figyelemmel kísérése, és ha nincsenek változások, akkor iszhat kávét, de mértékkel. Ha nem tud kávé nélkül élni, és gyermeke nem tudja elviselni, akkor a koffeinmentes kávé mindig alternatívát jelenthet.