vagy

Egyre több szülő gyakorolja az egészséges táplálkozást saját maga és gyermekei számára. Saját kovászos kenyeret készítenek, csak zöldségeket és gyümölcsöket vásárolnak biogazdálkodásokból, vagy saját kertjükben termesztenek.

Édesített levek helyett tiszta vizet adnak a gyerekeknek. Nem mennek gyorsétterembe, és inkább egészséges házi ételeket készítenek a gyermekek számára. Az étrend olyan "elfelejtett" ételeket tartalmaz, mint a hajdina, tönköly, vörös lencse, csicseriborsó vagy bab. A hús megvásárlása a hazai tenyésztésből magától értetődő. Ha süteményt adnak a gyerekeknek, akkor csak olyat, amelyet az anya vagy a nagymama süt. Fehér cukrot nem talál benne. Mézet vagy barna nádcukrot használnak.

És most egy kicsit a gyakorlatból ...

Nos, a gyermeknek nem adni édességet igazán dicséretes dolog. Ezt azonban csak addig lehet gyakorolni, amíg a gyermek el nem jön az óvodába vagy az óvodába. Nem minden szülő van ilyen tudatos, ezért születési vagy névnapi ünnepségek alkalmával utódai nyalókákat, cukorkákat vagy csokoládét is kapnak. És próbáld meg elvenni egy olyan gyerektől, akitől három éve nem kapott pépet. Sokkal jobban vonzza. Vagy különben az óvodai étkezés természetesen nem tartozik (kevés kivételtől eltekintve) a "bio és racio" csapathoz. A gyerekek általában vizet kapnak sziruppal, fehérlisztet és cukrot használnak a főzéshez, a gyermekek bármikor elfogyaszthatnak néhány lisztet, és fordítva, minimum zöldséget és gyümölcsöt. Tehát, ha gyermekének egész nap óvodában kell maradnia és ott kell étkeznie, nehéz biztosítani az egészséges étrendet édességek nélkül.

Édesség. igen vagy nem?

A megkérdezett anyukák többsége egyetértett abban, hogy jó, ha megtanítja gyermekét egészséges táplálkozásra, és különösen szeretik a zöldségeket, gyümölcsöket és hüvelyeseket, de mindezt mértékkel. Ráadásul az édességek betiltása valószínűleg nem nagyon lehetséges. Meg kell jegyezni, hogy "nincs olyan édesség, mint az édesség". A különbség az, hogy engedélyez-e a gyermeknek két hegymászót vagy két zabpelyhes süteményt, vagy más házi álarcot. A tabunak édesített szénsavas italokat, gyümölcsleveket és málnát kell fogyasztani. A gyermek érdeke az is, hogy elolvassa az összetételt a termék csomagolásán. Nem minden, ami egészségesnek tűnik, valóban egészséges. A gyermek szigorú tiltása vagy jóindulatú étkezése nem helyes. A szülőknek két elvnek kell lenniük. Ezek közül elsőként az egészségesebbeket, az egészségesebbeket kell kiválasztani, anélkül, hogy baubles, fehér cukor és különféle hozzáadott anyagok lennének. A második elv (és ne add fel ott!), Ha az édesség, akkor ebéd után, soha előtte.