- Egészséges étrend és fogyás
- A diéta
- Hogyan működik a dobozos diéta
- Hogyan válasszuk ki a megfelelő szállítót?
- Rólunk
- Andrea Coddington
- GYIK és tanácsok
- BMI kalkulátor
- Emberek történetei
- Blog
- Egészségügyi tippek
- Receptek
- Élelmiszerbolt
- HÍREK
- Gyakorlat
- Diétás tippek
- Programok
- Redukciós dobozos étrend
- Klasszikus étrend
- Ínyenc étrend
- Vegetáriánus étrend
- Celiac diéta
- Cukorbeteg diéta
- Gyors étrend - Turbodieta
- Méregtelenítés
- Detox Start 3 nap
- Detox ideális 7 nap
- Detox Max 28 nap
- Juice detox Kezdő
- Juice detox Advanced
- Juice detox Profík
- ANYA
- Diéta szoptató anyák számára
- Fitt test
- Fitness étrend KEZDŐ
- Fitness étrend ÉPÍTŐ
- Az egészséges táplálkozás
- Dietetikai tanácsok
- Egyedi menük
- Ajándékkupon
- Redukciós dobozos étrend
- Menü
- Kulináris elit
- Szállítás
- Hogyan történik a fizetés és a szállítás
- Az ételbevitel megszakítása
- Az élelmiszer szállítási címének megváltoztatása
- Nem kötelező érvényű sorrend
- Kapcsolatba lépni
- Franchise
- eDiéta és Easydiet
- Gyors rendelés
- Árlista
2018.08.01 | Az előcsarnok molesztikus tortor terhes eget.
2018.01.01 | Nincs hely létesítmény augue következmény et.
- Cikkek
- Blog
- Kulináris elit
- Hogyan vásároljak
- Üzleti feltételek
- Daniel Hrivňák
- Žužič Mário
- Tomas és Petra
- Éva
- Miriam
- Irena
- Dominika
- Andrea Coddington
- Ada Straková
- Marek Majeský
- Alexandra Gajdošíková
- Vlado Černý
- Herman Patrik
- Alenka Kompasova
- Stanka
- Kristina Červenková
- Galánek Emil
- Erika Krestaňková
- Szakmai felügyelet
- Kristínka Kovešová
- Petra Marko
- fogyás
- aktív élet
- nincs időm
- méregtelenítés
- pravo-jest-zdravo
- Danka
- Árlista
- Adriana Ilavská
- Tomas Bulej
- Barbora Amarente
- Lucia Medeková
- Barbara Sviežená
- Ursula
- Barbora Demovičova
Ha szereted az italok, gyümölcslevek, koktélok különféle ízeit, és úgy döntött, hogy lefogy, akkor nem fogunk kedveskedni neked. Tiszta víz kevés facsart citrommal ideális az Ön számára.
Nem kell azonban lemondania a frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglevekről, valamint egyéb folyékony finomságokról. Tehát mit inni és mit nem inni, hogy a súly csak boldoggá tegye? A fogyás legfontosabb társa az igazán minőségi, alacsony ásványianyag-tartalmú víz. Ennek oka egyszerű: ha nem iszik vizet, akkor kiszárad, az anyagcseréje lelassul, és megfeledkezhet a fogyásról. Kutatások kimutatták, hogy azok a nők, akik étrendjük során napi nyolc vagy több pohár vizet isznak, több kalóriát égetnek el, mint azok, akik nem.
Kezdje egyensúlyával, szép lépésről lépésre:
1. lépés: Naponta csak egy csésze. A kezdéshez adjon még csak egy csészét naponta. Ideális, ha végre iszik 8–10 napi két csésze csésze (legalább 2-3 liter).
2. lépés: Ne hagyja ki korai kezdés. Kezdje a napot úgy, hogy két pohár vizet iszik egy szelet citrommal. Látni fogja, milyen gyorsan veszi fel és érzi magát életerő. Ha nem hagyhatja el reggel a házat egy csésze kávé nélkül, annyi extra vizet kell inni, mint egy fekete ébresztőóra térfogata.
3. lépés: Felejtsd el a szomjat. Amikor szomjas vagy, rossz. Ez nem csak a teljesítményedet és a vitalitásodat lassítja, hanem az anyagcserédet és ezáltal a fogyást is. Ezért kerülje a hasonló helyzeteket azzal, hogy megpróbál minél gyakrabban meginni egy pohár vizet, például óránként egyszer.
4. lépés: Egy üveg víz mindig kéznél van. Függetlenül attól, hogy vásárolsz, autóban vagy, ablakot mosol vagy kutyáddal sétálsz. Mindig legyen kéznél egy üveg víz. Nem szikrázó, kevéssé mineralizált és nem hűtött.
5. lépés: Gyakorlási óra = 3 extra csésze. Ha élvezi az aerob edzéseket, például a futást, a kerékpározást, az aerobikot, az úszást, és meleg van, akkor körülbelül egy liter extra vízre van szüksége. Ha anaerob gyakorlással foglalkozik, például erősítéssel, kallanetikával vagy erőjógával, két vagy három gyermekkel kevesebb is elegendő.
Mit ihatunk a víz mellett?
Kávé: Nem kell teljesen lemondanod róla, de fontos a béke. Naponta legfeljebb két csésze sügér fogyasztható cukor és tejszín nélkül. A koffein talpra állíthat, a tudósok szerint megvédi testét a Parkinson- és Alzheimer-kórtól, néhány szívbetegségtől vagy akár a vastagbélráktól is.
Tej: Nem csak ezt a finom italt kell elkészítenie gyermekei számára. Kalciumot tartalmaz, amely nemcsak erősíti a csontokat és a fogakat, hanem segít a zsírégetésben is.
Cmar: Kalciumot tartalmaz, de olyan baktériumokat is, amelyek gondoskodnak a vastagbél megfelelő mikroflórájáról. Erősítse az immunitást, javítja az emésztést, az ürítést és a bőr minőségét.
Gyümölcs- és zöldséglevek: Ha szájízed van, és nem tudod elképzelni, hogy a fogyás során le kellene mondanod a gyümölcs- vagy zöldséglevekről, felejtsd el az üzletből származóakat. Vegye ki a poros facsarót és készítsen rajta frissítő gyümölcs- vagy zöldségkeveréket naponta egyszer. Naponta azonban legfeljebb két deciliter friss gyümölcslevet ihat, amelyet egyenként hígít vízzel.
Mit kell feladni: A fogyás során kerülje az alkoholt, a vásárolt gyümölcs- és zöldségleveket, édesített gyümölcsleveket, cukoros limonádékat, minden édesített italt, alkoholt és energiaitalt.