A gyermekek immunitásának növelése a legjobb módszer arra, hogy megvédje őket a gyakori betegségektől, különösen az óvodai vagy iskolai létesítményekre való áttéréskor és a szezonális járványok idején.
Íme néhány javaslat a szülőknek, hogy természetes módon erősítsék vagy építsék fel a gyermekek immunitását.
Manuka med
A Manuka egyfajta méz, amely Új-Zélandon honos. Olyan méhek termelik, amelyek beporozzák a Leptospermum scoparium, közismert nevén manuka virágát. A manuka méz antibakteriális tulajdonságai megkülönböztetik a hagyományos méztől. Ezeket az antibakteriális hatásokat a metil-glioxálnak tulajdonítják, amely a hatóanyaga. Legfontosabb tulajdonsága a sebek kezelésére és gyógyulására gyakorolt befolyás. A manuka méz antibakteriális, vírusellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek számos betegség kezelésében segítenek, beleértve az irritábilis bél szindrómát, a gyomorfekélyeket, a parodontális betegségeket és a felső légúti fertőzéseket.
Méz az immunrendszer erősítésére . A mézben található antibakteriális szerek felhasználhatók az immunsejtek termelésének stimulálására. A mézben található antibakteriális és antioxidáns tulajdonságokat a bakteriális fertőzések leküzdésére használják. A méz elősegíti a baba anyagcseréjét is. Minden reggel egy teáskanál méz nagyon jól hozzájárul a baba egészségéhez.
Figyelem! Soha ne kínáljon mézet egy év alatti gyermekek számára. Ok? Minden méz tartalmazhat Clostridium botulinumot. Botulinum toxint termel. Ennek a baktériumnak a spórák, vagyis a nyugalmi formák bevitelével, amelyek néha megtalálhatók a mézben, az ún csecsemő botulizmus, amely halálhoz vezethet.
Omega-3 zsírsavak
Az omega-3 zsírsavak az egészséges étrend elengedhetetlen részei.
Ezek az esszenciális zsírok különösen fontosak a gyermekek számára, mert kulcsszerepet játszanak különösen az agysejtek növekedésében és fejlődésében, és számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódnak. Tanulmányok azt sugallják, hogy az omega-3 kiegészítők sok előnyt kínálnak a gyermekek számára. A halolajban találja a legtöbb omega-3 zsírsavat.
Javíthatják az ADHD tüneteit. A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) olyan tünetekkel társul, mint a hiperaktivitás, az impulzivitás és a figyelem fenntartásának nehézségei. Az omega-3 zsírsavak javítják a memóriát, a figyelmet, a tanulást és csökkentik az impulzivitást és a hiperaktivitást.
Javíthatják az asztma tüneteit. Az asztma krónikus állapot, amely gyermekeket és felnőtteket érint, és olyan tüneteket okoz, mint mellkasi fájdalom, légzési nehézség, köhögés és zihálás. Egyes tanulmányok azt találták, hogy az omega-3 zsírsav-kiegészítők segítenek enyhíteni ezeket a tüneteket.
Elősegítik a jobb alvást. Az alvászavarok a 18 év alatti gyermekek csaknem 4% -át érintik. Megállapították, hogy a 600 mg DHA 16 héten át történő kiegészítése csökkenti az alvászavarokat és éjszakánként csaknem egy órával meghosszabbítja azt.
Javítják a gyermekek egészséges agyfejlődését. Új kutatások szerint az omega-3 zsírsavak javíthatják a gyermekek agy működését - különösen a tanulást, a memóriát és az agy fejlődését. Azok a gyermekek, akik magas omega-3 zsírsav-kenést fogyasztottak, javították a verbális tanulást és a memória képességeket.
Homoktövis
A homoktövis (Hippophae rhamnoides) egyedülálló gyümölcs, amely 10 vitamin - antioxidáns, 15 nyomelem, olaj, telítetlen zsírsav és más biológiailag aktív anyag - kombinációjában gazdag. Az utóbbi időben nagyon népszerű és egyre növekvő fa. Ez nemcsak a bogyók magas C-vitamin-tartalmának köszönhető, hanem azért is, mert ritka olajat tartalmaz, amelynek használata az utóbbi időben nagyon népszerűvé vált. A jövő növényének is nevezik. Termése narancssárga bogyós gyümölcs.
C-vitamin forrása. Tíz-12 bogyó tartalmazza az ajánlott napi C-vitamin adagot. A homoktövis különösen alkalmas gyermekek számára immunitásuk erősítésére, az emésztőrendszer megfelelő működésének támogatására, az egészséges bőr fenntartására és a szívműködés erősítésére is.
A piacon sok homoktövis termék található a gyermekek számára. Kapszulák, tea vagy szirup formájában alkalmasak az immunitás megelőző megerősítésére. Tekintettel arra, hogy a C-vitamin 24-48 órán át megmarad a szervezetben, és nem lehet előre ellátni őket, az ellátást minden nap biztosítani kell 50 mg-os csecsemőknek, 50-60 mg-os kisgyermekeknek, 60-70 mg-os óvodásoknak. és iskolások 70 - 90 mg. Akut állapotokban, például influenza vagy megfázás esetén a C-vitamin iránti igény akár tízszeresére is megnőhet. A homoktövis készítményeket ezért minden nap rendszeresen kell fogyasztani.
Cikória, cikória vagy akár "cigorka"
Ez a neve annak a növénynek, amely összetéveszthetetlen ízt adott a népszerű kávéitalnak. A cikória nem feltűnő növény, amelynek gyökere a természet hatalmas erejét rejti. A kékes virágú gyógynövény Szlovákiában viszonylag bőséges - a levelekből teákat készítenek, a gyökérből pedig ízletes kávét vagy gyógyászati kivonatokat készítenek. Pörkölt és őrölt cikória gyökér, amelynek számos hatását tulajdonítják a népi gyógyászatban.
A Cigória kiválóan helyettesíti a klasszikus kávét. Nem tartalmaz koffeint, és egészségügyi előnyeinek köszönhetően a belőle készített kávé az egyik legegészségesebb ital. Elősegíti az emésztést, csökkenti a vércukorszintet és enyhíti a gyulladásos folyamatokat.
Egyedülálló növényi probiotikum. A cikória kávé a tápanyagok koktélja. Legnagyobb előnye a szervezet számára az inulin, a belekre probiotikus hatású poliszacharid tartalma. Az inulin modulálja a perisztaltikát és véd a vastagbélrák ellen. A cikória gyökere szintén C-vitamin, valamint B6, B9, kálium, mangán és foszfor forrása.
Jótékony hatással van a szervezetre. A cikória olyan összetevőket tartalmaz, amelyek támogatják az idegrendszer működését, és jótékonyan hatnak az anyagcserére és a belekre. A növényi gyökér gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek támogatják az immunrendszer aktivitását. Megfelelő működése a civilizáció krónikus betegségeinek megelőzésének előfeltétele.
A növénynek enyhe nyugtató hatása is van, így segíteni tudja azokat az embereket, akik mentális feszültséget és szorongást éreznek. A gyökérkivonat szintén jól ismert vízhajtó - növeli a vizelési ingert és segít a méreganyagok kiürítésében a szervezetből.
Nem kalóriatartalmú édesítőszer. A cikória gyökéréből egy új generációs édesítőszert készítenek, amely segít megoldani napjaink egyik fő táplálkozási problémáját, nevezetesen az átlag feletti szénhidrátfogyasztást. Ez a fogszuvasodás kialakulásától az elhízás különböző fokain át a cukorbetegség kialakulásáig vezet. Az egyik leginkább veszélyeztetett csoport a gyermekek, mint az édes ételek és italok legnagyobb szerelmesei. Cikória édesítő, szinte cukormentes, minimális kalóriatartalmú, természetes eredetű, magas rosttartalmú, enyhe ízű, ideális a gyermekek étrendjéhez.
Az illóolajok ereje
Az illóolajok természetes aromás komponensek, amelyek megtalálhatók a magokban, a virágokban, a szárakban, a gyökerekben vagy más növény- és gyümölcsrészekben. Erősek és gyönyörűen illatosak lehetnek. Az olajok modern használata gyorsan terjedni kezdett, valamint számos egészségügyi és nyugtató hatásukat kutatták és validálták.
Sok jótékony hatás. Az immunrendszer egészséges működésének támogatására, a baktériumok, vírusok elleni küzdelemre, fertőtlenítésre, gombák ellen, az immunrendszer támogatására, gyulladás ellen, hólyag, epehólyag, íny, torokfájás, influenza, streptococcus fertőzések és hörgők. Az illóolajok belégzéssel vagy a bőrbe masszírozva használhatók. Diffúzor segítségével az illóolajat a levegőbe juttathatja és belélegezheti. A belégzés befolyásolja a hangulatot, megnyitja a légutakat és megtisztítja a környezetet.
A masszázshoz tegyen néhány cseppet közvetlenül a bőrre, és masszírozza be a bőrbe. A hatás az egész szervezetre kihat, támogatja az immunitást, azonnali megkönnyebbülést nyújt.
Fontos megjegyezni, hogy a gyakrabban használt kis mennyiségű illóolaj általában hatékonyabb. A felnőttek általában 2-4 cseppet használnak. Gyermekeknél általában 1-2 cseppet használnak. Kisgyermekek vagy érzékeny bőrű emberek számára hígítsuk fel az illóolajat kb. Egy teáskanál kókuszolajban.