Ez valóban előrelépést jelent a szauna területén, lehetővé téve a test regenerálódását a termikus napfényhez hasonló infravörös sugárzás terápiás hatása és annak hatásai révén. Nem az UVA vagy az UVB (ultraibolya sugárzás) hat, amikor napozol, és barnulást okoz. Ezért nem kell aggódnia az infraszauna használatától.
Az infravörös sugárzás a szem számára láthatatlan, 0,07 mikron és 15 mikron közötti hullámhosszal, amelyek a vörös fény spektruma alatt vannak, de a testre gyakorolt hatása hőenergiának érezhető. A hatékony infravörös hősugárzás akár 3-4 cm mélységig is behatol a bőrfelszín alá (vagyis nagyobb mélységű, mint egy száraz szauna), és számos gyógyító és egészséget erősítő folyamatot indít el. A nap energiájának nagy részét az infravörös spektrális régióban termeli. A föld körüli légkörünk átengedi ezt a hőt.
Milyen meleg?
Nem minden infravörös sugárzás viselkedik ugyanúgy. Ismert, hogy a különböző hullámhosszak különböző mélységekig hatolnak a testbe. Az egyes radiátorok sugárzási energiája az üzemi hőmérséklettől és a fűtőkészülékek tulajdonságaitól függ. Az infravörös radiátorok esetében fontos meghatározni az optimális sugárzási energiát, amely oda irányítja az energiát a testhez, ahol a legnagyobb szükség van rá. Ugyanilyen fontos, hogy a hőhatás behatoljon a testbe, és ne csak felszínes legyen. A kifejezetten ezekre a célokra kifejlesztett kerámia infravörös radiátorok jelentik a megoldást - és lehetővé teszik a test számára, hogy az infraszauna pozitív hatásait optimálisan használja a belső szervek sérülése nélkül.
Hatások/javallatok:
Ellenjavallatok
-
Gyógyszerek, akut sérülések, gyulladás, terhesség, akut szív- és érrendszeri betegségek, szilikon implantátumok használata esetén - az infraszauna látogatása előtt javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz.
A SZAUNÁRÓL - GYÓGYSZERHATÁSOK
a pattogás ellazítja a testet és a lelket, az idegi feszültséget, szellemi és fizikai ellazulást és az erő regenerálódását hozza. A szauna harmonikus és kiegyensúlyozott állapotba hozhatja a testet és a lelket. A szaunáról azt mondják, hogy ez a fiatalság forrása, segíti a vérkeringés erősítését, javítja a szívműködést és újraéleszti a bőrt.
A szauna gyógyhatásai ősidők óta ismertek.
A szauna nem mindenki számára megfelelő. Csak olyan emberek számára alkalmas, akiknél semmilyen súlyos betegség (akut vagy súlyosbodott krónikus) tüneteit nem mutatták. A betegnek a szauna látogatása előtt konzultálnia kell orvosával. Néhány betegség egyáltalán nem tartozik a szaunához (akut gyulladások, néhány bőrbetegség, ellenjavallt nőgyógyászati problémák, degeneratív betegségek stb.). A magas hőmérséklet miatt szigorúan tilos epilepsziások, vesebetegek, szív- és érrendszeri problémák, magas vérnyomás, tüdőbetegségek és ízületi gyulladásban szenvedők számára. Nem javasoljuk a szauna látogatását vírusok, láz vagy gyulladásos betegségek esetén, menstruáció alatt lévő nőknek vagy terhes nőknek.
A SZAUNÁRÓL - HOGYAN SZAUNA
A szauna alapelvei
A szaunalátogatások közötti ideális intervallum egy vagy két hét. Általában a betegség tünetei nélküli egészséges embernek nem kell félnie a rendkívüli mellékhatásoktól. Ellenkező esetben jobb orvoshoz fordulni.A szaunát három éves kortól kezdhetik a gyerekek. Ismert azonban, hogy a finnek sokkal alacsonyabbra tolják ezt a határt. A gyermekek által a szaunában töltött időt az életkorukhoz kell igazítani, és a szauna ideje alatt nem szabad őket felügyelet nélkül hagyni. A legkisebb gyermekek számára heti egy szauna alkalmas, lehetőleg az alsó padon. Az eljárásnak három 5-10 perces tartózkodást kell tartalmaznia egy edényben, 80 ° C-on, majd medencében vagy hideg levegőben történő hűtéssel.
A szauna látogatása előtt nem szabad alkoholt fogyasztania. Ellenkező esetben hányinger és gyengeség érzése léphet fel. A csökkent motoros funkció kisebb sérülésekhez vezethet, akár hirtelen halálhoz is, amelyet a test túlterhelése okoz. a szauna után az elvesztett folyadékokat tiszta vízzel, zöldséglevessel, gyümölcslével vagy ásványvízzel kell feltölteni. Az alkoholtól eltekintve a dohányzás nem ajánlott szauna előtt és főleg után. A légzőszervek torlódó nyálkahártyáit könnyebben felszívják a káros anyagok, és a kezelés teljes tisztítóereje pazarlódik.
Egy-két órával a szauna látogatása előtt jó egy kisebb adag ételt megenni. A teljes gyomor túlterheli a testet, ezért hányinger és akár összeomlás is előfordulhat. A teljesen üres gyomor sem megfelelő. A vércukorszint hirtelen csökkenése ájuláshoz vezethet. A páros szaunázás az esetleges hányinger miatt ajánlott.
- A szaunázás ideális ideje különösen ősz és tél a betegségek megelőzésére.
- Az eljárás után elegendő időt kell biztosítani az előkészítésre és a pihenésre.
A szauna tanfolyama
Kezdetben legyen tisztító fürdő, amelynek során az egész testet szappannal és vízzel mossuk.
Ezt követi a verejtékteremben való tényleges tartózkodás. A bőrt ki kell tenni, hogy az izzadtság szabadon elpárologhasson. A kezdők a legalacsonyabb padon telepednek le, a fejlettebbek magasabbra. A szaunában töltött idő nem haladhatja meg a 15 percet. A legfontosabb, hogy csak addig maradjunk a szaunában, amíg ott jól érezzük magunkat. A verejtékhelyiségben való tartózkodás szempontjából a legjobb helyzet a fekvés vagy az ülés, úgy, hogy a lábunk ugyanazon a padon legyen, amelyen ülünk, vagyis megközelítőleg ugyanolyan magasságban, mint amivel ülünk. Az erősebb verejtékezést a gőz segíti elő, amely akkor keletkezik, amikor a vízi szaunaköveket elönti a víz. A tapasztalt szauna rajongók megszokják, hogy néhány csepp illóolajat kevernek a vízbe. Az alapelv itt az, hogy valódi olajokat használunk, nem szintetikus helyettesítőket, mert ezeknek nem mindig ugyanaz a hatása, mint a valódi olajoknak. Az olajokat óvatosan kell adagolni, csak néhány csepp.
A következő fázis a hűtés. Hűthetünk hideg levegővel, hideg vízárammal a zuhany alatt vagy a medencében. Ha inkább hideg levegővel hűl, akkor annak nem szabad tovább tartania, mint 2–5 perc, és ajánlott mély lélegzetet venni. Amikor hideg vízzel zuhanyozunk, az alsó végtagoktól a karokon, csípőn, nyakon át a törzs elejéig haladunk. Teljesen el kell hagynunk a fejet. Amikor a medencében hűlünk, lassan hideg vízbe merítjük a testet. Az eljárás ezen szakaszának addig kell tartania, amíg hidegnek nem érezzük magunkat.
Jó megismételni az egész eljárást 2-3 alkalommal. Ezúttal szaunázáskor magasabb padokon ülünk, hogy a test a lehető leggyorsabban felidegesüljön.
A szauna után fontos kikapcsolódni a pihenőszobában, ahol lepedőbe vagy takaróba burkolózva várjuk békében vagy kellemes beszélgetés közben, amíg az összes kísérő jelenség elmúlik, mint pl. hideg érzés, izzadás, enyhe szédülés stb. A test fokozatosan normalizálódik. A kikapcsolódás ideális formája a felmelegedett izmok masszázsa, a sportos emberek számára akár egy kis terhelés is testmozgás formájában.
A szauna teljes időtartama körülbelül 1,5-2 óra. Ha az egész folyamat szakszerűen és érzéssel történik, az eredmény kellemes kikapcsolódás és enyhe fáradtság érzése.
Utasítás az ALPINKA Wellness Ház látogatóinak
1. Kérünk minden látogatót, hogy a Wellness Házba lépve vegye le a cipőjét vagy használjon pótcipőt
2. Kérjük, őrizze meg a békét és a tisztaságot.
3. Biztonsági okokból ne manipulálja a szaunát és az infraszauna vezérlőegységeket
4. Kérünk minden látogatót, hogy ne nyissanak és ne tegyenek fát a kemencébe
5. A dohányzás, az ételfogyasztás és az alkoholos italok használata az egész területen tilos
6. A látogató felelős a Wellness Házon kívüli biztonságért. A tó bejárata a SAJÁT FELELŐSSÉG
7. Ha elhagyja a szaunát, az infraszaunát és a házat, kérjük, csukja be az ajtót, hogy ne hagyja ki a meleget
8. A látogató által okozott károkat az Alpinka panzió recepcióján jelentik be és térítik meg
9. Kérjük, helyezze a használt ponyvákat a szennyeskosárba
10. Kérjük, tartsa be a Wellness-házban eltöltött időtartamot, miután átadta a kulcsot az Alpinka panzió recepcióján.
Köszönöm szépen, hogy követte ezeket az utasításokat!
KÍVÁNJUK, hogy itt jól érezze magát, jól lazítson és lazítsa meg testét és lelkét. Örülünk, ha gyakran használja a Wellness házunkat.
Az Alpinka Joja és Rudi Kučákovci panzió tulajdonosai