A Restart orvosa azt tanácsolja: Szükség van ideális súlyra a magassághoz, és mit kell figyelni, hogy a fogyás működjön?

Dr. Tatár Peter szakmai garancia a Reštart műsorban, amely a műsorra jelentkezők egészségére is figyel. Mint mondja, az ember kinézete mögött mindig egészségügyi ok áll. Legtöbben úgy döntünk, hogy lefogyunk, csak azért, hogy jól nézzünk ki. Elfelejtjük az egészségünket.

Tatár Péter orvos elmagyarázza, hogy minden kiló, centiméter valóban veszélyt jelent-e testünkre. "Az elhízás olyan diagnózis, amely megrövidíti az életet. Még az az egészséges test és a nagyon elhízott, azaz a túlsúly közötti szakasz is kockázatot jelent. A zsírszövetet víztározónak tekintjük, de valójában az elején, amikor feleslegből alakul ki, megvédi a testet a zsírtól. "De ha átcsordul, akkor több is van, ez csak egy betegség" elmagyarázta.

tanácsolja

Fogyjon az ideális súlyig?

Egy másik kérdés egy szakember számára az volt, hogy helyes-e fogyni, amíg el nem érjük az ideális súlyt, egy számot a magasságunkig. "Nem kell pontosan egy szám szerint haladni, elég a testtömeg-index (BMI) 20-25-ig. A testzsír aránya is fontos, de ez azoknak szól, akik csak a formát nézik." - mondta a tatár.

De még ennél is fontosabb az izom és a zsírszövet aránya. Milyen arány ideális?

A szakértő szerint a férfiak, a nők a különböző korcsoportokban eltérőek. De a legtöbb emberben sok a zsír és kevés az izom. Ebben az esetben is a mozgás játszik a legfontosabb szerepet. "Az izom, csakúgy, mint a zsírszövet, a test egyes részeire, a szívére is jeleket generál. Az izom - myokinek, zsírszövet - adipokinek. Ezek olyan kicsi hormonok, amelyek elmondják a testnek, ahogyan a zsírraktárakkal is foglalkozunk. A miokinek ezért pozitívak és negatív adipokinek, " megjegyezte.

Melyik sportág a legjobb a fogyáshoz? Ezt az alábbi cikkben olvashatja el:

Bielik Viktor a Reštart című műsorból azt tanácsolja: melyik sport csodálatos, ha lefogy, és mi a helyzet a cukrokkal?

Legyen vegetáriánus vagy mindenevő?

Minden statisztika mást mond. Végül is nem jó csak vegetáriánusnak lenni, vagy fordítva. Az ember képes bármilyen ételt befogadni és megemészteni. De nem kell túlzásba vinni a hús fogyasztását. De a probléma az, amikor a vegetáriánusok vagy a vegánok nem esznek állati ételt, tojást vagy sajtot. Az ilyen embereknek kevés a vasuk. Melyik étrendet válasszuk, ha fogyni akarunk? Mit kell kizárni és fordítva, mit tartani megint? A cikkben ITT megtudhatja:

A fogyás megfelelő üteme és megfelelő étrend. Amit Bielik Viktor a REŠTART című műsorból tanácsol?

Ezek az újraindítás őrangyalai. Nézze meg a videót, hogy többet tudjon meg: