A maratonok szezonja javában indult, és a hobbi versenyzők számára a legfontosabb, hogy elsősorban ezeket az eseményeket élvezzék.

Mindenkinek vannak versenyei különböző ambíciók - némelyeknek vágyakozni a legjobb helyekért való versenyzésre, egyeseknek elég becsülettel elérni a célt. Fokozatosan sok mindenhez eljut a saját hibáival, és a legjobbak máris tudják a legtöbbjüket.

A versenyzés függőséget okozhat És sokak számára ez a legjobb lehetőség arra, hogy megfelelő gondolkodású embereket tisztítson meg hasonló gondolkodású emberek körében - ez valószínűleg a legnagyobb előny. A következő többek között motiváció, amelynek köszönhetően az ember igyekszik tartani magát kondiban. Nagyon gyakran ez a kulcsa például a kora reggeli ásásnak, és a sajátjainak kinyitásának addig, amíg a feladataira nem kerül sor. akármilyenek is. Könnyebb kényszeríteni az embert, még akkor is, ha ez nem azúrkék és 25 fokos .

hogyan

De mindenkinek más lehetőségei vannak, különösen a szabadidő és a lehetőségek tekintetében. Ezért a legfontosabb, hogy élvezze a versenyzést (edzés) a végső pozíciótól függetlenül. Nem szabad, hogy feleslegesen csüggedjen az a tény, hogy valaki erősebb, mert több ideje van, vagy egyszerűen több tehetsége van. Fontos, hogy megpróbáljuk fokozatosan fejlődni és találni benne hobbit. És ami a legfontosabb, élvezze a lovaglást és a versenyzést, amit csak tud YouTube-csatornánk néhány tippjével segít elsősorban kezdőknek és kevésbé tapasztalt versenyzőknek szól. Legyen szó például edzésről, kerékpár előkészítéséről vagy akár táplálkozásról.

Helyesen beállított póz

Abban az esetben, ha a lehető legjobb sportteljesítményt kell nyújtania, mindig az alapvetően meghatározott. A maratonokon még mindig láthat olyan versenyzőket, akik rosszul állítottak be egy ilyen alapvető dolgot, mint a nyerget. Ezenkívül a gyenge nyeregbeállítás nemcsak a teljesítményt gátolhatja, de ami még rosszabb, fájdalomforrást jelenthet. Vigyázzon rá és meglátja a különbséget. Ennek többféle módja van.

Kerékpár beállítások

A lábad mellett a kerékpár is jelentősen hozzájárul a végső teljesítményhez és a vezetés érzéséhez. Még egy olyan modell is, amely nem tartozik az "agár" kategóriába, néhány beállítással jár lényegesen hatékonyabbá alakítható. Ugyanilyen fontos ez is ergonómia, mert ha élen jársz, akkor az utolsó dolog, amit akarsz, az az irányítás elleni küzdelem.

Legyen egy kicsit jobb a dombokkal

A maratonokon a legtöbb esetben nem rejtőzünk sehova a horogba és a saját utunkat járjuk. Ezen kívül kevés vágány megy a gépre, és ezért Az erő-állóképesség nagyon fontos összetevő az általános sportteljesítményed. Ha szeretne javítani az emelkedőkön, akkor fejlesztenie kell, és nem csak egy dombon kell lennie.

Mit ne tegyen a maraton előtt

Még nincs vége, hogy hagyja rosszul versenyzői tapasztalatait technikai probléma vagy helytelen beállítás. Ennek oka gyakran a kerékpár utolsó pillanatban történő "behangolása" vagy új alkatrészek - ideális láncok - telepítése. . Ne csak tanuljon a hibáiból, videónk is segíthet:

Alapvető javítandó dolgok

Hibás, laza ülésoszlop, felboruló kormány - ezek a dolgok könnyen megfoghatnak a maraton alatt, és azonnal tönkretehetik a vezetési élményt. Nos, senki sem akar felesleges terhet cipelni még a legfontosabb dolognak is miniatűr méretei lehetnek, és nem zavarhatnak. Tehát otthagyhatja otthonában a hátizsákot a szerszámokkal.

Energia nélkül nem lehetséges

Sokan még mindig kissé zavartak emiatt, hogyan kell használni a táplálék-kiegészítőket, és hogyan lehet őket helyesen kombinálni. Ennek ellenére a rendszeres kirándulások során könnyedén elvégezhetjük a klasszikus étrendet, de ha jóllakunk, a sporttáplálkozás előnyei jól jönnek, amely magában foglalja a könnyű emésztést. Ha megnézzük az alapokat, akkor választhatunk pl. gélekből és botokból, ami jól kombinálható az energiaigény kielégítésére.

Nem szükséges, hogy tudomány legyen belőle

Sokan úgy tekintenek az edzésre, mint valami bonyolultra és bonyolultra, ahol az összes különböző mérőóra korlátozza Önt és maga a menet öröme eltűnik. Viszont viszonylag jelentős változásokat érhet el anélkül, hogy ilyesmivel kellene foglalkoznia.

Természetesen mindezeket a videókat és tippeket megtalálod az MTBIKER YouTube-csatornánkon. Többet fogunk hozzáadni, beleértve a szép események beszámolóit is. Nyugodtan támogasson minket előfizetésével, hogy minél jobb tartalmat tudjunk hozni Önnek, és nem fog hiányozni semmi új. Találkozunk a pályán .