És itt van újra! Influenza, megfázás és más "alattomos" betegségek, amelyek néhány napra kivesznek minket a játékból.
Kérjük, olvassa el ezt a cikket, mielőtt elolvassa hadd tudjak meg egy fontos dolgot! Nem vagyok orvos, nem tanultam orvostudományt, és nem ismerlek téged és az egészségedet. Ezért mindig mindent konzultáljon orvosával, talán a diagnózisa nem influenza vagy megfázás, hanem valami más. Ez a cikk csak azokat a tippjeimet, észrevételeimet és tanácsaimat tartalmazza, amelyek számomra beváltak és több mint három éven át megbetegedtek.
Ok, van egy hivatalos bevezetésünk, figyelmeztetéssel, és most nézzük meg a tippjeimet, amelyeket ajánlom, hogy próbálkozzanak.
Az influenza és nátha esetén a megelőzés a legfontosabb.
Szerintem a legjobb gyógyszer a megelőzés. És szinte mindenben. Szerinted mi a jobb? Eloltani a tüzet, vagy megakadályozni egyáltalán a tüzet? Szerintem megelőzni. Ezért íme néhány alapelv, amelyet az influenzaszezonban követek. Tehát nincs influenzaszezonom, de a mentoráltaknak és a körülöttem lévő embereknek évente többször van. Ebből következik, hogy valami mást csinálok 🙂
Kerülje a zsúfolt helyeket, ahol nagy a betegség kockázata
Minél többen temetnek el, annál nagyobb a betegség átvitelének kockázata. Próbáljon kerülni olyan helyeket, mint bevásárlóközpontok, tömegközlekedés, mozik, színházak, társasági események, ahol fennáll annak a veszélye, hogy több beteg találkozik egy helyen. Gyengébben megfertőzhetik a gyengébb immunitással rendelkezőket. Tudom, hogy ez problémát jelenthet a nyílt terű irodákban. Esetleg elküldheti ezt a cikket kollégájának, vagy elküldheti a konyhában a faliújságra.
Húzza meg magát.
A tó megkeményedésének legjobb ideje most (szeptember - október). A víz kellemes 14-15 fokos. Nézzen meg egy videót a képzésünkről.
Táplálkozz egészségesen.
Az étrend gyógyszer. Minél jobban és jobban eszel, annál előnyösebb a tested számára. Győződjön meg arról, hogy testében van-e elegendő mikroelem, azaz ásványi anyag, vitamin, nyomelem és antioxidáns. Ezek az anyagok segítenek a baktériumok és vírusok elleni küzdelemben, és ezáltal javítják immunitását. Tartalmazza étrendjében a táplálékban gazdag és értékes ételeket. Különösen alkalmasak a zöldségek vagy gyümölcsök. Azonban egész évben jól kell enni, nemcsak az influenzaszezonban. Ha rosszul étkezik, az immunitása meggyengülhet, és a szervezete hajlamosabb lesz a betegségekre.
Használhatja az ULTRA-ETTŐ SZOBAINKAT az egészséges táplálkozás segédeszközeként. Kattintson erre a képre
Mi van, ha már elkaptam az influenzát vagy a megfázást?
Regenerálás
Gyakran látom a vádpontjaimon. Eleinte valami kisebb megfogja őket, ezért csak kihagyják az edzéseket, de mégis robotokhoz járnak, dolgoznak és stresszesek. Aztán egy ideig átélik, de gyakran még antibiotikumokkal és heti betegséggel is végződik. Ezért néha jobb két nap szabadságot, szabadságot tartani és nyugodt maradni. Igen, tudom, mert általában azt mondjuk, hogy "ez semmi", és hősöket játszunk (én is megtettem). Jobb azonban szünetet tartani, akár edzésből, akár munkából és stresszből. A test általában köszönetet mond nekünk. Csak akkor, ha jobban érzi magát, újra elkezd edzeni és 100% -osan dolgozik. Jobb két napot feláldozni, mint egy hetet gyógyszeres kezelésre, és még egy hetet edzés és testmozgás nélkül.
Gyömbér influenza és megfázás ellen
A gyömbér (gyömbér vagy gyömbér) már viszonylag jól ismert régiónkban. Ez egy gyökér, amelyet gyakran használnak az alternatív gyógyászatban. Sok biocidot tartalmaz, amelyekből a tested profitálhat. A vizsgálatok azt mutatják, hogy gyulladáscsökkentő, antioxidáns és gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. (1)
Valahányszor rám "kúszott" valami, készítettem húslevest gyömbérből, fahéjból és szegfűszegből, kevés mézzel és citrommal. Úgy készítettem, hogy egy ideig gyömbért forraltam vízben, fahéjas szegfűszeget adtam hozzá, végül, amikor elkészült ez a tea, meghámoztam egy kis mézet és citromot. Ma megelőzésként elkészítem az egészség ezen elixírjét. Mindazonáltal mindenképpen javaslom, hogy próbálja ki.
A fahéj antioxidánsokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a betegségek kockázatát, és gyulladáscsökkentő hatásúak lehetnek. A legjobb, ha ceyloni fahéjat használunk, pl. EZT Dušan Plicht barátomtól >>> (2)
Ha fokhagymát ad hozzá, amely az allicin vegyületet tartalmazza, és amely kiválóan alkalmazható a megfázás és a különféle betegségek elleni küzdelemben, akkor az üdvösség seregét hozza létre testének. És hogy milyen bűzlik a fokhagyma ... Ez az egészségről szól. A fokhagyma akár 70% -kal is csökkentheti a megfázás átlagos hosszát 5 napról 1,5 napra. Ezért próbáljon hozzá fokhagymát a napi menüjéhez (3). Kipróbálhatja az úgynevezett fekete fokhagymát is, amely alapvetően erjesztett klasszikus fokhagyma. Óriási előnye, hogy nem büdös, ugyanakkor megőrzi a szervezetre gyakorolt pozitív hatásait.
Tudtad, hogy… ?
Betegség esetén szervezetünknek nagyobb adag C-vitaminra lehet szüksége. Az egyik legjobb forrás a nyilak. Szupermarketeinkben felejtsen el éretlen mandarint, narancsot és más, tisztázatlan eredetű trópusi gyümölcsöt. Csak körülbelül 100-300 mg C-vitamint tartalmaz 100 g-onként. A darts körülbelül 1250 mg C-vitamint tartalmaz 100 g-ban! (4) Ez egy másik bőr, ezért a csipkebogyó tea a trópusi gyümölcsöknél többet segíthet.
Táplálék-kiegészítők elérése.
Mint fentebb említettem, az étrend jelentősen befolyásolja testét és annak védekező képességét. Ezért, ha úgy érzi, hogy az elmúlt hetekben nem ez volt a helyzet, és úgy gondolja, hogy szervezetében nincsenek mikroelemek, próbáljon ki néhány táplálékkiegészítőt. Az influenza időszakában célszerű növelni a C-vitamin bevitelét. Előnye, hogy ha túl sokat vesz be, akkor egyszerűen bepisil. Ebben az esetben jobb, ha több, mint kevesebb. Mindig naponta 3 - 4 g (3000 - 4000 g) céčkát tettem a lábamra. Ha valami extra dologra vágyik, keresse meg a liposzomális C-vitamint, amely a legjobban felszívódik a sejtben. Az immunitás támogatására különféle készítményeket is kipróbálhat, pl. Imustim.
Halolaj (pl. Ez) vagy omega 3 zsírsavak kiegészítését is javasolom, amelyek szintén pozitívan hatnak immunrendszerünkre.
Hála nekem, van kedvezményed az Avitánál.
Termékek megrendelésekor adja meg a kódot: ultra, és azonnal 15% kedvezményt kap a teljes vásárlás után. Ezen felül igénybe veheti egy táplálkozási vagy orvosi rendelő szolgáltatásait is szakértőkkel.
Végül csak annyi, hogy rendszeresen és hosszú ideig vigyázzon magára és egészségére, hogy felesleges betegségek nélkül teljes mértékben élvezhesse az életet 🙂
Remélem, hogy ez a cikk segített Önnek, és követni fogja legalább néhány tippet, amelyet itt adtam. A tested megköszöni ezt, meglátod. Ha tetszik a cikk, örülök, ha írsz nekem egy megjegyzést, vagy megosztod a barátaiddal a Facebookon. Alternatív megoldásként írja le nekem az influenza és megfázás elleni küzdelem tippjeit. Talán én is tanulok valami újat new