egyszerű

• Az évek óta tartó egészségtelen étkezési szokások és a mozgásszegény életmód miatt David Hudson folyamatosan hízott és csaknem 490 fontot gyűjtött.
• Miután táplálkozási tanácsadóval konzultált, Hudson abbahagyta az alkoholfogyasztást és egészségesebben kezdett étkezni, ami drámai fogyást eredményezett.
• Most, hogy Hudson több mint 200 fonttal könnyebb, rendszeresen dolgozik, egészségesebbnek és magabiztosabbnak érzi magát, mint valaha.

Kevés dolog rázza meg jobban az átlagembert, mint amennyit megtud, hogy egy közeli családtag rákos. David Hudson túl jól tudja ezt a tényt: 2005-ben Hudson édesanyja terminális rákdiagnózist kapott. Röviddel a hír után mély depresszióba került, ami a halála után súlyosbodott. Ennek eredményeként Hudson az ételhez, mint hordóhoz fordult

"Összeszedtem a súlyomat, és megpróbáltam befejezni a munkámat" - mondja Hudson (48), aki CCTV telepítőként dolgozik Angliában. "Csak akkor, amikor Hudson megpróbált nyaralni menni, rájött, hogy milyen rossz dolgokat kapott." Szöktem Törökországba, amikor nem tudtam becsatolni a biztonsági övet "- mondja, hogy a karfák közé illeszkedtem olyan kényelmetlen és alig tud repülni alig lélegezve. "

Az utazás után Hudson újabb rossz híreket kapott orvosától: egészségi állapota nagyrészt a rossz étrendnek és a rossz életmódnak volt köszönhető. ”Azt mondta, hogy 50 éves korom előtt meghaltam volna, ha most nem tettem volna semmit. "Hudson akkor még feldolgozta a híreket, de nagyapává is vált - és ez volt az a motiváció, amelyre szüksége volt ahhoz, hogy végre változtatni tudjon - mély vágyat érzett, hogy itt lehessen unokái mellett.

Hudson kirándulást indított a Fogyás Világába - egy brit fogyásszervezetbe, amely segíti az embereket az egészségesebb étrend alapjainak elsajátításában. Ott egy táplálkozási szakember segített neki az alkalmazás felállításában MyFitnessPal a ütemezze az étkezéseit így az egészséges kalóriatartományban maradhat és figyelhet makrói beleértve a zsírt, a fehérjét és a szénhidrátokat. Hudson az alkoholfogyasztást is felhagyta ételt és előre csomagolt ételt vitt magával, és a Fogyókúra világ tanácsadójánál folytatta heti mérlegelését.

Aztán Hudson belépett a helyi edzőterembe - tudva, hogy a diétának és a testmozgásnak kéz a kézben kell járnia, és elkezdett egy egyszerű edzésprogramot. Heteken belül Hudson drámai javulást észlelt fizikai és mentális egészségében. "Nagyon jól éreztem magam, és rájöttem, hogy sokkal több energiám van" - mondja.

Természetesen a fogyása nem ment az elkerülhetetlen platformok nélkül, és Hudson beismeri, hogy ahogy sebessége mozog: "Könnyű elkedvetleníteni, különösen, ha hetek óta fogysz" - mondja. [De] Ezt a csalódást mozgatórugóként és elhatározásként használnám fel a jövő héten való kilépéshez. "Hudson általában követte étkezési szokásait és testmozgási szokásait, és képes volt 246 fontot csökkenteni új, 238-as súlyára - ami sokkal egészségesebb a 6" 7 "-es keretéhez.

"Mentálisan nagyon kiegyensúlyozottnak érzem magam. Most olyan hozzáállásom van, hogy mindent el lehet érni." Reméli, hogy ez a hozzáállás megosztása másokkal: "Amikor eléri a célsúlyát, hatalmas hatással van az életére. az alap, és az egykor érzett szégyentől való félelem egyik napról a másikra eltűnik. "