Zuzana Ondrisová az arcjóga projekt alapítója Szlovákiában és Csehországban, a Face Yoga Institute® oktatója, 2013 óta foglalkozik a természetes arcfiatalítás témájával, ötvözve a testmozgás és a masszázs módszertanát. Megkérdeztük, hogyan érhető el a bőrfiatalítás esztétikai eljárások nélkül is. Ezek az ő tippjei és trükkjei.

Hogyan működik az arcjóga? Hogyan megy a testedzés?

Az arcjóga az egyik legtermészetesebb és leghatékonyabb módszer az öregedés lassítására vagy megnyilvánulásainak megszüntetésére. Ez egy olyan gyakorlatok és masszázsok összessége, amelyek során ismételt nyújtás és izomlazítás történik. Ha nem sportolunk, az izmok gyengülnek és elveszítik rugalmasságukat. Az arcon ez a jelenség már korábban megfigyelhető, mert az izmok közvetlenül kapcsolódnak a bőrhöz, így a megereszkedett bőrön azonnal látható az izmok sorvadása. Rendszeres fizikai aktivitással erősebbé és rugalmasabbá kényszerítjük az izmot, ami azt jelenti, hogy fenntartjuk az ún "Izomtónus". Ez csak fizikai aktivitással érhető el. A gyakorlat során:

  • regenerálja az izmokat
  • több oxigén, vitamin és ásványi anyag jut be az izmokba a vér révén
  • a bőr megfeszül
  • beindul a kollagén és az elasztin természetes termelése
  • a lágy szövetek rugalmasak és rugalmasak maradnak

Egyéni óra, ill. az órasorozat aszerint zajlik, hogy az ügyfélnek mit kell elérnie. Fontos, hogy azzal kezdjük, hogy mi a kliens célja, mennyi időt akar fordítani a gyakorlatra, ill. amennyire megfelelő és szükséges lenne. Kiválasztunk megfelelő gyakorlatokat és masszázsokat, vagy megfelelő kozmetikai termékeket.

fiatalíthatja
Forrás: Gabriela Teplická

Mit javíthatunk az arcjógával? Például természetesen kinagyíthatjuk az ajkunkat?

A gyakorlatoknak és a masszázsoknak köszönhetően:

  • erősítse az arc kontúrjait
  • távolítsa el a dupla állát
  • formálja az arcát
  • karcsúsítsd a nyakad
  • tompítsa a szem, az orr és a száj körüli ráncokat
  • távolítsa el vagy csökkentse a szem alatti duzzanatot
  • erősítse a felső fedeleket
  • világosítsa és feszesítse a bőrt

Ami az ajkakat illeti, inkább azt mondanám, hogy nem nagyobbak, de csupa szép ajkak.

Meddig kell gyakorolnunk, hogy az első eredmények láthatók legyenek az arcon?

Nagyon egyedi. Van olyan ügyfelem, aki néhány nap után észreveszi barátait és szeretteit. 4-6 hét rendszeres testmozgás után azonban szinte mindig láthatja az eredményeket.

Szerinted hogyan néz ki a megfelelő ráncos bőrápolás, van néhány tipped?

Íme néhány tipp. Ha például a ráncokat a homlok területén lévő túlzott arckifejezések okozzák, nagyon fontos, hogy tudatosan kezdjük el kontrollálni az arckifejezéseket és korlátozzuk azokat. Fontos továbbá, hogy a bőrt ne csak kívülről, szérumokkal és krémekkel hidratálja, hanem belülről is. Ha a ráncokat izomgyengeség okozza, testmozgással és masszázzsal erősíteni kell az izmokat. A megfelelő bőrápolásnak azonban ezt az öt lépést kell követnie:

  • bőrtisztítás
  • hámlás
  • táplálás szérummal
  • hidratáció
  • testmozgás és masszázs
Forrás: Gabriela Teplická

Te is szervezsz arcjóga órákat. Mit tanulnak ott a jelöltek? Kinek szól a tanfolyam?

Jelenleg kétféle csoportos tanfolyamot szervezek. Az első egy alaptanfolyam, ahol a kliensek alapvető információkat tanulnak meg az arcjóga működéséről és előnyeiről, megtanulnak egy készletet az arc, a nyak és a dekoltázs összes izomterületének gyakorlásához, az alap arcmasszázst és az arcmasszázst egy szilikon bankkal. Azt is végigviszem minden egyes embernél, hogy mit kell megoldania, és kiválasztom a legfontosabb gyakorlatait. A haladó ügyfelek számára szervezett tanfolyamok középpontjában az is áll, ahol megpróbálok mélyebbre menni és az arc egy meghatározott részére koncentrálni. Ezért a tanfolyamok a szem és a homlok, az áll, a nyak és a dekoltázs területére, valamint az arcokra, a száj körül és az arc kontúrjaira összpontosítanak.