- 3 napos menü - 3 nap alatt objektív áttekintést kapunk az étrendről. Küldje el hozzánk az egyes étkezések (reggeli, ebéd) összetevőinek bontását minden nap
- életkor, magasság és súly - a megfelelő kalória és tápanyag beállításához ismernünk kell ezeket az értékeket
- tevékenység a nap folyamán - Az energiafogyasztást is beleszámítjuk, ha Ön aktív sportoló, ülő munkája van, vagy manuálisan dolgozik
- ivási rendszer - írja meg nekünk a napi ivott vízmennyiséget.
- élelmiszer-korlátozások/betegségek - itt felsorolhat minden olyan ételt, amelyet nem fogyaszt. Adjon okot a korlátozásra, allergiára, intoleranciára vagy más betegségre is. Alternatív megoldásként adjon meg információkat azokról a betegségekről, amelyekre diétás korlátozások vonatkoznak.
étrendi preferenciák - ha vegetáriánus, szőlész, vegán, paleo vagy.
- a bazális anyagcsere értékelése és kiszámítása - energia bevitele a nap folyamán
- az egyes makrotápanyagok és mikrotápanyagok kiszámítása - kiszámoljuk a szénhidrátok, fehérjék, zsírok és ásványi anyagok értékét az Ön által elküldött paraméterek alapján.
- értékelje a glikémiás indexet, sav-bázis, rosttartalmat - megtudja, hogy étrendje tartalmaz-e elegendő lúgos ételt, oldható rostot és azt, hogy nincs-e magas glikémiás indexe.
- megtudjuk, van-e elegendő ásványi anyag az étrendből - A kalcium, a magnézium, a vas és a jód fontos szerepet játszik a táplálkozásban, megvizsgáljuk étrendi értéküket és napi adagot ajánlunk.
- Elküldjükajánlások arról, hogy mit kellene változtatnia és mit kellene javítania, hogy étrendje teljes értékű legyen, még akkor is, ha étkezési intolerancia vagy egyéb diagnózis miatt kénytelen volt eldobni az alapvető ételeket.
- az értékelés egy speciális programban zajlik, amely minden korosztályt értékel. A program ételek széles választékát tartalmazza, beleértve az alternatív ételpótlókat is.